5 passi per superare la timidezza

Timidezza significa sentirsi un po 'spaventati quando ci sono persone in giro, soprattutto se le persone sono estranee. È qualcosa che può accadere a tutti noi, anche se succede ad alcuni di noi molto spesso e si sentono a disagio quando sono con persone di cui non si fida o in gruppi numerosi..

"La timidezza è una condizione estranea al cuore, una categoria, una dimensione che conduce alla solitudine".

-Pablo Neruda-

Ma devi essere consapevole di qualcosa di importante: Essere timidi non deve comportare alcun tipo di problema o malattia, o implica fobia sociale o qualcosa del genere. In effetti, molte persone timide vogliono essere in grado di superare questa timidezza.

che è quello di cui parleremo qui, come superare la timidezza in cinque semplici passaggi. Ci vuole forza di volontà, perseveranza e, soprattutto, non essere sopraffatti dallo scoraggiamento. Prima o poi, questa timidezza sarà dominata.

1. Per superare la timidezza, concentrati sull'esterno

La timidezza causa l'autoassorbimento. Le persone timide spesso sentono di non avere nulla da dire perché non hanno qualcosa di incredibile da dire o non possono essere al centro della festa.

Per superare la timidezza è necessario liberarsi di questo pensiero in se stessi, devi dimenticare "Non posso" e concentrarti su ciò che accade all'esterno. Il miglior conversatore non è sempre colui che parla di più, ma colui che ascolta meglio e pone le domande giuste.

Sei imbarazzato a parlare? Bene, lascia parlare gli altri! Inizia un argomento attuale o relativo al momento, o semplicemente dare all'altro la possibilità di parlare di se stesso.

"La causa più frequente di timidezza è l'eccessiva opinione della nostra stessa importanza".

-Samuel Johnson-

2. Prepara quello che stai per dire o chiedere

Non è facile iniziare una conversazione o improvvisare una domanda. Se di solito provi quei momenti di timidezza, indossa sempre un asso o più nella tua manica. In quello che fai pratica per iniziare una conversazione, prepara alcune domande o argomenti di conversazione.

Ricordare ciò che le persone hanno già detto in precedenti occasioni aiuta anche per interagire con persone che hai già visto. È un buon modo per fare un primo passo per superare la timidezza.

3. Invia i segnali giusti

ma superare la timidezza, non è solo parlare. Le persone timide sono spesso viste come persone ostili e distanti e persino inaccessibili. Questa è una questione di attitudine.

Lo sapevi, secondo uno studio dell'Università di Aberdeen in Scozia, C'è una probabilità dell'86% che un estraneo inizi una conversazione con te se sorridi? Semplice come quello, sorridi e lasciati andare, vedrai che tutto è molto più semplice di quanto pensassi.

"È più facile ottenere quello che vuoi con un sorriso che con la punta della spada."

-William Shakespeare-

4. Aiuta gli altri a superare la timidezza

Questo, che può sembrare sciocco, non lo è affatto. Ma come insegnerai ad un altro a superare qualcosa che non sei in grado di affrontare?? Dall'esterno è molto più facile osservare cosa succede e trova un punto di vista più ampio.

Aiutare un altro ci dà l'opportunità di uscire da quella fantasticheria abbiamo parlato all'inizio e scopriamo che è più facile di quanto sembri. Senza volerlo, è facile per noi trovarci a fare ciò di cui stavamo parlando e che non siamo stati in grado di applicare a causa della mancanza di naturalezza o convinzione.

5. Impara a gestire l'ansia

La timidezza è un tipo di ansia sociale. Rilassati e impara a fidarti di te è essenziale per gestire efficacemente la situazione.

Puoi provare diverse tecniche di rilassamento fino a trovare quello che è facile da mettere in pratica. Possono essere tecniche di respirazione, visualizzazione o ripetizione di pensieri positivi. È anche efficace per praticare sport.

Differenze tra timidezza e fobia sociale La timidezza e la fobia sociale hanno molte somiglianze ma sono cose diverse. Le differenze più importanti sarebbero che la fobia sociale tende più a evitare situazioni temute e l'intensità dei sintomi fisici è molto più grande e limitante. Leggi di più "