9 giochi di rilassamento per allevare bambini emotivamente forti

In un momento in cui le compresse vengono utilizzate per calmare i bambini, diventa più indispensabile se è possibile addestrare i nostri figli a tecniche di rilassamento. Possiamo farlo attraverso i giochi di rilassamento in modo che, mentre si sviluppano risorse per la vita, ci si diverta.

Quindi, dato che viviamo in una società che promuove veloci, rapidi stimoli e gratificazione immediata, è importante che le risorse che abbiamo a mano che promuovono una maggiore autocontrollo.

I giochi di rilassamento aiutano i bambini a migliorare la loro gestione e il controllo emotivo

Per questo motivo, sulla base di questa premessa, in questo articolo abbiamo compilato alcuni giochi di rilassamento che costituiscono le tecniche per i più piccoli della famiglia. Vediamo in cosa consistono:

1. Per soffiare la candela!!

Questo gioco è quello di imparare a respirare profondamente, cioè prendendo aria attraverso il naso, gonfiando la pancia e di espellere l'aria lentamente, come facciamo saltare la candela con l'intenzione di spegnerlo. Una volta comprese le istruzioni, posizioniamo il bambino su una sedia a due metri dalla candela, che sarà illuminata su un tavolo.

Non può alzarsi o appoggiarsi, quindi è previsto che non sarà in grado di spegnerlo. Quindi ci avvicineremo a circa mezzo metro. Faremo approcci progressivi finché non lo spegnerai. In questo modo avremo un tempo di gioco di circa 5 minuti in cui il bambino acquisirà la capacità di respirare profondamente.

2. Il gioco del globo

La tecnica del pallone è un gioco meraviglioso che ci aiuta a promuovere il rilassamento attraverso una respirazione corretta. Di cosa abbiamo bisogno? Un ampio spazio e palloncini colorati. Cosa dovremmo fare? Gonfia un palloncino in modo tale da farlo esplodere e gonfiare un altro palloncino e lasciare che espellere lentamente l'aria manipolando l'ugello.

Successivamente, chiederemo ai bambini di chiudere gli occhi e immaginare che diventino palloncini mentre respirano. Poi, chiederemo loro di espellere l'aria lentamente, come se fossero palloncini

Dopo averlo fatto, chiederemo ai bambini di raccontarci situazioni in cui si sentono come palloncini, situazioni in cui non sopportano o tollerano nulla. Quindi, ti inviteremo a dirci come lo hai risolto, offrendo alternative se hai bisogno di aiuto per prendere coscienza di quelle situazioni.

3. Rilassamento progressivo

Mentre possiamo darci le istruzioni, su YouTube abbiamo un ottimo video basato sul testo originale di il rilassamento di Koeppen che racconta le istruzioni di rilassamento con musica di sottofondo fantastica per gentile concessione di Salvador Candel.

Tuttavia, possiamo dire che le istruzioni possono anche essere fornite da noi, impostando la situazione con musica rilassante che favorisca un ambiente caldo e pacifico

Come nota aggiuntiva, si può dire che per incoraggiare le persone a generalizzare questo tipo di relax in contesti più "naturali" come la scuola, diciamo loro che se ottengono nervosi in classe, afferrare la sedia stando seduti e stringere le braccia e il tronco, mentre costringono i piedi per terra.

4. Il gioco del seme

Con musica rilassante sullo sfondo e luce fioca, rappresenteremo la crescita di un albero. Iniziamo inginocchiandosi a terra con la testa bassa e le braccia protese in avanti, come se fossimo dei gattini che si stirano.

Siamo un seme che, al ritmo della musica, sta crescendo in un grande albero con bei rami, che sarà il nostro braccia tese verso l'alto, quando ci troviamo. Questo esercizio è l'ideale per fare con loro durante la notte, prima di andare a letto.

5. La storia della tartaruga

La storia della tartaruga, sviluppata da Schneider, è ottima per promuovere le abilità di autocontrollo. Il link racconta la storia di una piccola tartaruga che era arrabbiata per tutto e sfruttata con grande facilità.

Un giorno, dopo sentirsi soli e isolati, incontra una saggia tartaruga che ti dà un po 'di trucco per controllare se stesso quando si è arrabbiati: entrare nel suo guscio, contare fino a calmarsi, rallentare i vostri pensieri e rilassarsi

Questa storia è l'ideale per dire ai bambini tra i 3 e i 7 anni. Per promuovere l'implementazione di questa abilità possiamo dare loro un adesivo o un pezzo di carta con una tartaruga ogni volta che eseguono l'esercizio in una situazione di tensione. Lo abbiamo scaricato e pronto per la stampa.

6. La bottiglia di calma

Chiamiamo una bottiglia di calma una pentola in cui mettiamo acqua, silicone liquido per dare densità al contenuto e, per esempio, glitter. Possiamo fabbricarli con un altro manuale ed è l'ideale per essere contemplati sia nei momenti di tensione che nei momenti che possiamo chiamare "Zen".

Consiste nel fatto che lo scuotono e osservano il movimento, dopo di che spiegheremo loro che lo scintillio è come le loro emozioni, che agitano e scuotono fino a quando non si calmano. È ideale per incoraggiare la riflessività

Solo guardando lo scintillio che si muove lentamente ti aiuterà a concentrarti e rilassare la mente dopo momenti di grande attivazione. Vi lasciamo un link che spiega come realizzarlo e come usarlo. Non dimenticare di sigillare la pentola con colla extra forte per impedirne l'apertura e la fuoriuscita del contenuto!!

7. Il gioco della palla gigante

Un'altra risorsa per divertirsi e imparare a respirare profondamente è il gioco del ventilatore. Consiste nel tenere la palla in aria il più a lungo possibile. Divertente, giusto? La verità è che questo gioco li ama ed è molto funzionale a promuovere il rilassamento.

8. Documenti accartocciati, palle da macinare, scarabocchi

Scarabocchiare, appallottolare carte o schiacciare palline antistress dal cuore tenero è un altro meraviglioso gioco per aiutarli a incanalare le loro emozioni negative. Inoltre, allo stesso tempo, favoriamo lo sviluppo delle capacità motorie fini, poiché li aiutiamo a rafforzare i muscoli delle loro piccole mani.

9. Dipingere mandala

Dipingere mandala non solo promuove il rilassamento e la riflessività, ma la capacità di concentrazione e abilità creativa. Nelle librerie e su internet troviamo molte alternative adatte per loro che adoreranno.

Dipingere mandala è uno dei giochi di rilassamento che ha avuto il maggior impatto negli ultimi anni

Fino a qui la compilazione di oggi, speriamo davvero che questi giochi di relax e risorse siano utili nell'educazione dei più piccoli. Non dimentichiamolo È più facile allevare bambini forti che riparare adulti rotte e che il fatto che la natura ci affidi all'educazione dei bambini è la nostra più grande responsabilità.

Hai già messo in pratica uno di questi giochi di rilassamento??

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