5 modi per guarire le ferite del passato

Ci siamo sentiti tutti feriti a un certo punto della nostra vita. Non importa quanti anni hai, hai mai provato dolore emotivo?.

Fa male Capisco.

Ma quello che fai con quella ferita è probabilmente più importante del dolore stesso. Preferiresti essere di nuovo parte attiva della vita? O preferisci cercare all'infinito il passato ed è qualcosa che non può essere cambiato?

In breve, Come mettere da parte le ferite del passato e andare avanti? Vediamolo.

Incolpare gli altri perché il nostro dolore è ciò che molti di noi fanno all'inizio. Qualcuno ci ha fatto qualcosa di male o ci ha offeso in qualche modo a cui tenevamo. Vogliamo che tu ti scusi. Vogliamo che riconoscano che ciò che hanno fatto è sbagliato.

Ma incolpare gli altri per il nostro dolore può essere controproducente. Il problema di incolpare gli altri è che spesso può lasciarti impotente. Per esempio, devi affrontare quella persona (il tuo capo, il tuo coniuge, i tuoi genitori, tuo figlio ...), e loro dicono: "No, non l'ho fatto", o peggio, "E se l'avessi fatto?", Allora accumulerai rabbia, dolore e nessuna risoluzione.

Tutti i tuoi sentimenti sono legittimi. È importante sentirsi pienamente e poi andare avanti. Accumulare denunce indefinitamente è una cattiva abitudine, perché fa più male di quanto non faccia loro male.

Persone che si aggrappano a queste ferite del passato, spesso, rivivono il dolore ancora e ancora. A volte, una persona può persino rimanere "bloccata" in questo dolore, in questa colpa.

5 modi per guarire le ferite del passato

L'unico modo in cui puoi accettare è una nuova gioia e felicità nella tua vita e farti spazio. Se il tuo cuore è pieno di dolore, come puoi essere aperto a qualcosa di nuovo??

1. Prendi la decisione di lasciar perdere: impara a lasciar andare

Le cose non vanno via da sole. Devi impegnarti a "lasciar perdere". Se non fai questa scelta consapevole in anticipo, potresti finire con l'auto-sabotaggio per qualsiasi tentativo di lasciar andare questo dolore del passato.

Imparare a lasciar andare è molto importante. Il passato è passato, impariamo da esso e ci evolviamo, ma per rivivere ancora e ancora quello che è successo è aggiungere benzina al fuoco. Non puoi più cambiare nulla. Quello che è successo, è successo. Ma possiamo imparare, quindi A cosa serve davvero continuare a frustarci? Solo per sentirsi peggio.

2. Esprimi il tuo dolore e la tua responsabilità.

Esprimi quale dolore ti fa sentire, o direttamente all'altra persona, o semplicemente tramite un amico, o scrivi in ​​un diario, o scrivi una lettera che non invierai mai all'altra persona. In tal modo, ti aiuterà anche per capire di cosa tratta il tuo dolore.

Cosa puoi fare diversamente la prossima volta? Sei un partecipante attivo nella tua vita, o semplicemente una vittima senza speranza? Hai intenzione di lasciare che il tuo dolore diventi la tua identità? O sei qualcuno più profondo e più complesso di così?

Nonostante il positivo di esprimere dolore, è bene esprimerlo nella sua giusta misura. Parlane con persone vicine o professionisti, ma non allungare troppo a lungo, ma rivivrai la stessa cosa più e più volte. Parla a lungo questo renderà la ferita aperta più a lungo del necessario.

3. Smetti di essere la vittima e biasima gli altri.

Essere una vittima ti fa sentire bene, È come essere nella squadra vincente contro il mondo. Ma sai cosa? laIl mondo, in gran parte, non gli importa, quindi devi avere più di te stesso. Sì, sei speciale. Sì, i tuoi sentimenti sono importanti. Ma non confondersi con "i tuoi sentimenti" con "i tuoi sentimenti dovrebbero annullare tutte le cose e nient'altro conta".

I tuoi sentimenti sono solo parte di questa grande cosa che chiamiamo la vita, che è complessa e disordinata.

Devi assumerti la responsabilità della tua stessa felicità, e non mettere così tanto potere nelle mani di un'altra persona. Perché lasciare che la persona che ti ha ferito in passato abbia un tale potere, proprio qui, proprio ora?

Aspettarsi che un'altra persona si scusi è lasciare il potere della tua felicità nelle loro mani e la nostra felicità dipende solo da noi. Questo fatto è a volte difficile da capire, sebbene il potere del perdono sia molto potente, non dovremmo condizionare la nostra felicità per chiedere perdono.

4. Concentrati sul presente (il qui e ora) e la gioia.

Ora è il momento di lasciar andare ciò che fa male. Come dicevano i Beatles: "lascia che sia" (lascia che sia). Lascia andare il passato e smetti di riviverlo. Non puoi annullare il passato, tutto quello che puoi fare è rendere il giorno migliore della tua vita oggi.

Quando ti concentri sul qui e ora, hai meno tempo per pensare al passato. Quando i ricordi del passato scivolano nella tua coscienza (dal momento che sono "costretti" a comparire di volta in volta), identificali, osservali ma non giudicarli. Quindi concentrati nuovamente sul presente.

Ricorda, se stringiamo il cervello e viviamo con sentimenti di dolore, c'è poco spazio per qualcosa di positivo. È una decisione che dovresti prendere: rallegrare la gioia nella tua vita.

5. Perdona loro.

Potremmo non dover dimenticare il cattivo comportamento di un'altra persona, ma quasi tutti meritano il nostro perdono. A volte, rimaniamo bloccati tra il nostro dolore e la nostra testardaggine, e non possiamo nemmeno immaginare il perdono. Ma il perdono non sta dicendo: "Sono d'accordo con quello che ha fatto". Invece, dice: "Non sono d'accordo con quello che hai fatto, ma ti perdono comunque".

Il perdono non è un segno di debolezza. Invece, sta semplicemente dicendo: "Sono una brava persona. Sei una brava persona Hai fatto qualcosa che mi feriva. Ma voglio andare avanti nella mia vita e sentire di nuovo la gioia in lei. Non posso farlo completamente fino a quando non lascio andare il dolore ".

Il perdono è un modo per entrare in empatia con l'altra persona e cercare di vedere le cose dal loro punto di vista.

E perdonare te stesso può essere una parte importante di questo passo, proprio come, a volte, possiamo venire a incolpare noi stessi per la situazione o il danno. Se non puoi perdonare te stesso, come sarai in grado di vivere serenamente e felicemente in futuro??

Pensiero sbagliato

Molte persone pensano erroneamente alle ferite del passato. Questo pensiero ci dice "Se smetto di pensarci, sto perdendo importanza e quello che è successo è stato molto importante". Questo può essere tradotto in convinzione che dovremmo dare un calcio a qualcosa di negativo che è successo, perché essendo negativo non possiamo lasciarlo passare. Pensiamo che dovremmo rallegrarci per il dolore e schiacciare un'altra persona nel caso pensassimo di dover chiedere perdono.

tuttavia, questo pensiero ci lascerà solo ancorato al passato. Non importa quanto sia negativo ciò che è successo, se rimaniamo bloccati in quell'evento, ci causerà solo dolore. Se qualcuno non ci chiede il perdono che vogliamo, non dovremmo aspettarci che il perdono sia felice. Né sarebbe opportuno dare più importanza di quanto meriti. La vita continua giorno dopo giorno, tutto cambia e abbiamo sempre nuove sfide. Quello che è successo non può più essere modificato, quindi accettiamo ciò che è successo, impariamo da esso e guardò avanti.

conclusione

Lo so È difficile, incredibilmente difficile mettere da parte il proprio dolore. Se ci siamo trattenuti per molto tempo, sembra il dolore di un vecchio amico. Il dolore è giustificato e sarebbe un sacrilegio lasciarlo andare.

ma La vita di nessuno dovrebbe essere definita dal loro dolore. Non è salutare che aumenta il nostro stress, influenza la nostra capacità di concentrazione, studio e lavoro e influenza ogni altra relazione che abbiamo. Ogni giorno che scegli di aggrapparti al dolore, è un altro giorno in cui tutti quelli che ti circondano devono vivere con quella decisione e sentirne le conseguenze.

Lascia andare il dolore. Fai qualcosa di diverso oggi e la felicità tornerà nella tua vita.