9 segni che indicano che dobbiamo riposare

Immersi nel vortice in cui passa il nostro quotidiano, ci lasciamo trasportare dall'inerzia. In questa inerzia di solito non è inclusa un'attività importante, quella di ascoltare i messaggi che il nostro corpo ci invia. Inoltre, se classifichiamo questi segni per il loro grado di importanza, allora sul piano più alto della gerarchia ci sarebbero quei segni che indicano che dobbiamo riposare.

"Posso con quello e altro", ci diciamo. Ci sentiamo in dovere di andare avanti, per amore verso la nostra, per un senso di responsabilità. Perché è così che ci sentiamo meglio (o almeno così pensiamo), perché dovrebbe essere quello che dobbiamo fare (chi lo dice?). Perché se gli altri lo fanno è ciò che dobbiamo fare tutto.

Ma se non fermiamo "la nostra macchina" da quelli buoni, è probabile che, prima o poi, la macchina si fermi da sola. Fermarsi nel tempo non è un segno di debolezza o di vigliaccheria, ma un segno di sanità mentale e di amore nei tuoi confronti, nei confronti di coloro che dipendono da te e da coloro che sono importanti per te.

Quindi, come fai a sapere quando è ora di smettere? Quali segnali ci invia il nostro corpo per dirci che dobbiamo riposare? 

Quali sono i segni che indicano che dobbiamo riposare?

Quando abbiamo bisogno di riposare, il corpo di solito ci fa sapere in modi diversi. Ignorare questi segnali non solo porrà fine al problema, ma lo aggraverà di più. Questi segni sono segni di stress, di stanchezza, di scoraggiamento, di delusione ... a cui bisogna prestare attenzione.

Se giochi "finché il corpo non resiste" e non ti ritiri in tempo, perderai la partita, in un modo o nell'altro.

Se riscontri molti dei seguenti segni, è giunto il momento di iniziare a pensare a fare una pausa e, nel processo, riesaminare la tua routine, le tue priorità e le tue reali esigenze. Più identifichi i segni che descriviamo di seguito, più è necessario che tu ti fermi. 

1 - Ti senti stanco, più stanco del solito

Essere stanchi a causa di uno sforzo fisico o mentale prolungato e / o intenso è normale. Ciò che non è normale è trascinare quell'affaticamento giorno dopo giorno, durante l'intera giornata, dall'inizio della settimana fino alla fine, da quando ti alzi fino a sdraiarti.

2 - Non puoi sopportare la giornata senza stimolanti

Che si tratti di caffeina, alcol, tabacco, zucchero o qualsiasi altro tipo di droga, ingannare il corpo con stimolanti offre solo una soluzione temporanea alla fatica. In effetti, a lungo termine, ci sono molte possibilità che peggiori. Proprio per questo motivo abbiamo bisogno di una dose più alta di questi stimolanti ogni volta per ottenere lo stesso effetto.

3 - Hai difficoltà a mantenere la concentrazione

Che sia dovuto alla stanchezza o ad un'altra causa, un primo segnale che è necessario fermarsi un po 'non è in grado di mantenere il centro dell'attenzione sui compiti che vengono eseguiti. Sonnolenza, multitasking o la tendenza a procrastinare può essere un segnale che ci avverte stiamo lavorando con pochissime riserve energetiche.

4 - Ogni volta che lavori più tempo

Lavorare più tempo non significa fare di più. Ma quando iniziamo a ridurre la produttività a causa dell'affaticamento e della difficoltà di messa a fuoco, in qualche modo sentiamo di dover impiegare più ore per compensare il calo delle prestazioni. La cosa brutta è che molte volte che fare di più diventa un essere o fare qualcosa da fare, senza che ciò conduca da nessuna parte se non all'aumento della fatica.

 5 - Pensi sempre al lavoro

È buffo che quando hai bisogno di una pausa, nonostante la stanchezza e la fatica, non puoi pensare a nient'altro. Anche quando puoi riposare, ti senti in colpa e, anche se non devi andare al lavoro, in qualche modo continui a farlo, anche se solo perché ci stai pensando.

6 - Sei sempre di cattivo umore

La fatica spesso ci mette di cattivo umore. Ma quando l'esaurimento è estremo e il corpo ha davvero bisogno di fermarsi, quel malumore diventa continuo. Se oltre a essere irritabile tutto il giorno, tendi ad essere cinico, cattivo, maleducato o maleducato, è un segno che devi fermarti.

7 - Hai difficoltà a ricordare le informazioni

Fatica e stress possono provocarti problemi per ricordare le informazioni più semplici. Se vedi che spesso dimentichi cose così semplici come dove metti le chiavi o non ricordi di aggiungere un ingrediente base mentre cucini, confondi cose ordinarie o cambi oggetti, probabilmente hai bisogno di una pausa: riavvia la tua mente.

8 - La tua salute è peggiorata

L'affaticamento continuo e lo stress influenzano il sistema immunitario, così che la salute ne risenta, quindi diventi più sensibile al raffreddore e all'influenza. Potresti anche avvertire un aumento o un calo di peso preoccupante o frequenti mal di testa o emicranie o anche un aumento del polso a riposo, il che implica un aumento del rischio di malattie cardiache.

9 - Ogni volta che fai più errori

Ognuno fa errori e non c'è niente di sbagliato in questo. Ma quando questi errori sono fatti troppo spesso, soprattutto se si tratta di errori stupidi, è ora di iniziare a preoccuparsi. Perché quello che ora è uno stupido errore senza troppa importanza può a un certo punto diventare molto serio.

Fermati a riposare, ma anche a pensare

Quando parliamo di prenderci una pausa, di solito è perché abbiamo bisogno di riposare fisicamente e mentalmente. È necessario rilasciare e aerare la mente, rilasciare lo stress e consentire al corpo di recuperare. Ma stiamo anche parlando smettere di pensare, ripensare la situazione e analizzare cosa stiamo facendo, cosa ci sta succedendo.

L'inerzia in cui siamo coinvolti non sempre ci consente di pensare chiaramente. È più facile lasciarsi trasportare, continuare a immergersi in questa nebbia seguendo l'inerzia che abbiamo già creato. Tuttavia, questo progresso a lungo termine ha un prezzo, che normalmente include una pausa più lunga a causa di malattia. Ne vale la pena??

Fermati, riposa e pensa a cosa vuoi fare, perché stai facendo quello che stai facendo e se questo ti porta verso ciò che vuoi raggiungere.

L'importanza del relax per migliorare la produttività Per molti la produttività e il relax sono termini completamente incompatibili. Ma il relax è essenziale per prepararsi ad essere più produttivi. Leggi di più "