5 passi per guarire le nostre ferite emotive

Le dolorose esperienze che sviluppiamo durante la nostra vita modellano le nostre ferite emotive. Queste ferite possono essere molteplici e possiamo chiamarle in molti modi: tradimento, umiliazione, sfiducia, abbandono, ingiustizia ...

tuttavia, dobbiamo prendere coscienza delle nostre ferite emotive ed evitare il trucco, perché più aspettiamo di guarirli e più peggioreranno. Inoltre, quando siamo feriti, sperimentiamo costantemente situazioni che toccano il nostro dolore e ci fanno indossare maschere multiple per paura di rivivere il nostro dolore.

Quindi, allora, ti mostriamo 5 fasi che dobbiamo sperimentare per guarire le nostre ferite emotive:

1. Accetta la ferita come parte di te stesso

La ferita esiste, potresti o meno essere d'accordo con il fatto che esiste, ma il primo passo è accettare questa possibilità. Secondo Lisa Bourbeaur, accettare una ferita significa guardarla, osservarla attentamente e sappi che avere situazioni da risolvere fa parte dell'esperienza umana.

Non stiamo meglio o peggio solo perché qualcosa ci ferisce. Avere costruito la tua armatura protettiva è un atto eroico, un atto di amor proprio che ha molto valore ma ha già adempiuto alla sua funzione. Cioè, ti ha protetto dagli ambienti che ti hanno danneggiato, ma, Una volta che la ferita è aperta e puoi vederla, è tempo di pensare a guarirla.

Accettare le nostre ferite è molto utile, tra le altre cose, perché ci aiuterà a non voler cambiare noi stessi.

2. Accetta il fatto che ciò che temi o rimproveri lo fai a te stesso e agli altri

La volontà e la decisione di superare le nostre ferite è il primo passo verso la pazienza, la compassione e capire con noi stessi. Queste qualità che svilupperai per te stesso, le svilupperai per gli altri, che nutriranno il tuo benessere.

A volte non ci rendiamo conto che mettiamo le nostre aspettative di vita sugli altri, sperando che colmino le nostre carenze e che riempiano le nostre speranze. La verità è che il nostro comportamento porta ad annullare le nostre relazioni e gran parte della nostra vita, generando grande disagio perché gli altri non rispondono come ci aspettiamo.

3. Datti il ​​permesso di arrabbiarsi con coloro che hanno alimentato quella ferita

Quanto più ci feriscono e più profonde sono le nostre ferite, più normale e umano sarà la colpa e la rabbia verso chi ci ha ferito. Datti il ​​permesso di essere arrabbiato con loro e perdonare te stesso. Altrimenti, sfogerai tutto il risentimento con te stesso e con gli altri, perché se lo fai è come se tu stessi graffiando costantemente le tue ferite.

Sentirsi in colpa ostacola il perdono, ma liberarsi di quella colpa e risentimento è l'unico modo per guarire le nostre ferite.

È anche necessario perdonare, perché dobbiamo accettare che le persone che feriscono hanno probabilmente dolore profondo dentro. Noi stessi facciamo del male agli altri con le maschere che indossiamo per proteggere le nostre ferite.

4. Nessuna trasformazione è possibile se non accettiamo le nostre ferite emotive

Queste ferite emotive ti insegneranno qualcosa, anche se è probabile che sia difficile da accettare perché il nostro ego crea una barriera molto efficace per proteggere i nostri problemi.

La verità è che, normalmente, l'ego vuole e crede di prendere la via più semplice, ma in realtà complica le nostre vite. Sono i nostri pensieri, le riflessioni e le azioni che ci semplificano, anche se sembra troppo complicato per lo sforzo richiesto.

Cerchiamo di nascondere la ferita che ci fa soffrire di più perché abbiamo paura di guardare la nostra ferita e riviverla. Questo ci porta a indossare maschere e ad aggravare le conseguenze del problema che abbiamo, perché, tra le altre cose, smettiamo di essere noi stessi.

5. Prenditi del tempo per osservare come ti sei attaccato alla tua ferita

L'ideale è liberarsi di queste maschere il prima possibile, senza giudicare o criticarci, Questo ci permetterà di identificare come dovremmo trattare le nostre ferite per guarirle.

È possibile cambiare la maschera nello stesso giorno o trasportarla per mesi o giorni. Idealmente dovresti essere in grado di dirti: Ok, ho messo questa maschera e la ragione è stata questa. Allora saprai che sei sulla strada e che nel resto del viaggio, la tua guida sarà l'inerzia che ti permetterà di stare bene senza nasconderlo.

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Immagini per gentile concessione di bruniewska e natalia_maroz