Come vivere con una persona alessitimica

Vivere con una persona alessitimica non è facile. Dopotutto, pochi si abituano a vivere senza un "Ti amo" o a "Come stai?". Perché l'alessitimico, al di là di ciò che possiamo pensare, ha dei sentimenti, li sente, ma non sa come esprimere a parole quel mondo interiore di affetti, di emozioni, di universi sconcertanti che bloccano e angosciano.

Nick Frye-Cox, PhD, Università del Missouri, rivela in uno studio qualcosa su cui riflettere. Una parte delle rotture emotive che si verificano sarebbe mediata dall'essitimia. Queste sono situazioni in cui un membro della coppia non si sente convalidato dall'altro. Lontano dall'apprezzare un vero amore, sperimentare solo la freddezza e persino l'abbandono.

La comunicazione emotiva interpersonale supporta qualsiasi legame sano. Le persone hanno bisogno di qualcosa di più di qualcuno dalla nostra parte. Vogliamo persone emotivamente attive, figure ricettive ed espressive che capiscano la reciprocità, che offrono quei rinforzi capaci di nutrire la relazione, di nutrire l'affetto, l'illusione e l'impegno quotidiano.

tuttavia, l'alessitimico non sempre riesce a portare a termine queste pratiche. E non perché tu non lo vuoi. Ma perché non ha meccanismi per rispondere a ciò che prova. È come cercare di parlare attraverso un linguaggio che non è conosciuto, è vivere in una dimensione nebulosa in cui tutto ciò che è emotivo scorre in quel boschetto impreciso che non vede, che non è compreso.

È necessario che, da parte nostra, comprendiamo un po 'di più questo profilo di personalità. Vivere con loro può essere doloroso a volte, ma è sempre possibile implementare alcune strategie.

"Le persone con alexithymia si sentono sole. Mancano di strategie per comunicare i loro sentimenti e questo fa sì che finiscano per distruggere gran parte delle relazioni che iniziano ".

-Nick Frye-Cox-

Come è una persona alessitimica?

Prima di tutto, dobbiamo avere un aspetto semplice: la persona alessitimica non è uno psicopatico. Inoltre, non tutti i profili alessitimici presentano un disturbo psicologico. effettivamente, questo è un tratto della personalità identificato da John Nemiah, uno psicoanalista di Boston nel 1976.

Per identificare una persona alessitimica, il Toronto Alexithymia Scale (TAS-20). Le dimensioni che misura sono le seguenti:

• Difficoltà nell'identificare e descrivere i sentimenti.
• Problemi interpretando e distinguendo le proprie emozioni.
• Tendenza al conformismo sociale.
• Assumono che nessuno possa capirli e questo li genera, a volte, frustrazione.
• Evitano di parlare di aspetti intimi, cosa sentono, cosa pensano, cosa gli è successo. Preferiscono le conversazioni asettiche, legate alle attività, agli hobby, agli aspetti oggettivi.

Studi come quello condotto all'Università dei Paesi Baschi, lo stimano questo profilo può essere associato al 15% della popolazione.

Come vivere con una persona alessitimica?

spesso, Alcune persone cadono nell'errore di pensare che l'alessitimia non si innamori: non è vero. Questo profilo di personalità sente anche i bisogni di affiliazione, di creare una famiglia, di amare e di essere amati. Ora, come sottolinea il neurologo Pablo Irimia, "L'alessitimico sente ma non è in grado di esprimere a parole quegli stati in base al contesto". 

Vediamo quindi quali strategie dovremmo seguire per vivere con una persona alessitimica.

Ciò che non è detto con le parole è espresso attraverso altri canali

Amore, affetto, la complicità e l'ammirazione possono essere espresse in molti modi e non solo con le parole. Per vivere con una persona alessitimica dobbiamo capire che sarà molto difficile per lui verbalizzare i suoi sentimenti; tuttavia, possiamo percepirli negli sguardi e nel loro linguaggio non verbale.

È di più, un canale che molti alexithymics servono è quello della scrittura. La coppia deve trovare un mezzo attraverso il quale questi sentimenti possano essere riflessi.

Comunicazione fisica

Collin Hesse, professore di comunicazione all'Università del Missouri, ha realizzato diverse terapie in cui percepire un aspetto interessante. il La persona alessitimica risponde bene al contatto fisico, alle carezze, agli abbracci, ai baci ... Adottare questo tipo di linguaggio giorno per giorno può rendere le cose molto più semplici.

Quando mancano le parole, è positivo ricorrere a questo tipo di gesti altamente emotivi. L'empatia, la connessione e, soprattutto, l'ansia sono sollevate. È chiaro la coppia alessitimica soffre, ma anche la persona con questo tratto di personalità lo fa non sapendo come comunicare.

Tre tipi di terapia per migliorare la convivenza

Qualcosa dobbiamo capire dell'alessitimia è che non guarisce. Abbiamo a che fare con un tipo di personalità, non con un disturbo clinico. Pertanto, per vivere con una persona alessitimica è necessario che ti consigliamo di effettuare diversi tipi di terapia per migliorare la relazione, per offrirti i meccanismi con cui ottimizzare il trattamento, la comunicazione.

I tre approcci più interessanti sono i seguenti:

• Stimolazione dell'intelligenza emotiva.
• Tecniche per la riduzione dell'ansia e dell'aggressività.
• Esercizi di rilassamento.

Salvaguardare l'integrità emotiva: quando la convivenza non è possibile

La coesistenza con un alessitimico indossa. Lo fa per una ragione ovvia: molte persone si stancano di dare molto se stessi senza ricevere nulla in cambio, senza vedere miglioramenti.

È importante salvaguardare la nostra salute psicologica. Come abbiamo sottolineato, vivere con un alessitimico comporta spesso grandi sofferenze (per entrambi); quindi, a volte, non c'è altra opzione se non quella di riflettere sulla relazione stessa e prendere una decisione.

Tuttavia, non lasciarlo senza prima lottare per questo. Molte coppie sono riuscite a trovare quei meccanismi in cui possono creare il proprio linguaggio attraverso il quale si sentono convalidati, dove le lacune non sono eccessive e la coesistenza è possibile.

La coppia come una relazione in crescita Sei in grado di avere una relazione crescente con il tuo partner? In questo articolo vedrai come è una relazione di crescita e quindi puoi ottenerla. Leggi di più "