Accettare non è sventolare una bandiera e arrendersi

Quando accetti una situazione che è andata male e non si è sviluppata come avevi previsto, non significa arrendersi. In molte occasioni, puoi sentire che abbassi la testa e che ti abbandoni a quelle circostanze che non ti piacciono, prima delle quali non puoi fare nulla. Tuttavia, lontano da ciò che credi, in molte occasioni sei anche lontano dall'invio.

Il fatto che tu veda l'accettazione in questo modo non è altro che una convinzione che devi ripensare a te stesso. Bene, come molti altri, può farti cadere in errori che ti impediscono di affrontare le circostanze nel modo più appropriato. Oggi ti aiuteremo ad abbattere questa convinzione in modo che tu possa vedere l'accettazione con altri occhi e dimenticare che rinunciare..

Dire "sì" alla vita, così com'è, come viene, non significa che ti arrendi.

L'accettazione radicale

Il concetto di accettazione radicale fu sviluppato da Marsha M. Linehan, ma fu reso noto da Tara Branch, entrambi psicologi. Un concetto che ha le sue radici nella filosofia buddista e ci spinge ad abbandonare tutte le aspettative, il risultato di convinzioni che ci portano a soffrire invano. Pertanto, dobbiamo arrenderci e smettere di resistere a ciò che è impossibile cambiare (o cosa è possibile cambiare: un cambiamento che inizia con l'accettazione del problema stesso e non con la sua negazione).

ma, non confondere la resa con vittimismo. Non accettiamo questa relazione come logica, in modo che questa accettazione ci porti a rifugiarci nelle lamentele. L'accettazione radicale deve apprezzare ciò che accade da una prospettiva diversa, in cui tutto sta accadendo in un certo modo che non possiamo cambiare, ma prima di ciò abbiamo la capacità di decidere la nostra reazione.

Immagina di essere senza lavoro. Hai dei risparmi e riceverai anche la disoccupazione. Tuttavia, ti rifiuti di accettare la realtà. Sei furioso e triste allo stesso tempo a causa di questa situazione. Sei stato cacciato dalla tua zona di comfort e ora sei perso e senza speranza.

Accetta questa situazione senza lamentarti, senza sentirti depressa e poiché un'opportunità non sembra essere la tendenza naturale, almeno per molti. Nessuno dei due è ben visto: gli altri potrebbero pensare che "ah, non gli importava molto del lavoro", "con quell'atteggiamento è normale essere scritturati" ... Frasi diverse che non fanno altro che motivare l'atteggiamento di denuncia e vittima, rendendo più facile per noi finire essere barche alla deriva.

Nella società in cui viviamo, "essere cattivi" viene premiato. Se chiedi a qualcuno "come stai?" E loro rispondono "molto bene" o "meglio che mai", potresti considerarli un "irriverente".

Quindi, cosa faresti se lo accettassi radicalmente? Vieni licenziato, provi tutte quelle emozioni, ti permetti di esprimerle e poi ti fermi. Ti fermi per vedere la situazione e dici "ok, questo è quello che è successo, Non posso cambiarlo, come gestisco questa situazione? ". Ci sono molti modi per non arrendersi.

Puoi cogliere l'opportunità di seguire corsi e apprendere nuove conoscenze che ti saranno utili in futuro, puoi trovare un altro nuovo lavoro e cogliere questa opportunità come esperienza per crescere sul posto di lavoro ... Puoi fare mille e una azione invece di sederti e arrenderti, lamentandoti. Le circostanze sono quello che sono, ma puoi decidere quale percorso intraprendere. Ti hanno dato le carte con cui giocare, ora sei tu che devi riuscire a vincere la partita.

Rifiutarsi di accettare la realtà è estenuante

Se cambi la tua strategia o fai una pausa prima di continuare a insistere, sembra negativo, tanto più è la negazione della realtà (tranne che come strategia di difesa contro un impatto emotivo molto forte, ad esempio la perdita di una persona cara). Questo è un atteggiamento che si esaurisce davvero, è dannoso e questo ti fa inciampare ancora e ancora con la stessa pietra: ostinatamente e senza la minima intenzione di imparare.

È vero che la realtà a volte fa male e molto. Tuttavia, il rifiuto di accettarlo o di rinunciare trasformerà il tuo dolore in sofferenza. Le tue lamentele non saranno ascoltate, tutti quelli "perché io" non riceveranno risposta. Le cose accadono perché, sì, non ci deve essere alcuna ragione apparente. Ma tu hai l'ultima parola, il potere di decidere dove andare.

Non sei una vittima, a meno che tu non voglia crederci. In questo caso, nutri i pensieri dei ruminanti e dei ruminanti e ti immergi in un ciclo pieno di negatività. Stiamo parlando di un tunnel con due uscite indesiderabili: depressione e ansia. Forse pensi di avere merito perché hai scelto l'opzione più complicata, ma ricorda che il percorso che richiede il massimo sforzo non deve essere il migliore per noi.

"L'accettazione di ciò che è successo è il primo passo per superare le conseguenze di qualsiasi disgrazia"

-William James-

così inizia ad accettare le situazioni come punto di partenza per cambiarle. Considerandoli come opportunità per decidere un nuovo percorso e imparare da tutti loro. La fuga non funzionerà mai e si rifiuterà di accettare ciò che accade molto meno. D'altra parte, accettarli, lungi dal condannarli, è solo il primo passo da superare.

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