5 strategie per una vita più equilibrata

Il tuo tempo è limitato Voler fare tutto, dover fare tutto, non fa altro che consumare le tue risorse e farti vivere con un compagno inseparabile, lo stress. Imparare a camminare in modo più equilibrato per la tua vita è fondamentale per concentrarti, raggiungere i tuoi obiettivi ed essere la persona che vuoi essere.

Un primo passo ha a che fare con l'apprendimento di dire "no" Quando qualcuno ti chiede di assumere un impegno che compromette il tuo tempo e sbilancia le tue aspettative. Anche se può sembrare difficile, sai come dire che non ti mantiene più equilibrato. In realtà, sono spesso gli impegni a cui dobbiamo dire che quelli che causano un eccesso di stress.

Le seguenti strategie ti aiuteranno a trovare l'equilibrio, a tagliare i tuoi programmi, alleviare lo stress quotidiano e ad assumere il controllo della tua vita.

Elimina il disordine intorno a te

Una vita equilibrata è una vita ordinata. Inizia ordinando il tuo ambiente, eliminando tutto ciò che è rimasto e tutto ciò che richiede di fare un lavoro extra. È molto più facile mantenere un soggiorno pulito e ordinato se si ha solo l'essenziale e ciò che è facile da pulire e gestire.

Il gesto di ordinare il tuo ambiente, buttare via ciò che è rimasto e semplificare la decorazione, renderlo funzionale, servirà da metafora. La liberazione che sentirai ordinare e semplificare il tuo ambiente è la stessa che sentirai quando farai lo stesso con la tua vita. 

Non cercare scuse dicendo che non hai aiuto, che nessun altro è intorno a te e che sei stanco di doverlo fare sempre. Impostare un esempio e mettere i mezzi per rendere più facile per tutti mantenere l'ordine, sia esternamente che internamente. 

delega

Sia personalmente che professionalmente è molto difficile mantenere il controllo di tutto. Voler supervisionare e organizzare assolutamente tutto crea stress e ansia, specialmente quando gli altri si rendono conto di avere piena responsabilità.

Dare fiducia a coloro che ti circondano e delegare parte delle responsabilità a loro. Dite loro cosa volete e cosa vi aspettate da loro, ma date loro la libertà di farlo come ritengono opportuno, perché lo faranno più a loro agio. Lascia da parte il perfezionismo, sii flessibile e celebra il lavoro svolto.

Fatto meglio che perfetto

Applica le stesse regole per te. Sii flessibile e cerca di fare le cose nel miglior modo possibile, lasciando da parte il perfezionismo. Cerca di dare il meglio di te in ogni momento, ma non insistere ancora e ancora per fare la stessa cosa un po 'meglio se quello che hai fatto è abbastanza. Aspetta la prossima occasione per fare meglio.

Se puoi prendere scorciatoie, prendili. Prendendo più tempo o complicando la tua vita in un'azione non migliora necessariamente l'esecuzione, non i risultati. Identifica le tue priorità e dedica loro la maggior parte del tuo tempo, cercando un modo per fare tutto il resto in modo semplice.

Vivi il presente, pensa al futuro

Il tuo giorno per giorno vivi oggi e devi pianificarlo per ottenere il massimo da esso. Quando ti metti al lavoro, non dimenticare che domani sarà un altro giorno e poi ne verrà un altro e poi un altro. Pianifica giorno per giorno, cercando l'equilibrio personale, è un'abitudine che porta frutto a breve, medio e lungo termine. 

Non si tratta di disegnare un grande piano. Si tratta di pianificare il pensiero quotidiano sugli obiettivi futuri e le conseguenze psicologiche, emotive e fisiche di arrivare al 200%. Tutte le decisioni che prendi oggi influenzeranno il modo in cui ti ritroverai domani.

Sveglia il tuo bambino interiore

Ricorda quando eri un bambino e tutto sembrava divertente, quando facevi le cose per piacere? Non tutto ciò che facciamo deve essere un semplice strumento per ottenere un rinforzo esterno, come un titolo, un lavoro o una remunerazione o un compenso finanziario.

Non perdere tutto ciò che semplicemente ti diverte o ti fa divertire. Anche se la tua situazione economica non migliora o non funziona, provocherà in te uno stato mentale positivo che può essere facilmente trasmesso al resto delle sfaccettature della tua vita.

Divertiti, gioca o esplora ti aiuterà a riposare la mente, ad alleviare il peso giornaliero con cui carichi. Questo ti permetterà di tornare pieno di energia, con nuove idee e con una mente e uno spirito nuovi.

Non sei una macchina con un pulsante per resettare in qualsiasi momento. Per "pulire la tua cache interna" devi prendere la decisione di dedicare un po 'di tempo a te stesso. Prendi il tuo bambino interiore, quello che fa le cose per divertimento e a cui piacciono le cose più semplici e autentiche. 

Giocare non riguarda solo i bambini Anche se il gioco ci fa sentire più vivi, gli adulti spesso lo dimenticano e non prestano attenzione ad esso. Ma giocare non è un lusso, ma una necessità. Il gioco è importante per la salute fisica e mentale come dormire, mangiare o fare esercizio fisico. Leggi di più "