5 abitudini di persone con ansia

Ci sono parti della tua personalità che in realtà non lo sono, lo sono atteggiamenti o "abitudini" che appaiono e rimangono come risultato dell'ansia e che tendono a fondersi con la tua vera personalità. Questa miscela può essere pericolosa e può persino farti sembrare strana o scortese, rendendo la tua vita più difficile quando altre persone ti giudicano in base a quelle azioni, senza sapere veramente cosa c'è dentro la tua testa.

Successivamente propongo un'analisi di queste abitudini. Lo faccio perché conoscerli può aiutarci a gestire meglio la nostra ansia e le nostre emozioni, per ottenere il meglio da noi e mostrare la nostra vera personalità.

"La paura affina i sensi, l'ansia li paralizza"

-Kurt Goldstein-

1.- Scusarsi per tutto

Le persone con ansia hanno la sensazione che facciano sempre gli altri a disagio o che al contrario devono soddisfare costantemente gli altri e per questo si scusano per tutto. Si scusano per tutto e per niente, costantemente e sembra che sia un'abitudine che non possono controllare.

Il vero disagio di altre persone deriva da questa abitudine, che come molte abitudini, è malsana e fastidiosa. Lo è scomodo non sapendo cosa rispondere a una persona che si scusa per qualcosa di poco importante, anche, per situazioni quotidiane che sfuggono al loro controllo.

2.- Prendi tutto in modo molto personale

Questa abitudine è abbastanza legata alla precedente. Quando qualcosa è detto a loro o qualcosa è indicato a loro, loro gli danno molti giri. Puoi pensarci per un giorno intero e a tutte le ore, espandendolo così tanto, per quanto piccola possa essere, finisce per essere invadente e fastidiosa... quando era solo un commento innocente. Niente di più.

Questo tende a degenerare in un circolo vizioso. Sono ansiosi e nervosi per quel commento e girarlo aiuta solo a mantenere quell'ansia nel tempo. Per spaventare questi pensieri, possono optare per comportamenti ingannevoli, come ringraziamento o scuse. Qualcosa, che a sua volta, può farli sentire ridicoli e più ansiosi.

"La preoccupazione non elimina il dolore di domani, ma elimina la forza di oggi".

-Corrie ten Boom-

3.- Lasciare siti o lasciare conversazioni nel mezzo

Molte volte l'ansia può con il meglio delle persone e genera in loro un'abitudine di evasione o fuga quando sentono una minaccia, che la situazione le supera. Un'altra conseguenza dell'ansia è quella Fa sì che la persona si concentri su di lei e ciò che causa la sua ansia, completamente astrazione dal resto degli stimoli nel tuo ambiente, come una conversazione.

Non è che la gente non apprezzi la compagnia. È solo questo L'ansia li supera e la soluzione migliore che trovano è quella di lasciare il sito o pensare a qualcos'altro, anche se questo proietta l'immagine che sono persone maleducate.

4.- Fantasize e pensa al peggior scenario possibile

Questa è un'abitudine che più ansia. Sebbene in alcuni momenti della nostra vita o in certe situazioni abbiamo tutti pensato allo scenario peggiore possibile, le persone con ansia hanno l'abitudine di sopravvalutare la probabilità dei peggiori scenari possibili. Essere costantemente al peggio può portare a conseguenze fisiche e psicologiche, stanchezza cronica e quando si tratta di persone che fanno relazioni molto difficili.

Credono che l'anticipazione del futuro li protegge e previene l'ansia, ma è il contrario, genera più paura, incertezza e alimentano l'ansia perché si concentrano solo sul cattivo, non godono di nulla e quel cattivo scenario finisce, molte volte, diventando realtà.

Possiamo osservare le situazioni con cautela e valutarle il più possibile, ma dobbiamo essere chiari non possiamo predire il futuro né sapere cosa accadrà e che evitare le situazioni non ci protegge da loro, ci limita a gioire delle cose, delle persone e della vita.

"Ogni mattina ha due manici, possiamo prendere il giorno dal manico dell'ansia o dal manico della fede".

-Henry Ward Beecher-

5.- Prendendo molto tempo per prendere decisioni

Le persone con ansia tendono ad analizzare le situazioni fin nei minimi dettagli, il che rende quasi impossibile per loro prendere una decisione. Questo anche se è una decisione semplice e dove non ci sono decisioni buone o cattive, come ad esempio, cosa indossare quel giorno o cosa mangiare. Questa "abitudine" non può riguardare solo queste persone, può influenzarli nel loro lavoro, nel loro partner o con i loro figli.

Prendere decisioni può generare ansia per chiunque, Abbiamo tutti paura di sbagliare, ma l'abitudine di sovra-analizzare le cose nei minimi dettagli ed evitare le decisioni tende a generare più ansia che decidere, forse sbagliato e correggere.

Non possiamo sfuggire o delegare molte delle decisioni che prendiamo. Decidere è un atto quotidiano il cui risultato sarà mediato da diverse variabili. Alcuni di loro non controlleremo, come la fortuna, ma ci saranno altri che lo fanno, come atteggiamento, ed è in loro che dobbiamo concentrare il nostro lavoro.

Le cattive abitudini generano e alimentano l'ansia

Quello che ho cercato di mostrare con questo articolo è che, a volte, le cattive abitudini delle persone ansiose possono generare di più ansia. Quindi, proprio come conoscere le situazioni è il primo passo per evitarle, può anche servire a parlare apertamente di questa ansia quando ci rivolgiamo, così che gli altri possano aiutarci.

Quindi, un altro elemento importante in queste situazioni e abitudini è che non è necessario affrontare in solitudine. Le persone con ansia, come molte altre persone, credono che nessuno possa aiutarle con i loro problemi o hanno difficoltà a chiedere aiuto. Nulla è più lontano dalla realtà, condividere ciò che sentiremo impedirà agli altri di fare ipotesi sbagliate su ciò che ci sta accadendo e renderemo più facile per loro mostrare comprensione.

Effetti dello stress sulla salute Lo stress cronico ha conseguenze preoccupanti sulla nostra salute mentale e fisica. Scopri cosa sono con questo articolo. Leggi di più "