Impara a chiudere per ricominciare

Quando finiamo un capitolo, una piccola storia è chiusa; quando ci salutiamo, scriviamo una piccola parte. Tutto ciò che non si chiude continuerà a perseguirci e continueremo a ripeterlo, finché non riusciremo a scrivere un punto ea separarci, attraverso un processo doloroso, per ricominciare un'altra pagina.

Il dolore è definito come il processo di adattamento emotivo che segue ogni perdita. Una perdita non deve segnalare una morte. Sebbene sia il fatto con cui nell'inconscio collettivo ha un'associazione più forte, si riferisce anche alle separazioni, ai cambiamenti di lavoro, alle rimozioni ...

Fasi del processo di lutto

Le diverse fasi che sono state proposte dal Dr. E. Kluber Ross che esistono nel duello sono:

• Fase di negazione: La persona si rifiuta di accettare la perdita. Può anche essere immerso in uno stato di shock che gli impedisce di accettare l'inizio del percorso che inevitabilmente dovrà viaggiare.
• Fase di rabbia: in questa fase la persona mostra frustrazione e rabbia. Può essere verso le circostanze in cui si è verificata la perdita, verso se stessi, verso le altre persone, ecc..
• Fase di negoziazione: cerchi di trovare soluzioni per la perdita. Se parliamo della perdita di una persona cara, questa fase di negoziazione potrebbe includere il fatto di riprendere alcune di quelle attività che sono state fatte in compagnia della persona deceduta.

• Fase di tristezza: in questa fase sperimenta la perdita attraverso il dolore, lavori con la tristezza che appare. È una fase di raccoglimento di se stessi.
• Fase di accettazione: in questa fase la persona diventa consapevole del momento in cui si trova e della perdita. Accetta e prova ad adattarti all'ambiente adattando i pezzi che hai ora.

Queste fasi non sono per tutti uguali. Né si verificano nello stesso ordine né hanno una durata specifica, sono puramente indicativi. La cosa importante di questa divisione, lavorare con una persona in lutto, è sapere che in ogni fase troveremo una persona con una disposizione diversa di fronte a quel duello. Questa disposizione segnerà gli strumenti che mettiamo a vostra disposizione e le attività che possiamo proporre.

Qualsiasi processo che non si chiude bene tende a ripetersi, a ristagnare o ad involvere. Tutti i difetti che vediamo negli altri, e che abbiamo ignorato o chiuso senza lavorare, ci portano allo stesso indirizzo. Perché abbiamo bisogno di sperimentare il dolore della perdita, perché abbiamo bisogno di vedere come ci sentiamo, abbiamo bisogno di estrarre l'energia che circonda la rabbia e quindi integrare quella tristezza come una parte ammissibile di noi stessi.

Ma eseguiamo questo processo di chiusura, mettiamo solo delle strisce senza veramente guarire la ferita che sanguina e tratteremo solo superficialmente ciò che ci ferisce. Solo fino a quando non colpisce ancora.

Lavora con il dolore rinunciando alla sofferenza

Nel libro "The Way of Tears", Jorge Bucay spiega questa frase:

"Soffrire è cronologizzare il dolore. Si tratta di trasformare un momento in cui uno stato è attaccare alla memoria di ciò che io piango, non smettere di piangere, per non dimenticare, per non dare che fino, di non rilasciarlo anche se il prezzo è la mia sofferenza, una fedeltà misterioso per gli assenti ".

-Jorge Bucay-

Il dolore che deve essere vissuto è un'emozione salutare, è una sensazione che sta guarendo, ci connette con il nostro interno e ci aiuta a elaborare la perdita. Ci riporta indietro e ci dà, poiché ci dà un tempo per noi stessi.

Nessuna emozione nella sua giusta misura è disfunzionale e quindi le perdite portano a tristezza, dolore, ritiro, rabbia, ecc. Sono fasi e, quando durano più a lungo del necessario o quando fanno male o mi impediscono di continuare a vivere a lungo, è il tempo di chiedere aiuto. Quando la tristezza si trasforma in depressione, la rabbia in aggressioni ingiustificate, l'allontanamento in negligenza personale o il dolore in lacrime allora sì: qualcosa fallisce in questo processo di guarigione, non siamo sulla strada giusta delle lacrime, abbiamo bisogno di chiedere aiuto.

Che ruolo ho nel processo di lutto?

"Il processo di lutto ti permette di cercare il tuo caro il posto che merita tra i tesori del tuo cuore. È ricordarlo teneramente e sentire che il tempo che hai condiviso con lui o lei è stato un grande dono. È capire con il cuore in mano che l'amore non finisce con la morte "

-Jorge Bucay-

Sapere perché un palcoscenico è finito e sapere quale positivo posso ottenere da esso, Cosa ha fallito, cosa potrei fare di sbagliato, aiutarmi a conoscere me stesso e sapere cosa posso fare per migliorare. Quali cose voglio cambiare, quali cose voglio mantenere o cosa avrei fatto meglio.

Il processo di lutto mi porta a un punto speciale e seguito, perché segna la fine di una storia. Non è un processo passivo, richiede a ciascuno di noi, alle nostre emozioni e alle nostre azioni, il nostro desiderio e la nostra forza di andare avanti. Richiede un lavoro personale per sapere come scrivere un buon finale e iniziare, con quanto appreso e apprezzato, il capitolo seguente. 

Il duello è un addio con amore. Il processo di lutto in qualche modo serve a ripulire il ricordo dei perduti con un sentimento d'amore proveniente dalla parte più intima di noi. Leggi di più "