Impara ad affrontare la paura

Abbiamo tutti paura di qualcosa. Alcune paure che abbiamo dal piccolo, come la paura dei ragni. Altre volte li stiamo sviluppando a poco a poco attraverso la nostra crescita e a causa delle nostre esperienze, come la paura del fallimento. Questa emozione è un adattamento psicologico che abbiamo vissuto dall'inizio dell'evoluzione e, in larga misura, è stata una parte importante per l'essere umano per progredire ed evolversi.

La paura può essere un grosso ostacolo alla nostra crescita e, per andare avanti, dobbiamo anche imparare ad affrontarlo. Quando permettiamo alla paura di fermarci, possiamo resistere a lungo e, quindi, abbandonare inavvertitamente i nostri obiettivi.

Paura razionale vs. paura irrazionale

La prima cosa che dobbiamo fare per affrontare la paura è identificare se si tratta di una paura razionale o irrazionale. La paura razionale è quella che deriva da un fatto o una situazione che ci sta mettendo davvero in pericolo. Un esempio sarebbe trovare una tempesta di neve quando stiamo guidando sulla strada. in cambio, la paura irrazionale è quella che nasce da qualche situazione o oggetto che non può veramente causarci danni, come l'oscurità.

Quando identifichiamo il tipo di paura che ci affligge, sarà più facile vedere la soluzione. Ad esempio, una paura razionale può aiutarci a trovare una via d'uscita da quella situazione che può farci del male. La paura irrazionale può paralizzarci e impedirci di andare avanti, senza realmente avere una vera causa.

Preparati per il momento in cui la paura ti attacca

Se sai, o almeno sospetti, che ti troverai nella situazione che ti fa paura, è importante che ti prepari ad affrontarlo. La paura razionale può essere combattuta con alcune misure precauzionali, mentre la paura irrazionale richiede un'analisi o un'introspezione profonda - come può essere una fobia o un altro disturbo psicologico, e di solito richiede la consultazione con uno specialista. Pensa a cosa sta generando quella paura e poi ricorda le volte in cui hai dovuto affrontare quella situazione e come è andata a finire alla fine.

Affronta la situazione che genera paura

Se la tua paura è razionale, come guidare in una tempesta, basta prendere misure precauzionali. Se un giorno ti trovi in ​​quella situazione, ma hai un'assicurazione per la tua auto e sei stato informato su cosa dovresti fare, avrai la possibilità di affrontare la situazione e partire senza problemi..

Se hai una paura irrazionale del buio, puoi provare a metterti in quella situazione. Puoi iniziare con qualcosa di piccolo, come stare in una stanza buia per qualche minuto fino a quando non ti abitui alla situazione e aumentare questo test fino a superare la paura. Ricorda che è sempre raccomandato che l'uso di questo tipo di tecniche sia supervisionato da un professionista del.

Affrontare e sconfiggere la paura dipende da te

Abbiamo tutti paura ed è importante imparare a combatterli e usarli a nostro vantaggio.