5 passi per riconciliarti con il tuo passato

Se stai leggendo questo, è perché hai fatto degli errori nel passato che non puoi dimenticare o sei triste perché hai perso qualcosa o qualcuno che non può più riprendersi. Il lato positivo è che non sei l'unico con un passato difficile, la realtà è che tutti abbiamo esperienze che non abbiamo pienamente accettato.

Anche se passiamo tutti e abbiamo nella nostra memoria esperienze e persone che in qualche modo continuano a ferirci perché hanno segnato il nostro passato in un modo particolare, a volte puoi sentire che non hai la forza per affrontare la perdita e andare avanti o perdonarti per gli errori impegnata.

"Desiderare il passato è correre dietro al vento"

-Proverbio russo-

Quando ciò accade è importante che tu veda la vita come qualcosa di lineare, ha solo una direzione ed è diretta, è impossibile tornare indietro, impossibile cambiare le cose che sono state fatte. Finché non lo presumi, continuerai a vivere il ciclo di colpa che non ti porterà da nessuna parte e non sarai veramente felice.

Se è vero che non esiste una soluzione magica, possiamo sempre fare qualcosa per migliorare la nostra situazione giorno dopo giorno. I seguenti passaggi saranno utili per liberare quel carico che è il passato e poter andare avanti, o almeno non pensarci 24 ore al giorno.

PASSO 1. Pensa a quello che hai fatto

Pensa a cosa hai fatto o cosa hai perso e ricorda che appartiene al passato, non al presente. È importante riconoscerlo anche se sembra molto semplice. Analizza ciò che ti fa veramente sentire male: i risultati ottenuti, gli atteggiamenti degli altri, i tuoi atteggiamenti, i tuoi pensieri, ecc. e davvero vedere come ti influenza giorno per giorno e se ci sono cambiamenti che puoi applicare oggi.

Il primo passo per cercare di affrontare una situazione e riuscire a gestirlo è accettare quello che è successo. Sapere cosa è successo e non provare a reprimerlo o dimenticarlo, non importa quanto ci causi sofferenza o disagio. Ma essere chiaro che era nel passato.

Se cancellassi gli errori del mio passato, cancellerei la saggezza del mio presente: un singolo errore del passato, può mantenere al suo interno un grande apprendimento del nostro presente. Spremiamo i nostri errori e continuiamo a crescere. Leggi di più "

STEP 2. Fai qualcosa che ti piace

Fai un'attività che ti piace, che trovi divertente, perché in questo modo il cervello si concentra nel godersi il momento e non pensare al passato. Queste attività dovrebbero darti la possibilità di entrare in contatto con i tuoi interni e migliorare.

PASSO 3. Sedetevi

Sincerati con gli altri e con te stesso. Chiedi perdono a chi corrisponde, anche a te. Lasciati alle spalle il senso di colpa per ciò che hai fatto o per quello che hai perso. Ricorda che la parte più importante del perdono è la possibilità di continuare sulla tua strada. È vero, le cose non saranno come prima, ma non devono continuare come fanno ora.

Invece di fingere che non sia successo niente, Accettalo e fallo bene in modo da poter continuare senza limitazioni. Rimanere ancorato nel passato e con sensi di colpa, non ci porterà da nessuna parte, solo per posizionarci come vittime.

PASSAGGIO 4. Rifletti

Gli errori fanno parte dell'apprendimento della vita. Non ti biasimavi per aver sospeso a scuola, perché faceva parte del tuo apprendimento, la vita è anche un lungo apprendimento. La riflessione dovrebbe essere focalizzata sulla scoperta di ciò che può renderti una persona migliore senza concentrarsi sul negativo.

Pertanto, rifletti su ciò che è successo, ma senza estendersi troppo nel tempo. così sarai in grado di verificare che ogni errore sia un'opportunità e un apprendistato questo ti aiuterà in modo che la prossima volta tu possa fare le cose in modo diverso.

PASSO 5. Vivi oggi

Approfitta del momento. Il presente è fugace e rapidamente diventa passato, ma ogni secondo può contenere emozioni che difficilmente sentirai se ti guardi indietro. Sali, respira, fai un respiro e senti il ​​sole sul tuo viso. Molte volte le cose semplici sono quelle che ci aiutano di più.

Le ferite del nostro passato emotivo È sempre necessario sapere quando finisce uno stadio della vita. Se insisti a rimanere in esso oltre il tempo necessario, perdi la gioia e il senso del resto. Chiudere i cerchi, chiudere le porte o chiudere i capitoli, qualunque cosa si voglia chiamare. Il passato emotivo è lì Leggi di più "

Immagine gentilmente concessa da Matilou, Rafael López