Come sopravvivere in un ambiente di lavoro tossico

Il lavoro è anche parte della ricetta per la felicità. E la felicità nel lavoro non dipende solo dalle condizioni economiche di quel lavoro. L'ambiente di lavoro è l'ambiente emotivo che respirate ogni giorno durante la vostra giornata lavorativa. La solita cosa, quando il tempo è negativo, è che questo disagio colpisce l'operatore anche nella sua vita personale. Per quanto si voglia distinguere tra lavoro e vita personale, è praticamente inevitabile che se andare al lavoro diventa una preoccupazione quotidiana, a un certo punto questa tensione influisce sul livello psicologico.. ¿Come sopravvivere in un ambiente di lavoro tossico? In Psicologia-Online ti diamo le migliori idee.

1. Alternative a lasciare un lavoro tossico
2. Pratica un'attività di volontariato legata alla tua professione
3. Disconnessioni dai rapporti di lavoro tossici
4. Coaching per migliorare la vita professionale

Alternative a lasciare un lavoro tossico

Trascorriamo così tante ore della nostra vita immerse in problemi professionali che tutti meritiamo di crescere ed evolvere in luoghi umani in cui sentiamo le persone. Quello che succede con gli ambienti e le persone tossiche è proprio il fatto che i dipendenti non si sentono più trattati come persone e diventano solo un numero. Sopravvivere ad un ambiente di questo tipo significa perdere di vista qualcosa di molto importante: meriti di vivere in maiuscolo. Pertanto, quello che propongo in questo tipo di situazione è che cerchi un piano B.

Non si tratta di lasciare immediatamente il tuo attuale lavoro, ma di avere una seconda opzione per il futuro del lavoro in mente e iniziare a lavorare per questo da questo momento. Preparare un'opposizione, trovare un lavoro da casa, stabilirsi come libero professionista, avviare un'attività online, trovare un altro lavoro in un'altra azienda, studiare un corso di specializzazione ...

Cioè, quando fai parte di un ambiente professionale che ti influenza a causa della sua energia negativa ed è pieno di partner tossici, è importante che tu cerchi di non lasciare che lo spazio tagli le ali e tu possa superare quel disagio attraverso progettazione di un piano B per aiutarti a guardare oltre il tuo stato attuale per connetterti con il tuo stato ideale.

Pratica un'attività di volontariato legata alla tua professione

Il volontariato non fornisce alcun salario economico, tuttavia fornisce dosi elevate di salari emotivi. Ciò non significa che qualsiasi attività di volontariato ti faccia sentire così alto questo livello di soddisfazione. Come accade nel lavoro, nel volontariato succede anche che è importante trovare un progetto con cui ti piace e con cui ti senti identificato nel tuo valori e obiettivi.

Quando trovi quel luogo, l'autostima, il riconoscimento, il benessere, l'intelligenza sociale e la gioia che provi durante quel breve periodo di volontariato è un antidoto che ti permette di compensare l'equilibrio emotivo di fronte a quel carico di negatività.

In questo modo, da questa prospettiva, se decidi di continuare nel tuo attuale lavoro, questo spazio settimanale di volontariato può servire come stimolo per la motivazione nella vita per relativizzare le difficoltà di questo ambiente di lavoro negativo.

Disconnessioni dai rapporti di lavoro tossici

In un ambiente segnato dalla compagnia, l'obiettivo di fare amicizia sul posto di lavoro è una buona idea. Tuttavia, se incontri persone tossiche nell'ambiente di lavoro, evita di prendere i link che sono nati sul posto di lavoro nella tua vita personale. Si raccomanda che questi legami inizino e finiscano in questo spazio professionale. Pertanto, limita il tuo contatto con queste persone ai compiti strettamente necessari.

Può sembrare un modo per indossare una corazza, ma in realtà, quando vivi in ​​un ambiente tossico di lavoro, non costruttivo sul posto di lavoro, è positivo segnare le distanze. Non ripetere i modelli di comportamento negativi che di solito si verificano in questo tipo di ambiente. Ad esempio, evita di criticare i colleghi in modo distruttivo. E, cosa più importante, anche se credi che nulla possa cambiare in ufficio, prova a contribuire con le tue idee. Se la società ha una casella di suggerimento, puoi utilizzare questo canale poiché esiste la possibilità di sollevare idee di miglioramento basate sull'anonimato.

Coaching per migliorare la vita professionale

La sensazione di caos mentale che una persona sperimenta immersa in un ambiente di lavoro tossico può essere così elevata che ciò di cui l'operatore ha bisogno in quel momento è trovare uno spazio adeguato per pensare con calma e mettere le sue idee in ordine.

Il valore del coaching è che è un processo in cui tu sei il protagonista del tuo stesso cambiamento e impari che, per quanto difficile possa sembrare una situazione, puoi sempre fare qualcosa per andare oltre il punto in cui ti trovi..

Mentre gli ambienti tossici uccidono creatività, immaginazione e fantasia, al contrario, il coaching aumenta l'ispirazione, l'ottimismo, la libertà e l'apprendimento. Se ti chiedi come sopravvivere in un ambiente di lavoro tossico, un processo di coaching è un buon piano per passare dalla teoria all'azione.