Cinque grandi insegnamenti di depressione

La depressione, come tale, non avvisa: può apparire in qualsiasi momento. Sebbene alcuni sintomi possano essere presenti (anche con sufficiente anticipo), la differenza tra la tendenza e la sofferenza è la stessa di quella tra l'essere ad un passo da un buco profondo e il cadere in esso. Può succedere dopo un'immensa o giusta gioia nel momento in cui pensavamo di aver raggiunto tutto.

L'aspetto di un bambino, l'osservazione di un tramonto o di altri eventi quotidiani, apparentemente amichevole e confortante, o anche irrilevante, può essere il mezzo per provocare la crisi. Ad esempio, iniziare una ricapitolazione della vita o evocare un fatto particolare della nostra esistenza, che è rimasto punti da risolvere. È lì quando inizia la tempesta che fino a quel momento era rimasto addormentato.

"Il più forte può combattere un'ora. Coloro che sono ancora più forti combattono per alcuni anni. Ma il più forte di tutti, combattono tutte le loro vite; questi sono quelli indispensabili. "

-Bertolt Brecht-

Depressione e insegnamento per non preoccuparsi

Non "pre-occuparci" di noi. Cioè, non anticipare una preoccupazione che genera angoscia senza diventare disinteressata o apatica di fronte alle situazioni e ai problemi dell'esistenza. Preoccuparsi per il futuro e l'impotenza di fronte all'incertezza e alle vicissitudini della vita, spesso ci portano a uno stato di paura ricorrente e questo a sua volta può portare a una profonda depressione.

L'esistenza può diventare a volte tra confusa e difficile. Per questo motivo È fondamentale non dipendere tanto dalle circostanze: da ciò che può o non può accadere.

L'importante è crescere giorno per giorno nella nostra struttura personale, perché con esso, per quanto difficile o sfavorevole possa essere una situazione, avremo la capacità di risolverlo e non essere lasciato in un labirinto di dubbi ed errori. O, peggio ancora, aggiungi un altro debito alle nostre vite ...

L'insegnamento di sapere chi sono

Analizza sensibilmente e oggettivamente le mie caratteristiche e condizioni di vita: dammi la grande opportunità di sapere chi sono. Perché se non mi conosco, posso essere come una foglia mossa dal vento: senza direzione, né criterio, né potere decisionale. Identifica i miei punti di forza e di debolezza, mi consentirà di sapere in quale terreno posso spostarmi e in quale.

Perché se la depressione, ad esempio, mi induce o incoraggia l'alcol, la cosa peggiore che posso fare è andare in un bar e chiedere il primo drink. Tendiamo a disporre delle circostanze che ci fanno ricadere e tendiamo a impostare trappole di ogni tipo. È saggio essere prudenti, avere coraggio in quello che devi avere coraggio e non negare le nostre debolezze. È il primo passo per non ripetere storie che non sono finite bene.

La nostra esistenza è piena di processi: alcuni più lunghi di altri, a seconda del livello di complessità della situazione. così, chi è risparmiato dai processi, non solo perde la grande opportunità di imparare ed essere più autonomo, ma lascia anche un debito in sospeso con se stesso.

"Felicità" può essere la causa della mia depressione

Comprendi che la vita è gioia e tristezza, successi e fallimenti e che anche uno stato di grande "felicità" può essere una grande delusione. Perché tale "felicità" può essere il più grande sofisma della mia esistenza. Inoltre, la "felicità" non è un sintomo di vero benessere. Il problema è che a volte confondiamo "euforia" e "felicità". Il primo è l'esaltazione, la seconda pace.

Possiamo credere, in effetti, che abbiamo tutto: successo professionale, successo nel lavoro e anche successo affettivo, e ancora cadiamo nella depressione più profonda. In effetti, a volte, avere tutto può essere la causa principale della crisi. Perché per mantenere, per esempio, a stato sociale Costa e anche costa molto. Un prezzo che va nella bolletta dell'assistenza sociale e che spesso va a scapito del benessere personale.

Vale la pena provare

Se così fosse e una profonda depressione è apparsa, è possibile lasciarla soprattutto se abbiamo l'aiuto di un professionista e una buona cerchia di sostegno sociale. Ovviamente, non sarà il prodotto di un genio che esce da una lampada magica. Richiederà da noi, ma l'obiettivo vale tutto. Noi stessi e il nostro recupero sono più che sufficienti ragioni.

Questi processi di recupero, in generale, sono graduali e difficili. Il passare del tempo diventa lento e un giorno possiamo lasciare la sensazione di 100 anni. È necessario avere pazienza e sapere che i grandi problemi della vita richiedono pazienza.

In queste circostanze, cambiare una o più abitudini di vita per poter lasciare questa terra oscura è qualcosa di essenziale. Esercitare e avere diversi hobby che ci stimolano, è anche importante in questi processi di recupero.

La condivisione di esperienze e punti di vista diversi con altre persone che hanno vissuto malattie simili, può anche essere di grande beneficio per noi. Più così, evitare le situazioni che ci hanno portato alla depressione, In molti casi o quasi, sarà uno dei migliori alleati nella nostra ripresa.

Non prendere decisioni affrettate e meno in aspetti importanti

che In situazioni di alto rischio o crisi, è meglio fare una pausa pronunciata e non prendere decisioni affrettate o fare qualcosa che possa persino porre fine alla nostra esistenza. Un momento brutto o cattivo, succede e il giorno dopo la vita continua.

Qualcosa di molto strano, ma vero, è che se improvvisamente la virtù di solidarietà e comprensione emerge nella persona, ci possono essere alcuni momenti di insospettata tranquillità e rilassamento. Il proprio dolore può essere canalizzato attraverso la generosità di fronte al dolore di qualcun altro. Cedere al senso di utilità e valore è un modo per recuperare una parte sconosciuta e molto bella di se stessi.

Le sofferenze e le ingiustizie nel mondo possono essere un fattore motivante più che valido per focalizzare i nostri obiettivi verso un obiettivo più trascendente. Possono essere la via per la realizzazione personale e un modo per guarire le nostre ferite, capire e aiutare a guarire le ferite degli altri.

Nel complesso, non è facile da raggiungere; e tu devi essere molto preparato per affrontare questi terreni complessi e scoscesi. Ma, almeno provalo, ne vale la pena: per gli altri e, naturalmente, per noi stessi. Abbiamo solo una vita ed è necessario fare tutto ciò che è in nostro potere in modo che abbia un significato e vada oltre la semplice sopravvivenza.

Definire la depressione e i suoi sintomi La depressione è una sindrome molto comune, che colpisce gravemente la mente e l'umore. Rilevare i sintomi consente di diagnosticare e trattarlo. Leggi di più "