Impara a risolvere i problemi della coppia!

In molte occasioni siamo coinvolti in una discussione con il nostro partner senza capire come. Non ricordiamo nemmeno perché è iniziato, ma siamo consapevoli di aver raggiunto un punto in cui non sappiamo più come uscirne. Le conversazioni diventano sempre più fredde e tutto ciò che fa l'altra persona è una goccia in più che contribuisce a far sì che il bicchiere sia sempre più vicino allo straripamento. In questa dinamica non è facile risolvere i problemi.

Il fatto è che vogliamo superare questa brutta situazione. Non vorremmo che la relazione fallisse. Vogliamo combattere per questo. Abbiamo bisogno di risolvere il problema che ha originato tutto. Ci interessa essere di nuovo bene con il nostro fidanzato, la fidanzata, il marito o la moglie ...  Ma come? Il fatto è che non so cosa fare al riguardo! Bene, vediamo alcune tecniche che possono aiutarci a recuperare la relazione che vogliamo avere ... Continua a leggere!

"Scegli il tuo partner con molta attenzione. Il 90% della tua felicità o tristezza dipenderà da questa decisione; ma dopo aver scelto con cura, il lavoro è appena iniziato "

-H. Jackson Brown-

Cosa c'è che non va?

In primo luogo, molte volte i problemi vengono perché la comunicazione nella coppia non si verifica in modo efficace. Può accadere che non siamo in grado di spiegare all'altra persona ciò che pensiamo e sentiamo. È anche comune che scegliamo di dire le cose nel momento e nel luogo sbagliato. D'altra parte, potremmo non sentirti correttamente.

Pertanto, oltre a promuovere le abilità comunicative all'interno della coppia, È importante cercare quando e dove è opportuno dialogare. In questo modo possiamo controllare la situazione in modo efficace. Sembra chiaro che un pasto in famiglia o un soggiorno con gli amici non ci aiuterà a risolvere il conflitto. Al contrario, sicuramente lo aggrava.

Per finire, molte volte fallisce il fatto che andiamo prematuramente. Lasciami spiegare. Ci sono momenti in cui, quando uno vuole risolvere il problema, l'altro no. O viceversa. Entriamo quindi in una dinamica molto tossica che sta minando la relazione. È molto importante, quindi, che entrambe le parti collaborino e vedano che la soluzione dei problemi è un compito condiviso.

Ora che abbiamo stabilito le basi per risolvere i problemi, qual è il prossimo passo? È necessario separare l'approccio del problema dalla sua soluzione. Voglio dire, Per prima cosa dobbiamo definire cosa sta succedendo e, una volta chiarito nella coppia, lavorare per risolverlo.

Andiamo in parti ... Come possiamo sollevare i problemi?

Quando andiamo a parlare con il nostro partner dobbiamo abbandonare gli atteggiamenti negativi e cercare di mantenere una posizione riflessiva il più neutrale possibile. Una volta che abbiamo l'atteggiamento giusto, possiamo iniziare la conversazione su ciò che accade. Per il dialogo iniziale, è opportuno fare un commento positivo, al fine di facilitare la cooperazione e la ricettività dell'altro.

È molto importante cercare di risolvere ogni volta un problema specifico. Se proviamo a lavorare su cose molto generali, il compito diventerà impossibile. È più possibile raggiungere un accordo lasciando il coperchio del water sollevato o meno se l'altro lascia il bagno in disordine ogni volta che lo si usa ...

Devi porre il problema brevemente e concretamente, determinandolo con parole, azioni e comportamenti specifici. anche è importante dire cose osservabili, senza interpretazioni del perché il nostro partner fa una cosa o l'altra. D'altra parte, dobbiamo esprimere apertamente i nostri sentimenti, in modo che l'altra persona possa capire perché questo ci rende sconvolti.

ma dobbiamo anche riconoscere la parte di colpa che abbiamo nel problema. Infine, poiché il problema si pone correttamente, è bene che ci assicuriamo di capirlo ... Come? Ascoltando attentamente il nostro partner. Inoltre, se ripetiamo e riassumiamo il messaggio che abbiamo ricevuto, l'altra persona può dirci se abbiamo capito o meno, e correggerci se necessario.

"Il messaggio inviato non è sempre il messaggio ricevuto"

-Virgina Satir-

Cosa possiamo fare per risolvere i problemi?

Una volta che il problema (redordad, solo uno alla volta!) È ben definito, dobbiamo lavorare per risolverlo o ridurlo a un'espressione che non infastidisce nessuno dei due. Ora, come possiamo trovare una soluzione adeguata? A volte sappiamo cosa sta succedendo, ma non quello che possiamo fare per andare avanti, destra?

In questi momenti in cui siamo bloccati possiamo ricorrere a una tecnica che suona sicuramente a tutti: il brainstorming. Cos'è? in dì tutte le soluzioni che ti vengono in mente... Anche quelli che sembrano pazzi per noi! Quindi possiamo eliminare quelli che non sono utili e trovarne uno che sia soddisfacente per entrambi.

Ora che crediamo di avere la soluzione, dobbiamo avviarla per vedere se funziona o meno. Se si scopre che non è così, non devi disperatamente, è umano commettere errori. Quello che faremo è tornare alla tempesta delle idee per vedere cos'altro può esserci utile.

"La vita coniugale è una barca che prende due persone in mezzo a un mare in tempesta; se uno dei due fa un movimento improvviso, la barca affonderà "

-Leo Tolstoy-

Ma prima di lanciare la soluzione c'è una cosa da fare. Devi entrambi scendere a compromessi per modificare il tuo comportamento. È necessario raggiungere un accordo, anche per iscritto. La cosa importante è che delimiamo bene i termini del punto intermedio che abbiamo raggiunto ... So che non è facile, ma che le relazioni funzionano richiede lavoro da entrambe le parti ... Risolviamo i problemi per avere una relazione sana!

Immagini gentilmente concesse da Charlie Foster, William Stitt e Freestocks.org.

Come possiamo migliorare la comunicazione nella coppia? È molto importante migliorare la comunicazione all'interno della coppia, al fine di evitare inutili conflitti ... Scopri come farlo! Leggi di più "