A volte aggrapparsi fa più male che lasciarsi andare

Pensaci e poniti la seguente domanda: Pensi che ci sia qualcosa nella tua vita grazie al quale sei felice e senza il quale non potresti funzionare? Puoi anche formularlo in un altro modo: c'è qualcosa che penso di cui ho bisogno e che devo raggiungere, ma la mia vita non ha senso?

Se hai risposto affermativamente, probabilmente sei schiavo dell'allegato. Quando soffriamo di attaccamento, crediamo irrealisticamente che il legame che abbiamo creato con quella persona o cosa in particolare, ci darà tre cose che l'essere umano ha sempre cercato e cercato di ottenere: una di esse è la felicità, quella sensazione di benessere e piacere tanto desiderato ma non sappiamo davvero da dove provenga.

Quando siamo ossessionati da qualcosa o qualcuno, erroneamente pensiamo che proviamo felicità per questo, qualcosa che è fuori di noi invece di pensare che è nato da noi stessi, se apprezziamo o no le cose che abbiamo, di se ci lamentiamo in misura minore o maggiore di ciò che ci manca e come gestiamo ciò che diciamo a noi stessi.

D'altra parte, quando siamo attaccati, lo pensiamo abbiamo una sicurezza totale. È come se quell'oggetto dell'attaccamento ci proteggesse dalle catastrofi mentali come la solitudine, la sicurezza economica o una vita comoda.

Possiamo osservarlo in molte coppie folli in cui uno dei membri dipende dall'altro, anche se tutto è un tormento e l'amore brilla per la sua assenza. La persona attaccata continua in quella relazione a causa della sua paura irrazionale di rimanere sola al mondo. Ha creato una catastrofe che lo blocca e gli impedisce di prendere una decisione secondo la logica e il proprio benessere.

Oltre alla felicità e alla sicurezza, quando ci aggrappiamo, lo pensiamo la nostra vita ha senso grazie a ciò a cui siamo legati e che se mai lo avessimo perso, la vita sarebbe cessata di essere piacevole, avremmo perso il corso e le illusioni.

Ovviamente, questo non è altro che fantasie che gli esseri umani creano nella nostra mente e che ci fanno soffrire in modo esagerato. Tenersi aggrappati a qualcosa o qualcuno genera molto dolore, così come angoscia e irrequietezza. Se diventiamo ossessionati, saremo sempre ansiosi a causa della possibilità di perdere ciò che è stato così difficile per noi da raggiungere e che crediamo dia significato alla nostra esistenza.

"I nostri problemi sono dovuti ad un appassionato attaccamento alle cose e al desiderio che non siano mai completamente soddisfatti, quindi generano ancora più angoscia. Noi percepiamo le cose come entità permanenti. Nello sforzo di raggiungere questi oggetti del nostro desiderio, usiamo l'aggressività e la competizione come strumenti apparentemente efficaci, e ci distruggiamo sempre di più nel processo. "

-Dalai Lama-

Inoltre, se un giorno lo perdessimo, cadremmo in una profonda depressione, poiché credendo che la nostra fonte di benessere e felicità fosse quella persona, oggetto o idea, penseremo che non ci sarà nulla che ci faccia sentire di nuovo in quel modo e ci sentiremo molto bene infelice.

Come sapere se soffro di dipendenza?

Essere attaccati a qualcosa o qualcuno può passare inosservato perché abbiamo la grande capacità di autoinganno. Impara a riconoscere alcuni dei segni che ti dicono che ti stai aggrappando troppo:

• Se noti che sei ossessionato: stai soffrendo di attaccamento emotivo se te ne rendi conto i tuoi desideri sono diventati bisogni assolutisti, che non ti sazi più, ma che hai bisogno di sempre di più per star bene. Non preferisci o vuoi più, ma devi essere molto vicino a quella fonte di felicità per funzionare correttamente nella vita. È qualcosa di simile a ciò che accade con i farmaci, il tossicodipendente ha sempre più bisogno di una dose più alta per poter provare lo stesso piacere che all'inizio.

• Mancanza di autocontrollo: Le persone si aggrappano a qualcosa che non è in grado di regolare il proprio comportamento e svolgere azioni compulsive, viscerali, senza ragionamento logico. È come se uno fosse fuori di sé e diventasse schiavo dell'esterno. Smette di essere il proprietario della propria vita e diventa dipendente dal suo oggetto di attaccamento.

• Sofferenza esagerata se ciò a cui sono attaccato non è vicino: un cocktail emotivo molto potente simile alla sindrome da astinenza è preparato nel nostro organismo ed è perché non ho il mio oggetto di desiderio oltre.

• Mantenere il legame ossessivo anche se ci ferisce: Se sai che questo ti sta facendo soffrire e continui nella stessa situazione senza trovare abbastanza forza per distaccarti, ti stai aggrappando e pensi di non poter vivere fuori da lì ... Credi erroneamente che la vita sarà ancora peggio se lascerai quella situazione, ma La verità è che è questa situazione che non ti permette di vedere tutto ciò che la vita ha da offrire. Sei bendato e non sei in grado di vedere oltre.

Impara a lasciare andare

Per crescere emotivamente e sentire persone più forti, libere e indipendenti, dobbiamo praticare la filosofia del distacco o il distacco. Ciò non significa che devo togliermi dalla mia vita tutto ciò che mi piace o genera piacere, ma solo quello con cui sono ossessionato, quello che penso tu abbia bisogno di essere felice e senza il quale non posso funzionare correttamente..

Si tratta di non essere schiavi di niente e nessuno, ma di essere il nostro padrone, il proprietario della nostra vita. Per questo devi fare alcuni passi:

• Cambia "I need" per il "desiderio" o "Preferisco"
• Siate consapevoli che non possediamo nulla o nessuno e quindi nulla ci appartiene, ma possiamo goderci quello che abbiamo nel momento presente.
• Sii passionale e speranzoso, ma senza soffrire perché in realtà "non ne abbiamo bisogno"
• Pratica il distacco nella tua vita quotidiana: butta via quello che usi a malapena, taglia radicalmente il contatto con quella persona che ti fa male ... sii coraggioso!

E ricorda ... a volte aggrapparsi fa più male che lasciarsi andare!

Camminare sul sentiero del distacco. Attaccamento, uno stato emotivo di attaccamento, in alcuni casi compulsivo, a una specifica cosa, persona o pensiero, che a volte genera la convinzione persistente che senza di essa non si può vivere o essere felici. Leggi di più "