7 chiavi per lo sviluppo di un cervello resiliente nei bambini

Sviluppare un cervello resiliente nei bambini è un obiettivo che, se raggiunto, ha un enorme valore. Sappiamo che i nostri piccoli sono capaci di cose straordinarie. Tuttavia, ciò che vogliamo di più è che siano felici. Per questo, niente di meglio che insegnare loro a guidare risorse che consentono loro di affrontare le sfide quotidiane, quelli che possono sorgere in qualsiasi momento.

Poche parole sono così alla moda. Vediamo il termine "Resilienza" quasi ovunque, in ogni libro di auto-aiuto, in ogni manuale di sviluppo personale. Allo stesso modo, lo sappiamo anche noi l'idea che rappresenta non è nuova, anche se ora è quando abbiamo iniziato a studiare il suo effetto in modo più rigoroso.

Viktor Frankl ha già definito le sue basi attraverso diversi libri. Lo ha fatto insegnandoci, per esempio, su come certe persone riescono ad affrontare le avversità grazie alle loro forze interiori, alla loro armatura, agli scopi e agli approcci.

"Ciò di cui abbiamo veramente bisogno è un cambiamento radicale nel nostro atteggiamento nei confronti della vita".

-Viktor Frankl-

Pertanto, se queste risorse sono così incoraggianti, perché non trasmetterle ai bambini? Farlo significherebbe più di dare loro semplici tecniche per gestire meglio le sfide che potrebbero incontrare. effettivamente, la resilienza costruisce in loro, come in noi, una nuova mentalità. Forma cervelli più forti, con maggiore resistenza allo stress e con funzioni esecutive più esperte.

Lo sforzo è valsa la pena. Sviluppare un cervello resiliente nei bambini è possibile se seguiamo le seguenti strategie.

La necessità di "addestrare" un cervello resiliente

Quando affrontiamo le avversità ciò che il nostro cervello sperimenta è lo stress, è un'angoscia emotiva. Quindi, quel tipo di risposta inizia e prende forma in un luogo molto specifico: nell'amigdala del cervello.

Questa struttura è responsabile delle nostre risposte associate alla paura ed è anche quella che invia messaggi al cervello per rilasciare adrenalina e cortisolo il prima possibile. "Dobbiamo reagire, dobbiamo fuggire il prima possibile da questo stimolo minaccioso! " ci dice.

Ora, quando l'amigdala, la sentinella della paura prende il sopravvento, succede qualcosa di molto caratteristico: la corteccia prefrontale perde funzionalità. Cioè, la nostra capacità di analizzare la situazione obiettivamente o di riflettere sul problema è completamente ridotta. Ci lasciamo trasportare da quel rapimento emotivo dominato dalla paura senza poter vedere alcuna via d'uscita, senza avere quella calma interiore con cui costruire una fuga.

Se fossimo in grado di addestrare i bambini con un cervello più resiliente, questo non accadrebbe. Non succederebbe almeno altrettanto spesso. perché la resilienza consiste essenzialmente nel calmare l'amigdala per attivare la corteccia prefrontale. Ridurre lo stress per sviluppare una mentalità più aperta, riflessiva e forte. Vediamo come ottenerlo.

1. Legami forti e attaccamento sano: essere il miglior riferimento per il bambino

È abbastanza probabile che molti pensino che quando si tratta di educare i bambini più resilienti, nulla può essere migliore di insegnare loro ad essere autonomi e indipendenti. Bene, in realtà più che l'autosufficienza, la chiave per sviluppare un cervello elastico è la connessione emotiva.

I bambini hanno bisogno di un attaccamento sano, forte e sano. Hanno bisogno di persone di riferimento che offrano loro amore, sicurezza e protezione. Tutto ciò forma un cervello che non sperimenta la paura o lo stress. Perché un cervello forte che non ha avuto esperienze precoci di insicurezza o paura è un cervello che a lungo termine dovrà affrontare con maggiore solvibilità i problemi della vita. L'assenza di queste tracce determina una mente più forte, più flessibile e ricettiva.

2. Formare le funzioni esecutive

Lo abbiamo indicato all'inizio. Il nostro obiettivo è di calmare l'amigdala (paura) e addestrare la corteccia prefrontale (funzioni esecutive). In questo modo, offriremo risorse al bambino per essere in grado di risolvere i problemi, di focalizzare l'attenzione e di essere creativi quando le sfide si presentano, siano esse grandi o piccole. Tutto ciò gli impedirà di rimanere intrappolato nella paura, nell'angoscia.

Queste sono le strategie per sviluppare le funzioni esecutive nei bambini:

• Imposta le routine
• Modellare comportamenti sociali sani.
• Incoraggiare la connessione sociale con persone affidabili.
• Opportunità di stabilire le proprie connessioni con i loro coetanei (campi, sport ...)
• Giochi creativi.
• Giochi di memoria.
• Giochi creativi.
• Opportunità per loro di prendere le proprie decisioni.

3. Praticare la consapevolezza

Un altro ottimo modo per sviluppare un cervello elastico nei bambini è la consapevolezza. Essere in grado di connettersi con il qui e ora in modo rilassato, migliora la connessione del cervello, allevia lo stress e a sua volta alimenta le funzioni esecutive. Se introduciamo questa pratica nelle loro vite presto vedremo grandi benefici.

4. Trasmetti ai bambini l'idea di essere competenti e capaci

Un bambino deve essere percepito come competente nel suo giorno per giorno. Come qualcuno in grado di imparare dai propri errori per migliorare, qualcuno che può superare ogni giorno per gestire nuove abilità e abilità con maggiore solvibilità. Quella sensazione, quella di avere il nostro sostegno e riconoscimento, ti permetterà di prendere decisioni migliori a poco a poco.

5. Trasmettere ottimismo per sviluppare un cervello resiliente nei bambini

L'ottimismo realistico può essere di grande aiuto per loro. Mostriamoli Qualsiasi realtà che possa contenere sfumature problematiche può essere sollevata in termini di miglioramento personale. Questo è dove risiede il tuo vero valore.

6. Affrontare le paure con il supporto: chiedere aiuto è buono

Per sviluppare un cervello resiliente nei bambini è necessario aiutarli a gestire le emozioni di valenza negativa, come la paura. La prima cosa che possiamo darti è un'idea: chiedere aiuto è anche raccomandato, necessario. Inoltre, coloro che chiedono aiuto sono abbastanza coraggiosi da riconoscere la loro vulnerabilità, i loro bisogni e lasciano il posto a relazioni più profonde.

Aiutare gli altri e consentire loro di essere aiutati è una dinamica che i bambini devono stabilire all'inizio della loro vita. In questo modo, le paure diventeranno più piccole, perderanno potere su di loro fino a quando non scompariranno.

7. Impara a costruire una "scatola per risolvere i problemi"

Questo suggerimento è tanto divertente quanto utile. Dall'età di 5 anni un bambino è già in grado di imparare a risolvere semplici problemi.

Se li diamo per il loro giorno per giorno un "kit per problemi" e ti mostriamo come usarlo, lo saremo porzione maturare. Man mano che crescono, saranno loro a perfezionare l'uso di questi strumenti e quelli che li adattano alle loro circostanze.

Quindi, quella casella per risolvere i problemi può essere riempita con le seguenti strategie.

Cosa fare quando qualcosa mi preoccupa: 

• Consulta con mamma e papà.
• Chiedi aiuto o consiglio a qualcuno di cui ti fidi.
• Se questo problema l'ho avuto prima ho pensato a come l'ho risolto. Posso farlo ora meglio?
• Comprendi che qualsiasi problema, per quanto grande, può essere suddiviso in pezzi più piccoli per risolverlo.

Per concludere. La formazione, la formazione e la promozione di un cervello resiliente nei bambini richiede un'educazione basata su un attaccamento sicuro e dove, a sua volta, offriamo una solida base in termini di strategie per affrontare e risolvere i problemi.

Stiamo parlando di un tipo di educazione attiva e creativa, in cui l'adulto funge da riferimento. Qualcosa del genere determina una grande responsabilità da parte nostra: ci riferiamo ad un'avventura che sarà sempre utile.

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