Come sopravvivere al pozzo della disperazione

Il pozzo della disperazione include la solitudine, l'isolamento, la paura, Frustrazione, dolore e disperazione. È l'ultima fermata prima di arrivare alla stazione dei pensieri suicidi, dove a volte il treno della mente ti può prendere.

... E mi ha fatto attingere dal pozzo della disperazione, dal fango fangoso; E mise i miei piedi su una roccia e raddrizzò i miei passi.

Salmo 40: 2

No, non sei l'unica persona che si siede ai margini del pozzo della disperazione, o anche dentro di lui. Molte persone, anche quelle intorno a te, sono state ai margini o nella fossa della disperazione.

All'interno del pozzo, non importa nulla. Non c'è posto per gli altri: amici o nemici. Tu, con le tue paure e insicurezze, sei entrato gradualmente nelle loro profondità. La tua mente non vuole andarsene così bene, trovare in essa l'unica soluzione ai tuoi problemi o dubbi.

Come si comporta una persona immersa nel pozzo della disperazione?

Le persone che sono immerse in questa situazione non consentono alle persone di aiutare. Per quanto le persone intorno a lui cerchino di confortarle, loro le resistono. Pensano di essere un peso per gli altri o di non poter fare nulla per aiutarli.

Si sentono come se avessero passato la linea di salvezza o aiuto. Possono anche guardare i loro cari e dare loro un sorriso falso o timido per impedir loro di preoccuparsi. Si sentono completamente storditi, scioccati e confusi ...

L'isolamento favorisce un maggiore isolamento. Tutto sembra una bugia.

Il pozzo non consente alcuna luce ed è più scuro delle profondità dell'Ade. È il luogo in cui la persona è apparentemente nel nulla. Il fallimento e la delusione possono portarti in fondo alla fossa della disperazione, a volte sorgere depressione.

Il pozzo non ha le capacità di ragionamento integrate. La sua unica ragione è una punizione, l'autocastigo. Ti fa sentire inerte e inflessibile in un modo che ritarda alcune delle tue abilità e facoltà cognitive più basilari. Nel pozzo ci sentiamo accecati dalle emozioni, che ci tengono con un'aria di imbarazzo.

Come uscire dalla fossa della disperazione?

È possibile evitare di entrare in questo pozzo. Con una mente chiara puoi ragionare con te stesso e sarai più perspicace delle possibilità di soluzione. È difficile uscire dal pozzo e molte volte perdiamo la capacità di farlo, sentendo che dobbiamo rinunciare completamente.

Per questo motivo, Se la situazione ci sommerge e perdiamo il controllo, è necessario andare da un professionista. Ma prima di tutto, dobbiamo tenere presente che questo emerge quando il dolore che sentiamo è maggiore delle nostre risorse per affrontare la situazione.

È importante che tu non provi a respingere le emozioni che provi quando sei nel pozzo, poiché questo espanderà la tua portata. Non puoi sfuggire alla fossa della disperazione, perché è un'illusione creata dalla tua mente. Sappilo e non avrai bisogno di una scala per uscirne. Lui stesso inizierà a diventare piccolo di fronte ai tuoi occhi.

Osserva e registra ciò che vedi, nel modo che preferisci, perché una volta che vedi, capisci cosa ti sta succedendo, una volta compreso, uno strato di chiarezza coprirà il pozzo della disperazione e trasformerà le emozioni che ci sono, aumentando con essa, la tua capacità di uscirne.

"Non disperare mai, nemmeno nelle afflizioni più oscure, perché dalle nuvole nere arriva acqua pulita e fertilizzante".

-Miguel de Unamuno-

più tardi, Quando sei uscito da quel pozzo da solo o con l'aiuto, sarà difficile per altri uguali pozzi apparire, anche se non impossibile. Se cadi in un altro in futuro, dovresti seguire le stesse linee guida in modo che scompaia e puoi vivere con totale chiarezza e felicità.

Cosa possiamo imparare dal pozzo?

Nonostante il dolore lancinante che proviamo quando siamo nelle profondità della fossa della disperazione, c'è un processo di apprendimento. Si sa che La sofferenza è il nostro miglior insegnante se sappiamo come affrontarlo correttamente. Perché soffriamo? Ciò che ci porta ad essere nel profondo di un pozzo?

"Se hai un rimedio, quale motivo c'è da battere? E se non ce l'hai, in che modo giova al dolore? "

-Shantideva-

Quando finiamo in fondo a un pozzo, è un segno che manca qualcosa. Le circostanze ci superano e non sappiamo come affrontarle. Per quanto abbiamo davanti a noi una magnifica opportunità per imparare per sviluppare noi stessi in situazioni che producono uno squilibrio maggiore di quanto avremmo pensato. Anche se all'inizio sembra tutto troppo buio e profondo, per uscire dalla fossa della disperazione devi andare passo dopo passo.

Godere di una mente chiara, come indicato sopra, è fondamentale e per farlo, l'ancoraggio dell'attenzione nel presente è fondamentale. Come dice lui Jon Kabat-Zinn, "Abbiamo tutti la capacità di essere attenti. L'unica cosa di cui abbiamo bisogno è questa coltivare la capacità di prestare attenzione al momento presente, sospendendo ogni giudizio o realizzando, almeno, la grande quantità di giudizi che sfilano continuamente nella nostra mente ".

Dietro i problemi ci sono sempre opportunità I problemi possono trasformarsi in opportunità. La difficoltà è che tali problemi possono innescare paure, rabbia, pregiudizi, intolleranza, ecc. Leggi di più "