In media, un adulto trascorre 40 ore alla settimana al lavoro (dal lunedì al venerdì). Se teniamo conto del fatto che abbiamo 168 ore durante la settimana, ci fornisce le linee guida che è davvero giunto il momento (quasi un quarto) che dovremmo essere nel nostro impiego. ma questo non deve essere causa di tristezza o depressione, ma il contrario.

È vero che possiamo avere momenti migliori o peggiori al lavoro, giorni in cui vogliamo che arrivi presto l'orario di partenza e altri in cui senza percepirlo, arrivano alle 5 o alle 6 del pomeriggio e torniamo a casa. Il segreto in modo che queste ore non ci rattristano è quello di concentrarci sulla routine quotidiana e immergerci completamente nei compiti che stiamo facendo, cioè, lasciando da parte tutto il resto, in particolare il desiderio di stare sul divano a guardare la televisione o cenare con la famiglia.

Chiavi per godersi più ore lavorative

1 - Lavora in modo piacevole: mai “alle corride” o “cronometro” né diventiamo una tartaruga. Quando facciamo qualcosa che ci piace, il tempo sembra volare, proviamo a farlo accadere sul posto di lavoro. Questa buona attitudine o predisposizione renderanno la giornata molto più piacevole dalle prime alle ultime ore.

2 - Fai una pausa prima di continuare con il prossimo compito: Quando abbiamo molte pendenze, è probabile che il nostro cervello dica “abbastanza” prima del tempo. Nel momento in cui facciamo un “transizione” da un compito all'altro, possiamo approfittare di una breve pausa, di almeno alcuni minuti. Semplicemente alzandosi per andare in bagno o servirsi un caffè, stai già cambiando aria e stai rinnovando per quello che segue.

3 - Sii consapevole delle azioni e delle personeEssere focalizzati sulle attività che stiamo facendo può essere una delle cose più difficili da raggiungere. Sicuramente nella tua testa mischi le linee guida del tuo capo con la partenza del weekend oi calcoli per consegnare un cliente con quello che preparerai per la cena. Tieni presente questo “perdersi” in pensieri del passato o del futuro non ti aiuterà in nulla, tranne che per essere meno efficiente nel tuo lavoro.

4 - Fai la cosa più importante prima: Ogni persona ha un certo indice energetico al giorno. Alcuni ne hanno di più “batteria” prima cosa al mattino e altri a mezzogiorno. Nessuno meglio di te per saperlo. Quindi, lascia i compiti più importanti per i tuoi momenti di maggiore energia e il più automatico o di routine per il dopo pranzo, prima di andare a casa, ecc. Quindi, avrai la cosa più grande e avrai solo alcune attività minori.

5 - Stabilire le routine: È vero che non a tutti piace seguire una routine, ma devi sapere che questo è necessario al 100%. Il corpo e la mente sono organizzati molto meglio se sanno quale direzione prendere, quale direzione seguire, quale percorso è appropriato. Avere un'agenda ti aiuterà ad organizzarti meglio, a sapere quando puoi riposare, ad avere una visione più completa di ciò che sarà la tua giornata di lavoro, a rispettare tutti gli obblighi, ecc..

6 - Dimentica il lavoro: Goditi quei momenti di relax tra l'uscita dall'ufficio fino al rientro. Può essere all'ora di pranzo o quando vai a casa. Hai bisogno di prendere una distanza tra lavoro e vita personale. “disconnette” il tuo cervello di tutto ciò che riguarda il lavoro quando non sei, precisamente, al lavoro. I fine settimana non sono il momento di parlare del tuo capo o di pensare a come affrontare una riunione lunedì.

7 - Andare d'accordo con gli altri: È vero che questo non è sempre possibile, ma non è detto che tu debba essere amico di tutti, è semplicemente necessario andare d'accordo con quelle persone che “quota” così tante ore al giorno e settimanalmente con noi. Evita litigi e incomprensioni per migliorare il clima lavorativo.