Come eliminare il rancore

Il rancore è un'emozione negativa che appare quando sentiamo che qualcuno si è comportato male con noi e ci ha ferito. Ma provare risentimento non risolve alcun problema, al contrario, può causare infelicità e sofferenza.

La sensazione dispettosa appare come protezione per evitare la sofferenza, per sfuggire al dolore. Trasformando la tristezza in rancore ci sentiamo più forti, molte volte tutto questo viene fatto inconsciamente.

"Il risentimento è come prendere del veleno e aspettarsi che uccida i tuoi nemici."

-Nelson Mandela-

Per eliminare il risentimento non è necessario perdonare. Ci sono situazioni gravi in ​​cui il perdono non sarebbe consigliabile, ma dovremmo anche cercare di rimuovere il risentimento per rimanere in pace, in modo che entro un punto tutto sia risolto in modo sano.

Molte volte un forte rancore può indurre la persona a volere la vendetta, ma la verità è che peggiora ulteriormente il malessere interno. Quando qualcuno prova rancore significa che ci sono stati dei sentimenti in gioco.

Vendicare quindi può dare un benessere momentaneo, ma finirà per produrre ancora più dolore, perché ci sarà uno scontro di contraddizioni. E il fatto è che il risentimento produce spesso un desiderio di vendetta, ma i sentimenti che ci sono anche nei confronti della persona finirebbero per produrre sensi di colpa e rimpianti..

Cosa guadagniamo provando risentimento?

Non c'è niente di positivo nel provare risentimento. Mentre l'altra persona che ti ferisce è probabilmente felice e non si sente in colpa per il dolore causato, la persona ferita si farà del male. Quindi non è razionale portare il rancore sulle tue spalle, perché dopotutto causiamo solo dolore a noi stessi.

Frasi positive per porre fine al rancore

Il modo di pensare è decisivo per tornare alla pace interiore. Se non smettiamo di pensare a quello che è successo, se continuiamo a fare domande che non hanno risposta, se investigiamo senza fermarci nei perché, nello sleale, negli errori che abbiamo fatto, non finiremo mai di provare risentimento.

È consigliabile pensare in un modo che permetta di "lasciar andare" il passato, tagliamo quella corda che ci ha tenuti legati al passato e andiamo avanti con l'anima in pace. Successivamente, poniamo alcune frasi che possono aiutarci a lasciare tutto senza rancore.

• "Questa è la vita, è successo tutto così e non si può fare nulla. Ho imparato tutto quello che è successo e ora ciò che è importante è ciò che è nella mia vita nel presente e ciò che sto per piantare per il futuro ".
• "Mi libero dalla colpa e dal risentimento. Non puoi più fare nulla e scelgo di concentrare la mia mente sul presente perché tornare indietro mi fa male ".
• "Amo e accetto tutto ciò che è successo. Sono rimasto con la lezione della vita appresa e decido di continuare con l'anima in pace ".

4 consigli per eliminare il rancore

1. Rilievo

Prenditi un giorno per tirar fuori tutto, Puoi parlare con qualcuno di grande fiducia o scriverlo. Dì o scrivi tutto ciò che pensi, pensa, ciò che senti nella parte più profonda del tuo essere.

2. Non andare indietro

Una volta che abbiamo avuto il nostro giorno di sollievo, dobbiamo cercare di non tornare indietro perché divertiti nel dolore stretto. Lo scopo di rimuovere tutto era sfogare e rimuovere tutti i sentimenti, ma una volta fatto è importante lasciarlo alle spalle e dimenticare tutto.

3. Accettazione e apprendimento

Accettare ciò che è accaduto significa che lasciamo andare il risentimento, l'odio o qualsiasi sentimento che abbiamo. Sta accettando che le cose non possono essere cambiate e lascia da parte le negatività, concentrati semplicemente sull'apprendimento che ci ha dato quella situazione.

4. Continua a vivere con la pace interiore

Possiamo installare nuove abitudini che ci offrono pace interiore, come fare relax, prendere il nostro tempo di calma per fare ciò che ci piace, fare esercizio fisico, ecc. E soprattutto, continua ad andare avanti, con i nostri progetti, gli hobby, i desideri, tenendoci sempre attivi.

Ricordalo ciò che sentiamo dentro non dipende dall'esterno. Spetta a se stessi gestire le emozioni. Non lasciamo mai che ciò che ci accade ferisca il nostro benessere interiore. Dipende da noi, prendiamo coscienza di ciò su cui ci concentriamo giorno per giorno.

Nel gioco dell'odio nessuno vince Nel gioco dell'odio tutti perdono, perché l'odio non genera altro che odio. La risposta in un altro modo può aiutarci. Non entriamo in questo gioco. Leggi di più "