Come superare la paura dell'impegno

Quando parliamo di paura dell'impegno ci riferiamo alla paura che una persona mostra di stabilire e mantenere a relazione a lungo termine. È una paura irrazionale che rende incapace la persona che soffre di continuare con il proprio partner e inizia a muoversi verso obiettivi e obiettivi comuni per paura di perdere la propria libertà e indipendenza, tra le altre cose. Sebbene la persona ami il suo partner e voglia essere maggiormente coinvolto nel fondo, la paura che prova è così grande da generare a grande ansia ed è impossibile per lui impegnarsi.

Ecco perché in questo articolo di psicologia online ti scopriremo come superare la paura dell'impegno e, per questo, ti daremo una serie di consigli che, se li porti avanti, puoi iniziare ad affrontare quella paura che ti limita in modo che alla fine tu possa superarla.

1. Caratteristiche delle persone che hanno paura dell'impegno
2. Perché ho paura dell'impegno
3. Suggerimenti per superare la paura dell'impegno

Caratteristiche delle persone che hanno paura dell'impegno

Se ti sei mai chiesto come superare la paura dell'impegno, è perché sei già disposto ad iniziare ad affrontare quella paura che sicuramente limita la tua vita e non ti permette di sentirti pienamente nella tua relazione. Potrebbe anche accadere che tu non sia attualmente in una relazione, ma vuoi iniziare una relazione a lungo termine e godertela pienamente..

Ci sono una serie di caratteristiche delle persone con paura di impegno, tuttavia, non tutti si comportano allo stesso modo. Alcune delle caratteristiche principali sono le seguenti:

• Loro sono molto indipendente e sono angosciati di trovarsi di fronte alla possibilità di dipendere da un'altra persona.
• Quando notano che la relazione sta diventando più formale, fuggono, finendo addirittura completamente con la coppia.
• Di solito vogliono avere tutto sotto controllo, Sono indecisi e rigidi nei loro rapporti.
• Lottano per esprimere le proprie emozioni e sentimenti.
• Apprezzano troppo la loro libertà e la mettono al di sopra di tutto, quello che temono di più è la perdita.
• Si sentono a disagio con l'intimità e la vicinanza delle altre persone.
• Alcune persone tendono a chiuditi dentro ed evitare di incontrare più persone.
• Si concentrano esclusivamente su se stessi e sul raggiungimento dei loro obiettivi personali, di solito al lavoro e nei loro hobby, il resto lo considerano secondario.
• Hanno molto paura dei cambiamenti e di lasciare la tua zona di comfort.
• A volte adottano solitamente un meccanismo di difesa per innamorarsi di persone impossibili o di amori platonici per fingere di dimostrare agli altri ea se stessi che cercano davvero di avere una relazione stabile, ma nonostante ciò è impossibile ottenerlo.
• Ad alcuni piace vivere insieme, uscire, possono avere dettagli e attenzione con le persone, ma hanno molto panico per perdere la loro libertà. Credono che si impegneranno a risolvere un problema che non potranno lasciare.
• Credono che la persona con cui stanno uscendo e che ora si comporta in modo affascinante diventerà in seguito gelosa, possessiva ed esigente..
• Sullo sfondo puoi sentirti solo e vuoto.

Perché ho paura dell'impegno

Molte sono le cause grazie alle quali una persona può arrivare a provare la paura dell'impegno, alcune delle principali sono le seguenti:

• Paura di non essere in grado di mantenere una relazione seria a lungo termine a causa del mancanza di sicurezza in sé.
• La paura di assumersi il rischio implica l'impegno con un'altra persona poiché c'è sempre la possibilità di fallire. Questa paura di solito viene dal bassa autostima.
• Ci sono persone che non hanno raggiunto una sufficiente maturità emotiva, si innamorano della sensazione di innamorarsi più della persona che si innamora di loro. A loro piace stare con le sensazioni causate dall'innamoramento (che è un passeggero) e non sono in grado di amare in modo maturo e di impegnarsi totalmente con un'altra persona.
• Ci sono persone che evitano di commettere a causa della paura esagerata che genera pensare che potrebbero essere abbandonati. Hanno la convinzione che se danno il loro amore ad un'altra persona incondizionatamente, possono essere annoiati a un certo punto e possono lasciarli.
• Perché sono persone indecise che vogliono controllare tutto, ne hanno paura prendere una decisione sbagliata impegnandosi perché possono pentirsi di averlo fatto e quindi è troppo tardi per cambiare idea.
• Hanno imparato a percepire l'impegno come qualcosa di puramente negativo e associarlo alla perdita di libertà, monotonia, noia, responsabilità, sacrificio, ecc..
• Hanno paura che un'altra persona li conosca così come sono. Proiettano a immagine idealizzata di se stessi attraverso il loro aspetto fisico, il modo di parlare, il lavoro, ecc. e per amor dell'ego non vogliono perdere questo status e vedere il loro lato oscuro.
• Hanno la convinzione che colui che si arrende alla relazione al 100% è colui che soffrirà di più.

In questo altro articolo di Psychology-Online scopriamo buoni consigli per essere felici con il tuo partner e per bandire le paure sullo sfondo.

Suggerimenti per superare la paura dell'impegno

Questi suggerimenti ti aiuteranno a capire come superare la paura dell'impegno, quindi è consigliabile metterli in pratica e fare uno sforzo se si vuole raggiungerlo. Devi sapere che se hai questa paura radicata non sarà sempre facile per te farlo ma con la motivazione necessaria non è mai impossibile.

Accetta di aver paura dell'impegno

Devi accettare che c'è quella paura in te, riconoscerla, tenere a mente che ce l'hai, ma comunque vuoi superarla. Questo è il passo più importante per il cambiamento, perché per cambiare qualche aspetto della nostra vita, una situazione personale e / o affrontare una paura, dobbiamo prima accettare che ce l'abbiamo.

Identifica le tue paure

Una volta che hai accettato che hai paura dell'impegno e riconosci che vuoi superarlo, devi imparare a identificare quali sono le tue paure in concreto e da dove provengono. Ad esempio, se hai identificato che una delle tue paure è stata abbandonata dal tuo partner, allora puoi lasciare per analizzare da dove viene la paura dell'abbandono, potresti essere stato abbandonato prima da un'altra persona o dai tuoi genitori quando eri un bambino ecc.

Riconosci quali sono le tue paure che ti stanno limitando

Dopo aver fatto una piccola riflessione sulle tue paure e sei diventato consapevole di ciò che sono concretamente e da dove vengono, devi riconoscere in che modo ti stanno limitando e che ti stanno impedendo di raggiungere.

Seguendo l'esempio precedente, la paura di essere abbandonata dal tuo partner ti impedisce di impegnarti in quella persona e, non facendolo, ti stai negando l'opportunità di sperimentare appieno il piacere dell'amore, di avere una persona al tuo fianco di cui ti puoi fidare e con chi è possibile condividere molti momenti importanti della vita. Potresti anche voler iniziare una famiglia più tardi e la paura di comprometterti ti limita a farlo.

Guarda il lato positivo di impegnarti

Riconosce che interagire con un'altra persona non ha solo aspetti negativi. Per ogni cosa c'è sempre un lato positivo e un lato negativo, tuttavia quando si tratta di trattare con una persona amata, il positivo supera tutti gli aspetti negativi, quindi vale la pena osare. Tieni presente che a tutti noi piace amare ed essere amati e che sapere che ci sarà qualcuno che è lì per te, che ti considera il tuo compagno di vita e qualcuno di speciale e importante, può riempirti di gioia.

Concentrati sul momento presente

Le tue paure e insicurezze sono il prodotto dei tuoi pensieri e convinzioni sul futuro, di ciò che può o non può accadere a te. La verità è che nessuno può sapere cosa accadrà a una certa scienza, possiamo persino pianificare ciò che faremo il giorno dopo o tra poche ore, e non importa quanto pianifichiamo le cose, potrebbero non farlo. L'unica cosa di cui siamo veramente sicuri è questo momento, il momento presente.

Quindi se vuoi superare la paura del compromesso e ottenerlo, ogni volta che inizi a voler andare avanti attraverso i tuoi pensieri a ciò che può o non può accadere, riporta la tua mente a questo momento. Ti renderai conto che non sta succedendo niente di male ora si tratta di vivere la vita e divertirsi e per questo devi imparare a lasciarti andare.

Quindi concentrati su ciò che vuoi, comprati con qualcuno se preferisci e concediti l'opportunità di provare il piacere dell'amore e la vicinanza di un'altra persona.