5 strategie per proteggersi da una persona narcisistica

Persone con un marcato narcisismo non solo si distingue per quella sensazione di onnipotenza e quell'immagine di sé altamente inflazionata e irrealistica. Inoltre, un altro degli aspetti più sorprendenti della sua personalità è il modo in cui si relazionano con gli altri, e con quanta facilità e spontaneità generano disagio in coloro che li circondano..

E la credenza fortemente radicata nel narcisista che si distingue sopra gli altri esseri umani non è qualcosa che è limitato a rimanere isolato nella tua mente, senza conseguenze reali, ma ti predispone ad agire in modo coerente con quella visione del mondo. Ecco perché è molto comune per i narcisti cercare di far sentire gli altri insicuri, dubbiosi ed eclissati dalla loro presenza reale o immaginaria.

Considerando che, vedremo cosa potremo fare proteggici da una persona estremamente narcisista.

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Come proteggersi psicologicamente da una persona narcisista?

Queste semplici strategie possono aiutarti attenuare il disagio generato da alcuni commenti frequente nelle persone con un alto narcisismo. Tuttavia, tieni presente che questi devono essere eseguiti in modo da mantenere un equilibrio tra il tuo benessere e quello dell'altro.

Devi tenere a mente che essere narcisista non è un'opzione; non è, ovviamente, per le persone con disturbo di personalità narcisistico, né per coloro che, senza raggiungere tali estremi, si sono abituati a comportarsi in quel modo a causa delle loro esperienze passate e della loro socializzazione.

1. Taglia la conversazione

Questa è l'opzione più radicale ma anche la più semplice. Ci sono situazioni che diventano così violente che un ritiro è una reazione logica. Se hai l'opzione, fallo e in molti casi lo avrà l'effetto di una sorta di punizione passiva come la tecnica del "time out", in cui chi si è comportato male perde l'accesso a qualcosa che è stimolante o divertente.

2. Impara a riconoscere i tuoi sentimenti

Di fronte a commenti offensivi o sprezzanti, è utile avere una buona intelligenza emotiva. Sperimentare un trattamento caratterizzato dal tipico disprezzo delle persone narcisiste non è lo stesso che attraversare quell'esperienza tenendo conto che questa situazione è spiegata dall'estrema personalità della persona che pronuncia quelle parole.

Quindi, i possibili pensieri dannosi per l'autostima causati dal comportamento dell'altro sono relativizzati dalla situazione. Cosa sta succedendo non parla di ciò che si è, ma riguardo il pensiero altamente distorto dell'altra persona.

3. Ricorda che ogni essere umano ha dignità

Per impostazione predefinita, ogni persona ha tutti gli stessi diritti e tutte le persone sono degne. Chi mette in discussione questo principio sta semplicemente agendo unilateralmente, qualcosa che in realtà non ha alcun valore, dal momento che in ogni caso mostra l'incapacità di socializzare.

Disprezza e ridicolizza non ti fanno valere di meno, sono una semplice scusa per mantenere quel comportamento e non sono basati sulla verità su ciò che sei: chiunque può essere deriso, ma non tutti vedono la necessità di articolare la loro vita sociale attraverso un sentimento di superiorità che deve essere alimentato artificialmente.

4. Non replicare nello stesso tono

Replicare in modo simile a quello che fa la persona narcisista quando cerca di essere offensivo peggiorerà e prolungherà la situazione. È molto meglio contraddire il suo discorso (che di solito consiste nel ritrarre l'altra persona come immaturo o incapace) attraverso l'integrità, la calma e generalmente ignorando la presenza di quella persona.

Ancora una volta, la chiave qui è eliminare la "ricompensa" che significherebbe dare importanza alle parole del narcisista e, per estensione, anche a lei..

5. Trasforma le critiche

Se rifletti ad alta voce sulle critiche dell'altra persona che mostrano che ci hai già pensato a lungo e hai trovato un modo per "disattivarle", mostrerai una sicurezza incrollabile in te e ciò dissuaderà l'altra persona dal continuare. Non devi spiegare perché pensi di essere fuorviato (che darebbe loro troppa importanza), basta reagire in un modo che mostri che non ti dispiace sentire quelle cose.