Il cambiamento non è facile, anche se vuoi, sai perché?

Il cambiamento non è facile. In effetti, ci sono alcuni aspetti in cui non è possibile e, a volte, non è necessario. Non esiste un modello di un essere umano che tutti dobbiamo assomigliare. Il concetto di "normalità" è una questione molto relativa. Quelli che lasciano la norma sono spesso quelli che danno il maggior contributo all'umanità.

tuttavia, sì, ci sono aspetti in cui possiamo e dobbiamo apportare modifiche. Questioni che limitano le nostre vite o ci fanno soffrire. Non si tratta di essere altre persone. La cosa ragionevole è semplicemente cercare i modi di essere e agire che ci avvantaggiano di più.

"Tutti i cambiamenti, anche i più ambiti, portano con sé una certa malinconia".

-Anatole France-

Né si tratta di trasformare completamente la nostra personalità. piuttosto ciò che dovrebbe essere cercato è come qualificare quegli aspetti che ci causano disagio. Sebbene il cambiamento non sia facile, se lo poniamo in un quadro realistico, diventa possibile. È anche importante eliminare alcuni fattori che fungono da ostacolo nel fermare il nostro cambiamento. I seguenti sono alcuni di loro.

Il cambiamento non è facile quando non ci sono feedback

Molte volte siamo consapevoli che determinati comportamenti non sono appropriati. Ad esempio, reagire impulsivamente, fumare o essere troppo sedentario. In tal caso C'è consapevolezza, ma non consapevolezza. Ecco perché cambiare non è facile.

Un buon modo per motivare il cambiamento è rendere pienamente visibili le conseguenze dei comportamenti erroneo. Facciamo un esempio. Le persone sanno che dovrebbero lavarsi le mani prima di mangiare. Tuttavia, molti non lo fanno. Se applicassero una tinta che ti permettesse di vedere i batteri in modo rozzo, sicuramente lo farebbero.

Qualcosa del genere è ciò che dovremmo fare. pensare crudamente negli effetti del nostro comportamento negativo. Crea la lista e non salvare i qualificatori. Rivedi quell'elenco con una certa periodicità. Non chiudere la ricerca di nuovi effetti dannosi di quel comportamento. In breve, affrontare pienamente le conseguenze di quegli aspetti che vogliamo cambiare.

Mancanza di motivazione o supporto

Per quanto negativo possa essere un comportamento, se lo manteniamo, è perché ci dà qualche vantaggio. Il problema è che il beneficio di solito si verifica a breve termine, mentre le conseguenze negative si vedono solo a medio o lungo termine. Ecco perché è così facile per la nostra motivazione ignorare ciò che ci danneggia da quel comportamento.

così, In molte occasioni abbiamo bisogno di motivazione e supporto per mantenere il nostro interesse per il cambiamento. Ecco perché è bello comunicare il nostro scopo alle persone a noi vicine. Chiedi loro di aiutarci a ricordare l'importanza del nostro cambiamento. Non che ci fanno pressione, ma che ci incoraggiano.

È anche utile praticare l'auto-motivazione. Il vecchio trucco di premiarci funziona sempre. Fai un regalo ogni volta che raggiungiamo l'obiettivo. Riconoscere lo sforzo. Il cambiamento non è facile, ma poche cose danno la stessa soddisfazione di realizzarlo.

Identificazione di trigger e alternative

Tutti noi abbiamo routine che a volte rendono difficile il cambiamento: sono associate al comportamento che vogliamo modificare e ciò significa che ottenerlo è un lavoro più complicato. È la routine stessa che ci induce a ritornare al solito comportamento negativo. Ad esempio, a volte proponiamo di fare un'ora di esercizio ogni mattina, ma abbiamo l'abitudine di andare a letto tardi. Fin dall'inizio, stiamo rendendo difficile raggiungere il nostro scopo.

Ci sono casi in cui i "trigger" dei comportamenti negativi sono più sottili. Ad esempio, lasciamo confusione ovunque. Che offusca le persone con cui viviamo. È una fonte di conflitto e scatena scontri arrabbiati. Allo stesso tempo, siamo disordinati perché abbiamo un certo grado di ansia e sembra sempre che non abbiamo tempo.

In questo ultimo esempio, lo "scatto" di fondo è quel senso di fretta. Ci porta a credere che non ci siano due minuti per lasciare qualcosa al suo posto. In questo e in altri casi, L'importante è identificare il problema e le possibili soluzioni alternative. Come si può eliminare questa ansia? Come puoi essere più ordinato senza sentire che stai "sprecando" tempo prezioso?

Il cambiamento non è facile, soprattutto perché dobbiamo sempre affrontare una resistenza, sia conscia che inconscia. Forse non vogliamo perché non abbiamo valutato i benefici di modificare il nostro comportamento. O anche perché siamo vittime di una programmazione mentale troppo rigida. Non troviamo comportamenti opzionali per sostituire quelli che devono essere modificati. Nulla garantisce che sia raggiunto, ma se lavoriamo sulla nostra coscienza miglioreremo la probabilità di ottenere il cambiamento che fondamentalmente vogliamo.

L'unico modo per cambiare la tua realtà è capire come credi. L'acquisizione di conoscenza può essere fatta da chiunque, ma l'arte di saper pensare è il miglior regalo per comprendere la nostra realtà. Leggi di più "