A volte diciamo di essere stanchi, quando in realtà ci sentiamo tristi

A volte ci sentiamo stonati, avvolti in un quotidiano grigio e bianco, vuoto e privo di significato. Quando ci chiedono cosa c'è che non va, diciamo che siamo stanchi, solo questo e nient'altro. Tuttavia, sotto quella spossatezza senza forma o ragione si nasconde la tristezza, quell'amico cinereo che si installa senza permesso nella mente e nel cuore per inoculare l'apatia e il ricordo.

Ammettiamolo, tutti abbiamo vissuto questa stessa situazione in un dato momento. Quando a questa emozione appiccicosa si aggiunge la stanchezza, languida e profonda com'è la tristezza, a volte non esiti ad andare al "Dr. Google" alla ricerca di una possibile diagnosi. Immediatamente vediamo termini come "depressione", "anemia", "ipotiroidismo", ecc..

"Buongiorno tristezza, ti ho inscritto nelle strisce del soffitto, non sei proprio infelice, perché le labbra più tristi ti annunciano con un sorriso ..."

-Paul Éluard-

Quando la tristezza si stabilisce in noi, la concepiamo immediatamente come qualcosa di sbagliato, come qualcosa di patologico, da cui ci liberiamo all'istante come qualcuno che scuote la polvere o la sporcizia dai vestiti. Non ci piace e vogliamo difenderci da esso senza fermarci nemmeno a capire la sua anatomia, andare nei suoi angoli melanconici per acquisire un apprendimento molto più profondo di noi stessi.

In effetti, a volte lo dimentichiamo la tristezza non è un disturbo, la tristezza e la depressione non sono la stessa cosa. Finché questa emozione non si estende nel tempo e non interferisce continuamente con il nostro stile di vita, abbiamo una buona opportunità, per quanto possa essere paradossale, progredire e crescere come persone.

Siamo sempre stanchi, ma sotto quella stanchezza potrebbe esserci qualcosa di più

A volte trascorriamo momenti come questo, quelli in cui ci stanchiamo e ci alziamo allo stesso modo. Possiamo andare dal medico, eppure le analisi ci diranno che non c'è squilibrio ormonale, carenza di ferro o altra patologia di origine organica. È molto probabile che il professionista della salute ci dica che potrebbe essere il cambio di stagione, una piccola distimia tipica dell'autunno o della primavera. Qualcosa di molto leggero e che può essere risolto con un trattamento farmacologico puntuale e limitato nel tempo.

Adesso bene, ci sono stati emotivi che non richiedono affatto l'aiuto della farmacopea. Tuttavia, quando sperimentiamo il suo impatto psicosomatico nel nostro corpo, è normale che diventiamo spaventati e commettiamo l'errore di trattare il sintomo senza prima affrontare il focus del problema: tristezza.

Perché ci sentiamo stanchi quando siamo tristi?

I meccanismi cerebrali che governano i nostri stati emotivi sono piuttosto diversi l'uno dall'altro. Mentre la gioia o l'effusione originano tutta una serie di connessioni e iperattività nelle nostre cellule e regioni cerebrali, la tristezza è molto più austera e preferisce risparmiare sulle risorse. Tuttavia, lo fa per uno scopo molto specifico. Vediamoli in dettaglio.

La tristezza genera nel nostro organismo una notevole diminuzione di energia. Inoltre, sentiamo il bisogno di evitare relazioni sociali, siamo a disagio, il suono può anche ferire, siamo infastiditi dalle voci di ciò che ci circonda e preferiamo l'angolo della solitudine.

• È interessante sapere anche questo la struttura che prende il controllo nel nostro cervello è l'amigdala, ma attenzione, solo una parte di esso, in particolare, la parte giusta.
• Questa piccola regione del cervello è ciò che ci induce quella sensazione di ritiro, di inattività, di stanchezza fisica ... Tutta questa discesa di energia ha in sé una fine: favorire l'introspezione.

Allo stesso modo, gli stati di tristezza riducono la nostra capacità di attenzione in tutti quegli stimoli esterni che ci circondano. Questo è così per una ragione più che ovvia: il cervello cerca di dirci che è ora di smettere e pensare, di riflettere su certi aspetti della nostra vita.

Cose che dovremmo imparare su questi stati occasionali associati alla tristezza

La tristezza occasionale, quella che ci abbraccia per alcuni giorni e che ci fa sentire stanchi, rattristati e sconnessi dalla nostra realtà è qualcosa che non possiamo ignorare. Trattare i sintomi, risolvere la fatica con le vitamine o il nostro mal di testa con gli analgesici è inutile se non raggiungiamo la vera radice del problema.

"Non mi piace definire la tristezza quel sentimento dolce e sconosciuto che mi ossessiona"

-Françoise Sagan-

In caso di non farlo, se non ci fermiamo e ci occupiamo di ciò che ci disturba, ci infastidisce o ci preoccupa, è possibile che questa palla cresca e la tristezza più estesa. Pertanto, può essere utile riflettere su una serie di dimensioni su questa emozione che chiarirà senza dubbio alcuni piccoli dettagli.

Tre "virtù" sulla tristezza che dobbiamo capire

• La tristezza è un avvertimento. Abbiamo già fatto notare che la perdita di energia, la stanchezza e la mancanza di risorse mentali da sviluppare giorno per giorno sono solo sintomi di un evidente problema che dobbiamo risolvere.
• Tristezza come risultato del distacco. A volte, il nostro cervello ci sta già avvertendo di qualcosa che la nostra mente cosciente non finisce di assumere: "E 'ora di lasciare questa relazione", "l'obiettivo che hai in mente non si realizzerà", "non sei felice in quel lavoro, stai bruciando, ti stai violando: forse dovresti andartene" ...
• La tristezza come istinto di conservazione. Questa informazione è curiosa e dobbiamo ricordarla: A volte la tristezza ci invita a "ibernare", a disconnettersi temporaneamente dalla nostra realtà per risparmiare risorse... È comune quando, ad esempio, soffriamo una delusione, là dove sarà sempre più sano riflettere alcuni giorni nel raccoglimento intimo per salvaguardare la nostra autostima, la nostra integrità ...

Per concludere, come possiamo vedere, ci sono momenti nella nostra vita in cui la stanchezza ha poco fisico e sì molto emotivo. Lungi dal vedere la tristezza come un disordine da trattare, dobbiamo vederlo come una voce interna da ascoltare, come un'emozione utile e preziosa che è essenziale per la crescita dell'essere umano.

Lettera per i tuoi giorni tristi Forse hai perso l'illusione, le delusioni ti hanno inondato o sei diviso in mille pezzi. Qualunque sia la ragione, vincono i tuoi tristi giorni. Leggi di più "