Come mantenere il cervello più giovane con 3 abitudini quotidiane

ultimamente, Ci sono molte persone che manifestano non ricordando le cose come al solito. Si sentono spesso a livello mentale quando si tratta di organizzare la giornata, i loro obiettivi o semplicemente di trovare risorse per affrontare il loro giorno per giorno.

Se queste sensazioni sono condivise con le persone intorno a te, sicuramente il commento tipico di "Questa è una questione di età", cercando di rimuovere peso e serietà.

In questo caso, È bene ricordare che l'evoluzione dell'agilità mentale non è necessariamente associata ad anni soddisfacenti. Il cervello è il processore del nostro organismo. Finché la sua plasticità neuronale viene mantenuta, le funzioni di cui è responsabile rimarranno intatte.

Per questo motivo, possiamo sempre ottenere strumenti e suggerimenti per mantenere il nostro cervello funziona come se fosse un bambino o un adolescente. In questo modo, incoraggiamo il godimento di un cervello giovane e sano e con tutto il potenziale necessario per evitare di lasciare nulla in sospeso.

Ci sono molti personaggi sociali di grande rilevanza all'interno della scienza, della politica e della leadership che sono stati conosciuti per realizzare un modo di apprendere e sviluppare la loro esperienza godendo di un cervello sempre giovane, senza perdere le loro facoltà mentali. Ma allora, perché alcuni soffrono dell'invecchiamento cerebrale più significativo di altri?

"Il mio cervello è la chiave che definisce la mia mente libera".

-Harry Houdini-

Diverse indagini scientifiche hanno trovato la risposta che questa differenza è dovuta al processo di invecchiamento cerebrale. Oggi te lo dirò come mantenere il cervello più giovane con 3 abitudini quotidiane contribuito dalla scienza.

Esercitati a leggere

La lettura ci consente di visualizzare e creare un mondo completamente nuovo grazie alle pagine che leggiamo. Questo ci aiuta a stimolare e sviluppare il pensiero attivo, quello che usa i neuroni che costituiscono il cervello al massimo.

Grazie al costante funzionamento dei neuroni mentre leggiamo, impediamo loro di morire facilitando il loro allungamento e incoraggiando lo sviluppo di nuovi modi di comunicare le informazioni grazie alla loro plasticità.

Per fare questo, ti invito a iniziare in modo molto più coerente la salutare abitudine alla lettura. Cerca di ricordare la storia e i possibili eventi creati da te o finali da ciò che leggi. Quando leggi, metti in azione la tua creatività, esercitando il tuo cervello in modo diverso e divertente.

Non perderai il tuo lato artistico, quella parte che tutti gli esseri umani hanno bisogno di sviluppare per consentirci molta più sensibilità quando si tratta di godersi la nostra vita.

Allena la tua respirazione

Ci sono molte persone che a causa di incidenti, esperienze o situazioni di serietà, in pochi secondi senza poter respirare hanno perso certe capacità cerebrali. Questo perché l'ossigeno fa parte del corretto funzionamento dei nostri neuroni cerebrali ed è necessario mantenerlo ossigenato..

L'abitudine di saper respirare è una delle più salutari, dal momento che invita a prendere importanza quando si tratta di non fumare, incoraggia a incoraggiare la respirazione salutare e la routine di cura. Attività che ci permettono di essere vicini alla nostra terra madre: parchi, boschi, foreste e campagne. Incoraggiati a svolgere esercizi fisici in cui imparerai a respirare correttamente come correre e nuotare.

Esci dalla tua zona di comfort

La routine di solito non è un buon partner di un cervello giovane e sano, poiché per tenerci bloccati non incoraggia lo sviluppo di nuovi modi e strutture del cervello per ottenere nuove opzioni. Per fare questo, proponi nuove sfide, fai un elenco di quelle cose su di te che vuoi migliorare o cambiare in positivo.

Non fermarti prima di quei problemi dei nostri giorni, semplicemente aspettando che gli altri li risolvano. L'integrazione di questa intelligente abitudine nella tua vita ti aiuterà a stimolare le connessioni cerebrali e non a lasciare la tua essenza da parte, quella che ti permette di trovare sempre la forza necessaria per raggiungere il tuo pieno potenziale. E quindi, goditi e vivi pienamente.

Metti in pratica i giochi e le attività che risultano da una certa difficoltà come hobby, cruciverba o sudoku. Ricordalo il nostro cervello è in continua evoluzione per tutta la vita e tu hai sempre le opzioni per essere in grado di imparare e acquisire nuove competenze mantenendolo giovane, sano e forte.

"Ogni uomo può essere, se lo propone, uno scultore del proprio cervello."

-Santiago Ramón y Cajal-

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