Come superare la paura del rifiuto

Le persone hanno paura di perdere le nostre vite, la nostra salute, il nostro stato sociale, i nostri soldi, i nostri cari o persino perdere la nostra giovinezza. Ma anche, Sebbene non sia facilmente riconoscibile, abbiamo paura del rifiuto.

C'è un tipo di bisogno di ricevere l'approvazione dagli altri. Ed è quello molte persone amano e devono adattarsi l'una con l'altra.

Infatti, uno studio dell'Università del Michigan ha scoperto che il tuo corpo rilascia le stesse sostanze quando subisci un rifiuto sociale che quando ti dai un colpo. Ciò si verifica perché il sistema analgesico del corpo viene attivato durante un rifiuto, come se stesse reagendo all'aggressione fisica.

Tuttavia, non dovresti cercare sicurezza negli altri, perché è un vicolo cieco. Quello di cui hai veramente bisogno per trovare quella sicurezza dentro di te, non altri, perché qualsiasi sguardo, parola o azione di altre persone può essere distorto e interpretato erroneamente come un prossimo rifiuto, quando semplicemente non è.

"Ciò che il pubblico ti rimprovera, coltivalo. Quello sei tu. "

-Jean Cocteau-

Come affrontare la paura del rifiuto

È importante riconoscere che questa paura del rifiuto è lì, che c'è. Questo è il primo passo per iniziare a prendere misure per affrontarlo e superarlo. Questi suggerimenti possono aiutarti.

1. Realizza ciò che sta accadendo

Guarda dentro di te e Rifletti sulla convinzione di come il possibile rifiuto possa influenzare il tuo comportamento e questo nelle tue azioni. Cioè, se vai a pensare che ti rifiuteranno, finirà per accadere.

Non puoi iniziare a cambiare le tue azioni finché non vedi veramente cosa sta succedendo. Cerca i segni, ma non solo ciò che sta andando male, ma anche ciò che funziona. Devi essere obiettivo e vedere entrambi i lati della scala.

2. Pensa a come vuoi sentire

La persona che si sente respinta pensa costantemente a questo proposito, nel senso che non vuole sentirsi in quel modo, nei motivi per cui lo respingono, ma è un equivoco, è un problema che devi correggere ad un certo punto della tua vita.

Non dovresti pensare di non voler essere rifiutato, devi davvero pensare di essere rilassato e sicuro di te stesso. La fiducia che hai ti farà vedere le cose in modo diverso e superare quella paura del rifiuto.

"La fiducia in se stessi è il primo segreto del successo."

-Emerson-

3. Pensa a come è iniziata la paura del rifiuto

Sicuramente nei tuoi giorni di scuola ti sei sentito rifiutato; chiudi gli occhi e pensa a tutto ciò che hai imparato da allora immagina te stesso come un bambino calmo senza paura del rifiuto, e con il tuo presente anche in calma, dicendoti che va tutto bene.

Anche se può sembrare strano, questo semplice esercizio ha un grande impatto sul modo in cui capisci come ti sei sentito da bambino e ti aiuta a superare quei momenti. Conoscere l'origine della paura significa frenarci.

4. Prima di tutto, immaginazione costruttiva

Chiudi gli occhi e usa la tua immaginazione per sentirti e agire in modo diverso in situazioni in cui normalmente ti sentirai insicuro.

L'ipnosi può funzionare direttamente con il tuo modo di sentire quando sperimentate certe situazioni e provate a cambiare i processi mentali di qualcuno quando le loro emozioni vengono alterate.

5. Non dare per scontato nulla

Le persone che non imparano mai a mettere in discussione le loro ipotesi rendono la vita più difficile. Non essere così sicuro di quello che succederà o di ciò che sai, così puoi rilassarti e tener conto della possibilità che ci possano essere risultati cattivi o buoni, non si dovrebbe sempre presumere che ci sarà un rifiuto.

Non sapere è la chiave per avere fiducia e godersi la vita. Nessuno sa cosa accadrà, né quello che pensano gli altri.

Il potere di attrazione nasce dalla fiducia in se stessi: l'attrazione mentale è spesso molto più forte dell'attrazione fisica, perché crea un impatto dal quale non possiamo sfuggire o chiudere gli occhi. Leggi di più "