7 tasti per smettere di mangiare la testa

Alcuni hanno l'abitudine di pensare troppo a tutte le cose. È ciò che è popolarmente conosciuto come mangiare la testa. È equivalente a ruminare e ruminare i pensieri, fermare l'azione e riempirsi di angoscia. In altre parole, pensa troppo, fai poco, sentiti male e non riuscire ad evitarlo.

Questo accade quando siamo pieni di insicurezze o lasciarsi aggredire dalle paure. Mangiare la testa significa che abbiamo dei dubbi e che, di per sé, non è male. Ciò che è molto negativo è rendere il dubbio e l'inazione un modo di vivere.

"Non c'è niente di buono o cattivo; è il pensiero umano che lo fa sembrare così".

-William Shakespeare-

Quasi nessuno arriva a conclusioni efficaci se è dedicato all'esercizio di mangiare la testa. Al massimo si riempie di ansia e temi sempre di più all'azione. Non ottieni mai ciò che desideri in background: un risultato preciso, perfetto e privo di rischi. Ecco perché non ne vale la pena. Ecco alcuni consigli per evitarlo.

1. Stabilire scadenze per prendere decisioni

Se diamo tutto il tempo del mondo per prendere una decisione e noi siamo una di quelle persone inclini a mangiare la testa, non faremo mai nulla. Probabilmente abbiamo difficoltà a rinunciare ad alcune cose, a vincere gli altri. E questo è ciò che tutte le decisioni implicano.

Il modo migliore per evitare questo è impostare una scadenza per risolvere ciò che abbiamo in mano. La cosa consigliabile è non prendere molto tempo, anche se la decisione essere complesso. Al massimo un giorno, anche se la maggior parte delle decisioni non dovrebbe richiedere più di un'ora.

2. Non rimandare le cose che dovrebbero essere fatte

Quando si posticipa cosa devi fare, puoi solo iniziare a rovinare la situazione. Se è già chiaro che devi fare qualcosa, non c'è motivo di aspettare fino a tardi. Fallo, anche se ci sono ostacoli o devi superare le resistenze.

Il problema è che gli orecchini portano solo a mangiare la testa. Devi organizzare ancora e ancora il piano per eseguirlo. Ciò porta via del tempo prezioso che potresti spendere per qualcosa di molto più produttivo.

3. Dai una prospettiva temporanea alle cose

A volte pensiamo troppo a cose che non meritano. Piccole situazioni o decisioni che non hanno un significato importante. Poiché potremmo avere l'abitudine di pensare troppo a tutto, finiamo per trasformare le piccole cose in qualcosa di più rilevante di loro.

Una buona tecnica è analizzare quanto sarà importante in una settimana, un mese o un anno. Quali conseguenze possono portare a questi errori. Se non è qualcosa che influisce sul medio e lungo termine, non merita che tu pensi così tanto.

4. Fermati nel tempo

Ci sono circostanze che non favoriscono il pensiero lucido. Ad esempio, quando siamo stanchi diventiamo più lenti alla ragione e tendiamo anche ad essere più irritabili. Pertanto, cadiamo facilmente in sequenze di pensieri negativi.

Lo stesso accade quando non abbiamo mangiato, siamo esaltati, tristi o di umore non molto positivo. In quei casi, la cosa indicata non è permetterti di pensare. Dì solo "non ora". Aspetta un momento più propizio per farlo.

5. Non alimentare paure imprecise

Non è difficile provare paura. Ci sono diverse paure che ci perseguitano, perché viviamo in una società metà paranoica e perché l'incertezza è una costante nella vita, anche se prendiamo tutti i tipi di misure per evitarlo.

Quando sperimentiamo quel tipo di paura latente, è molto importante fare l'esercizio specificando di cosa si tratta. Di cosa abbiamo paura?? Molto probabilmente, questo ragionamento ci porta a vedere che non c'è davvero alcun motivo per sentirsi in quel modo.

6. Rilascia il controllo e smetti di mangiare la testa

Dobbiamo ammettere che non c'è nulla nella vita che non comporti alcun rischio. Quando qualcuno costantemente dubita e inizia a mangiare la sua testa dappertutto, sicuramente è perché vuole, in fondo, avere il controllo sull'incontrollabile.

In un modo o nell'altro, ciascuna delle nostre azioni è un piccolo salto nel vuoto. Se cerchiamo di eliminare il rischio, entreremo solo in un ciclo nevrotico di inazione. Anche l'inazione contempla i rischi. Quindi è meglio lasciar andare e lasciare che le cose accadano mentre devono accadere.

7. Dormi bene, dormi bene, dormi bene

Gran parte della nostra vita psichica funziona bene grazie al sogno. Dormire bene fornisce una base fondamentale per mantenere una buona salute fisica e mentale. La mancanza di sonno genera gravi conseguenze. Tra questi, rendi il nostro pensiero confuso e vagante molto.

Questo è il motivo per cui lo slogan dovrebbe essere quello di dormire bene sempre. Il sogno è una di quelle attività (perché è un'attività) di cui dobbiamo preoccuparci gelosamente. Non permettere a nulla di alterarlo, tanto meno il rituale del sovra-pensiero.

Tutte queste chiavi sono linee guida che se diventano abitudini possono aiutarti molto. Mangiare la testa non porta da nessuna parte. È uno di quei costumi che sono lì solo per ostacolare tutto e impedirci di condurre una vita più sana.

Conoscete la tecnica di smettere di pensare? Quando soffriamo di pensieri ossessivi o di ruminanti, la tecnica di smettere di pensare può essere di grande aiuto. Oggi scopriremo di cosa si tratta e come possiamo iniziare a metterlo in pratica. Leggi di più "