Impara ad esprimerti meglio e migliora le tue relazioni

La comunicazione tra gli umani è sempre imperfetto. Esprimersi in modo completamente accurato è impossibile, specialmente quando parli dei tuoi sentimenti e delle tue emozioni. È molto più facile comunicare idee, piuttosto che ciò che sentiamo: perché siamo più abituati, perché normalmente ci impegniamo di meno. Questo è uno dei motivi per cui è più facile mantenere un rapporto professionale che personale.

Quello che possiamo fare è migliorare le nostre capacità comunicazione. Infatti, vale la pena fare perché l'impatto di questo cambiamento sulle nostre relazioni interpersonali è molto positivo, perché queste si basano principalmente su interazione verbale. Sia che lavorano come se noiosa, molto di questo dipende da come usiamo le parole.

"Non ho fiducia nell'incomunicabilità; è la fonte di ogni violenza".

-Jean Paul Sartre-

La verità è che siamo in grado di evitare molti conflitti se impariamo a esprimerci meglio. Quante difficoltà nei rapporti non sono nati con precisione ciò che viene detto, ciò che non è detto, o il modo in cui ha detto? È importante che impariamo a manifestare affetto e anche i disaccordi, perché puoi imparare. Di seguito condividiamo alcune strategie che ti aiuteranno ad esprimerti meglio.

È importante esprimersi, non stare zitto

Diversi studi supportano l'idea che i sentimenti Negativo non parlato, non manifestato, può farci ammalare. Il silenzio per evitare conflitti o la paura di ciò che gli altri potrebbero pensare non è mai una buona opzione. Il silenzio acquisisce potere e condiziona il nostro modo di agire, spesso senza ragione.

Non è solo importante che impari ad esprimerti quando provi un'emozione negativo. Ci sono molte persone che vengono salvate dalla condivisione di emozioni positive. Sembra banale o troppo stucchevole. Potrebbe essere troppo, ma quando non mostriamo mai affetto o approvazione, costruiamo anche un confine di aridità con gli altri.

Non dire quello che non senti

Sebbene ci siano veri esperti in quest'arte, se qualcuno dice qualcosa che non sente, normalmente gli altri notano questa mancanza di sincerità. Forse non lo faccio coscientemente, ma una persona che viene comunicato in modo non aperto genera sempre un certo disagio intorno ad esso, un rifiuto impreciso.

Mentiamo riguardo ai sentimenti, presumibilmente, piacere agli altri, non ferirli o manipolarli. Questo, invece di nutrire una relazione, lo deteriora. La falsità finisce per rompere i legami tra le persone o impedire che una relazione acquisisca profondità e fiducia.

Abbattere le emozioni

Molte volte non sappiamo come esprimere ciò che sentiamo perché in realtà molte volte non lo sappiamo nemmeno.. Frequentemente sentimenti ed emozioni non appaiono in "stato puro". Alcuni sono amalgamati e mescolati con altri. Non cercare di dare un nome generico a ciò che sentiamo, vale la pena cercare di identificarlo in modo più accurato.

Un metodo efficace per essere in grado di specificare ciò che sentiamo è quello di cercare di abbattere tutto ciò che è in quel sentimento confondendo ciò che sperimentiamo. Prova a separare tutte le parti che lo compongono. È molto probabile che, facendo ciò, tutto diventi più chiaro e che, quindi, possiamo esprimerci con maggiore precisione.

Trasforma la rabbia in parole

La rabbia incontrollata è uno dei principali nemici della comunicazione produttiva. Sotto stati di esaltazione molte cose sono pensate e dette che solo deteriorano una relazione. L'uscita non è nel tentativo di negare quella rabbia, nel sopprimerla o nel lasciarla passare. Questa è precisamente una delle emozioni che richiedono di essere trasformate in parole per essere in grado di elaborarla.

Quello che non dovremmo fare è parlare quando sospettiamo che la rabbia abbia ancora abbastanza energia per prendere il controllo di ciò che diciamo. A quel punto è molto importante stare zitti e aspettare che la tensione scenda. Quando una persona dice qualcosa con rabbia, in genere non ascoltato dalla persona o le persone a cui si rivolge: scollegato prima della violenza verbale. In questo senso, il tono e l'atteggiamento sono spesso più importanti del contenuto del messaggio: è inutile se non raggiunge il destinatario.

Una calma, devi parlare ed esprimere la ragione della rabbia. È molto importante fare uno sforzo per esprimerci in modo preciso e chiaro. Non tenere nulla, ma mantenendo sempre l'autocontrollo. In questo modo sentiremo di più e il destinatario del messaggio darà al soggetto la serietà che merita.

Vale sempre la pena lavorare per comunicare meglio. Chiunque sviluppa questa abilità, sicuramente riesce a costruire relazioni migliori con gli altri, sia a livello personale che professionale. Non è così difficile. È semplicemente il risultato di uno sforzo costante e di una pratica consapevole e diretta.

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