Benefici dello yoga in salute

Viviamo in una società frettolosa, in cui predomina uno stato di tensione continua, a cui possiamo aggiungere un senso di stress e velocità. Ecco perché è interessante conoscere i benefici dello yoga, una disciplina fisica, mentale e spirituale che può aiutarci a ridurre questa sensazione di disagio.

Abbiamo bisogno di rilassarci, lasciar andare questo periodo di iperattività e ascoltare noi stessi, a noi stessi In questo modo, scopriremo ciò di cui abbiamo veramente bisogno, ciò che il nostro corpo ci chiede e ciò che la nostra anima.

Altrimenti, questo stile di vita ci condurrà alla sofferenza e di soffrire di uno qualsiasi dei disturbi psicologici e fisici esistenti. Un proverbio cinese ha già detto: La tensione è chi pensi che dovresti essere. Il relax è chi sei. 

Cos'è la salute?

In primo luogo, per conoscere la relazione tra la disciplina dello yoga e della salute, È utile sapere come viene definita la salute in tutto il mondo, quindi useremo la definizione fornita dall'OMS:

"La salute è uno stato di benessere fisico, mentale e sociale, con la capacità di funzionare, e non solo l'assenza di malattie o malattie ".

Come possiamo vedere, la salute è più che l'assenza di malattia, richiede un benessere a diversi livelli, dal momento che siamo esseri biopsicosociali. Quindi, non solo la sfera fisica sarà importante, ma anche la sfera psicologica e sociale avranno molto da dire sulla nostra salute. Quindi, ricorrere alla pratica dello yoga per incoraggiarlo.

Cos'è lo yoga?

La parola yoga deriva dal sanscrito e significa "legare insieme", interpretato come l'atto di unire, riunire. Questa disciplina è stata praticata sin dai tempi antichi, evolvendosi fino al presente.

La sua origine si trova in India, anche se la cultura occidentale ha iniziato a mostrare un certo interesse per questo.. Lo yoga fornisce chiavi, prescrizioni, metodi e tecniche per il benessere integrale e l'evoluzione della coscienza.

Quindi, possiamo dire che attraverso entrambi gli esercizi fisici e mentali, Lo yoga è una pratica che ci aiuta a cambiare il modo in cui percepiamo il mondo che ci circonda e il nostro stile di vita, aprendoci una gamma di straordinarie possibilità. Dal momento che questa disciplina copre tanti aspetti fisici come mentale e spirituale, permettendoci di sviluppare la conoscenza di noi stessi.

In realtà lo yoga presenta diverse classi o categorie, tutte aventi tra i loro obiettivi, di fornire una buona salute e di permettere alla persona che la pratica di svilupparsi spiritualmente, conoscendo così il suo potenziale interno. Voglio dire, Attraverso la sua pratica e il suo impegno possiamo raggiungere un equilibrio mente-corpo nel nostro corpo. Inoltre, lo yoga può essere praticato da chiunque.

Benefici dello yoga

Lo Yoga ci insegnerà a recuperare il più reale di noi stessi e connetterci con i nostri angoli di calma, anche nell'inquietudine generale o nel disordine sociale in cui partecipiamo, raggiungendo così la pace interiore.

Una pratica regolare di questa disciplina ci rafforzerà, tonificare ogni parte del nostro corpo. Lo yoga ci aiuterà a sviluppare la nostra capacità di resistenza e flessibilità, permettendoci di condurre correttamente la nostra energia, moltiplicando il nostro potere di concentrazione e rilassamento.

Le tecniche che vengono eseguite nella pratica di questa disciplina, servono a calmare il nostro sistema nervoso, aiutandoci a rimanere vigili, ricettivi e sani. Ci permettono di sbarazzarci dei nostri pensieri negativi, concentrandosi sull'esperienza del nostro presente.

Non solo, Altri benefici dello yoga Per la nostra salute può essere:

• Rafforza le nostre ossa grazie alle diverse posizioni e movimenti e ottenere maggiore flessibilità e mobilità congiunta
• Conciliare dormire meglio, andare a dormire più profondamente ogni notte.
• Accelerare la nostra mente e combattere lo stress, grazie allo stato di relax e tranquillità che svilupperemo.
• Proteggi il nostro cuore grazie alla riduzione della pressione sanguigna e al rallentamento della frequenza cardiaca attraverso la pratica dei tuoi esercizi.
• Prenditi cura della nostra silhouette e migliorare la qualità delle nostre relazioni sessuali e sperimentare un senso di benessere e piacere, grazie al rilascio di endorfine.
• Migliora la nostra capacità polmonare con esercizi di respirazione profonda.

Vantaggi a tutti i livelli

Lo yoga svolge un ruolo molto importante nel campo della salute fisica come nel campo della salute mentale. Molte delle sue tecniche sono molto efficaci nel prevenire l'artrite, l'artrosi, il miocardio, Lombalgia, asma, bronchite, stitichezza, ansia e vari disturbi psicologici.

Questa disciplina interviene anche emotivamente, favorendo l'armonia psichica e permettendoci di risolvere i nostri conflitti interni. Forse l'unico modo per sapere con certezza quali sono i benefici dello yoga, è che lo proviamo per noi stessi e lo controlliamo ...

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