Come mantenere un atteggiamento positivo

Per anni abbiamo ascoltato, letto e parlato dell'importanza di mantenere un atteggiamento positivo nei confronti delle difficoltà che la vita ci presenta. Ma è tempo di rinnovare il nostro modo di pensarci e generare nuove abitudini che ci consentano di ottenere ciò che vogliamo.

Una verità ben nota è quella Se lasci invadere pensieri negativi o se permetti alla depressione di dominarti, trascorrerai la tua vita senza sapere cosa è bene della tua vita. D'altra parte, l'eccesso di pensiero positivo, può anche distorcere la realtà.

Eccessi ed eccessi non sono buoni compagni. Devi cambiare le tue abitudini di pensiero, i tuoi meccanismi di "difesa" contro le frustrazioni e trovare la chiave per attivare il tuo motore interiore. Tutto ciò ti permetterà di avere una vita più piena. Ma come si fa? Seguendo questi semplici passaggi che presentiamo di seguito.

"L'atteggiamento è una cosa piccola che fa una grande differenza"

-Winston Churchill-

Identifica la causa della tua infelicità

C'è sempre una causa per la tua frustrazione, paura, tristezza o rabbia. È la prima cosa che devi fare. Non è sempre facile, ma concentrati sulla ricerca della vera causa della tua frustrazione, cosa ti paralizza e non ti permette di raggiungere il tuo obiettivo. A volte questi sono problemi che vanno al di là di ciò che vuoi o che puoi accettare.

Il risultato di questo passaggio potrebbe essere il pessimismo. Non scoraggiarti! Questo è solo il primo passo verso un cambiamento di abitudini di pensiero. Di fronte a una difficoltà, puoi fare due cose: eludere o neutralizzare. Evadere non farà altro che prolungare la tua agonia, quindi ti consiglio di affrontarla.

Se non analizzi ciò che ti rende infelice, non puoi avere un atteggiamento positivo

Imposta un obiettivo breve ma possibile

Immagina i benefici del raggiungimento del tuo obiettivo. Inizia creando abitudini molto semplici e di base. Ad esempio, se vuoi perdere peso e mangiare cibo spazzatura ogni giorno, riduci la frequenza a solo una volta alla settimana e chiedi la metà di ciò che consumi sempre.

I primi giorni ti costeranno abbastanza per iniziare le modifiche. Dopo averlo raggiunto più volte, ti sentirai meglio con te stesso e molto più stimolato. Quello sarà il momento di fissare un obiettivo più grande per raggiungere qualcosa di più grande, qualcosa che ti avvicini al tuo obiettivo e accresca la tua richiesta.

Trova qual è l'azione più importante quando raggiungi il tuo obiettivo. Quando hai la tua azione ben definita, puoi pensare in modo positivo e portarla avanti con il maggior entusiasmo possibile. Quindi, sarai stimolato e vedrai nuove possibili azioni. Ricordalo La buona volontà o il pensiero positivo non sono efficaci se non agisci.

Identifica le cose buone che hai nella tua vita

Uno degli elementi che ti aiuteranno a mantenere un atteggiamento positivo è ringraziare il bene. Vale la pena elencare tutto ciò che consideri appropriato: beni materiali, persone, opportunità, esperienze, ecc..

È normale concentrarsi così tanto su ciò che vogliamo cambiare, che raramente ci fermiamo a vedere il bene intorno a noi. Questo è un peccato perché la maggior parte cerca di arrivare il giorno dopo, senza valutare oggi e questa diventa una gara senza fine.

Valorizzare ciò che hai oggi sarà un passo molto importante per essere più felice

Alleggerisci la tua carica emotiva

Mentre identificherai il bene, troverai anche cose e persone che ti feriscono. È importante che tu pensi al motivo per cui sono nella tua vita e se ti fanno veramente del male, è meglio finirlo.

Certo, questo non è facile. Relazioni di fine anno o sbarazzarsi di beni che non ti soddisfano, ma che ti danno un certo status, non è facile. Al contrario, più pesante è il carico emotivo, più importante è la persona o la cosa che ci sembra. Ma avrai anche più libertà nel lasciarlo andare.

Il cambiamento dell'abitudine verrà raggiunto se, dopo esserci concentrati su ciò che ci paralizza, ci apriamo a noi stessi e stabiliamo obiettivi realizzabili. Quindi troveremo l'azione che ci porta a superare questo ostacolo e raggiungere una vita migliore con un atteggiamento positivo.

Avere un atteggiamento positivo sarà il motore del cambiamento

Hai notato che la tua vita semplicemente non è ciò che stavi cercando e sei stanco di avere una prospettiva negativa? I suggerimenti sopra ti aiuteranno a migliorarlo. In questo modo, puoi sentirti più felice e avere una visione più piacevole della vita, migliorando la tua attitudine ogni giorno.

Non è negativo tutto ciò che ci accade è terribile Imparare a valutare le cose oggettivamente è un grande passo per sbarazzarsi di sofferenze inutili e distruttive. La parola "terribile" ci raffredda e ci fa passare un brutto momento, quindi la sua distruzione a livello cognitivo è essenziale. Leggi di più "