Cinque modi per divertirsi e vivere il presente

Hai mai pensato a quanti giorni ti diverti davvero dall'inizio alla fine? Ti piacerebbe che fosse come il Natale ogni giorno? Ti piacerebbe "saltare" quel brutto giorno e la felicità non mancherà mai nella tua vita? Spesso la felicità è davanti ai nostri occhi, in questo articolo ti insegnerò come scoprirlo nel tuo giorno per giorno e come vivere il presente.

Molte volte i nostri giorni diventano automatici: ci svegliamo, facciamo la doccia, facciamo colazione, andiamo a lavorare, torniamo, ceniamo e dormiamo. E quindi, È molto comune concludere la giornata con una sensazione di vuoto. Ci svuotiamo di tutto e al momento del sonno pensiamo e non siamo soddisfatti della nostra vita.

Se pensi che questo è solo un altro giorno della tua vita, ti sbagli. Non è solo un altro giorno, è l'unico giorno che è stato concesso, oggi. La vita ti ha permesso, è un dono, è tutto ciò che hai qui e ora. E l'unica risposta appropriata a quel dono è goderselo, ringraziarlo. In una parola, vivi il presente.

La nostra mente trascorre circa il 70% del suo tempo riproducendo ricordi e creando scenari di "momenti perfetti". Solo nel 30% dei nostri giorni viviamo veramente nel presente. La cosa brutta non è che investiamo così poco tempo, ma che molte persone non riescano a vivere nell'ora.

Vivi il presente senza condizioni

È sempre stato detto: "Sarò felice quando andrò in pensione dal lavoro", "quando raggiungo l'obiettivo sarò felice" o "quando avrò un giorno di riposo posso essere felice". Molte persone mettono le condizioni per la loro felicità.

Non dovremmo mai pensare alla felicità come a un obiettivo quando può essere perfettamente sulla strada. La felicità come obiettivo dura solo un momento o pochi minuti, e non di più, ma la felicità sulla strada durerà per tutta la vita.

Il segreto della felicità è aprire gli occhi a tutte quelle cose che accadono nel nostro presente, nell'ora Pensi che qualcosa di buono o interessante non accada mai? Non è che non accada mai nulla, è che non ci sono momenti uguali.

Osserva bene e ti renderai conto che ogni giorno sono unici, nuovo e speciale. Niente in questa vita è ripetuto, in modo tale che indipendentemente dal tuo passato o da quanto sia incerto il futuro, non dovrebbe importarti per te perché non esiste, l'unica cosa di cui siamo sicuri è la nostra ora.

"I bambini non hanno né passato né futuro, è per questo che si divertono nel presente, qualcosa che raramente capita a noi."

-Jean de La Bruyère-

Non c'è né passato né futuro, solo i fatti

Questo giorno è l'unica cosa che abbiamo assicurazione. Impara a prestare la massima attenzione a tutto ciò che fai momento per momento, Goditela, vivi la tua giornata cosciente, sveglia e attenta. Dedicati a coltivare quella reazione al grande dono che è questo giorno unico e impara a viverlo come se fosse il primo e l'ultimo della tua vita.

Propongo alcune attività per iniziare a vivere il presente. Non esitate a metterli in pratica.

Inizia aprendo gli occhi

Lasciati meravigliare di tutto ciò che puoi vedere, di tutti quei bei colori che sono lì solo per te per apprezzarli. Osserva il cielo e ammira come cambia di momento in momento. Generalmente pensiamo al tempo come "cattivo" o "buono", ma anche oggi abbiamo un clima unico che non sarà mai più così. La formazione delle nuvole non sarà mai come ora.

Vai in un parco o in qualche altro posto all'aperto che ti piace

Quindi spegnere il telefono, sedersi comodamente e notare come è l'aria fredda, calda o calda? Presta attenzione a tutti gli odori che percepisci, ascolta tutti i suoni che richiamano la tua attenzione, osserva tutto ciò che ti circonda e pensa come è e come ti senti.

Fare un bagno e prestare attenzione ad esso

Immagina di essere appena arrivato nel mondo ed è la prima volta che fai il bagno. Senti l'acqua sulla tua pelle, l'odore del sapone, la temperatura dell'acqua, il rumore che fa quando cadi, tutto. Approfitta di relax, disconnetti da tutto tranne te.

Guarda le persone che conosci

Ognuno di loro è unico e all'interno di milioni di persone è in arrivo in questo momento. Apri il tuo cuore e mostra il tuo apprezzamento con un sorriso e un saluto amichevole.

Atteggiamento di lavoro

È del tutto normale che tu abbia un pensiero che non ha nulla a che fare con il vivere nel presente. Non preoccuparti, pensa solo a "hum" e torna a focalizzare la tua attenzione sul tuo respiro, su ciò che ti circonda e su come sei. Mantieni il tuo atteggiamento in questa mentalità quanto più puoi, divertiti e, soprattutto, sorridi.

"A volte la tua gioia è la fonte del tuo sorriso, ma a volte il tuo sorriso può essere la fonte della tua gioia."

-Questo Nhất Hạnh-

Ricorda, da qualche parte nel mondo qualcuno sta lottando per ottenere ciò che hai. Grazie per aver apprezzato l'enorme quantità di doni che la vita ti ha dato oggi. Apri il tuo cuore a tutte quelle benedizioni e lascia che la felicità scorra nella tua vita, semplicemente perché puoi vedere, sorridere, toccare, semplicemente perché sei vivo e poi, sarà davvero il miglior giorno della tua vita.

Il tuo cuore batte adesso. Pensare al futuro va bene, anche il tuo cuore batte. Non puoi trascurare oggi, il momento presente. Leggi di più "