3 modi per affrontare la tristezza quotidiana

La tristezza è a volte una cosa di tutti i giorni, qualcosa che si attacca senza sapere come e, a poco a poco, potremmo finire trascinando il suo incantesimo per spingerci in una depressione.

Quando ci avviciniamo alla tristezza, ci sentiamo un po 'più lenti e cerchiamo spazi di solitudine dove lavorare la nostra introspezione.

Forse vi ricordate quella vecchia poesia di Paul Eluard che ha parlato di tristezza in persona, lei al quale ha dedicato questi versi dopo Françoise Sagan, utilizzati per la famosa e brillante romanzo "Buongiorno tristezza" e ha scritto solo 18 anni.

"Addio tristezaBuenos giorni tristezaInscrita strisce sono in techoInscrita sei occhi sono amadosNo miseria labbra exactamentePues giorni più tristi si anuncianCon una tristezza sonrisaBuenos (...)"

Ci sono quelli che riescono ad affrontare la tristezza districando l'origine di quel dolore per trovare la sua origine e superarla. Ma ci sono molti di coloro che si preoccupano di ciò che diventa sempre più grande e più insopportabile, e si lasciano semplicemente sconfiggere.

Perché non è facile affrontare questa tristezza quotidiana, a volte costa e richiede incoraggiamento e coraggio. ma dobbiamo trovare forze e scopi, combatterlo e immaginare un orizzonte con nuovi progetti e illusioni.

Ti diamo alcune linee guida per superarlo.

1. Evitare l'isolamento

Attenzione a voler essere soli. Da un lato, è vero che la solitudine ci aiuta a riorganizzare pensieri, sentimenti ed emozioni. Un'introspezione o un isolamento temporaneo in cui pensare a noi stessi e alla nostra situazione non è mai negativo, al contrario, può essere utile.

ma la solitudine non dovrebbe essere uno stato permanente. Chiedere aiuto è positivo, condividere le preoccupazioni ridurrà l'onere e troveremo nuove opzioni, nuove motivazioni.

L'isolamento non è una buona soluzione, creerà in noi una shell dalla quale sarà molto difficile tornare indietro. Se qualcuno allunga la mano, non rifiutarla. E cerca sempre persone la cui preoccupazione sia sincera e il cui consiglio sia appropriato.

2. Piccoli obiettivi a breve termine

Quando viviamo in uno stato di tristezza, è difficile mettere le nostre speranze in un futuro lontano. Siamo scettici, è difficile vedere il lato positivo delle cose e altro se queste sono a lungo termine.

Il modo migliore è quello di andare a poco a poco e vedere risultati immediati. Inizia con le piccole cose. Che ne dici di organizzare una gita con gli amici o la famiglia in un posto nuovo?

Dobbiamo soprattutto evitare di stare a casa, e sicuramente goderti una gita o un viaggio con i tuoi amici ti aiuterà a stare meglio.

Si può anche essere in grado di proporre altri obiettivi semplici: iscriversi a un corso, fare un piccolo cambiamento nella vostra vita e cambiare i capelli o stile di abbigliamento ... sono cose che ci faranno vedere diversi, e le differenze, piccole modifiche sono sempre piccoli progresso.

È meglio iniziare con noi stessi e andare a poco a poco, Se vedremo buoni risultati nei piani a breve termine, ci sentiremo abbastanza forti da avviare progetti a lungo termine.

3. Niente è permanente o eterno

Niente dura per sempre, nemmeno il dolore. Il dolore fisico, ad esempio, non presenta mai un'intensità prolungata, poiché il cervello, di volta in volta, riduce la sofferenza.

Per quanto riguarda il dolore emotivo, per quanto strano possa sembrare, non rimane nel tempo con tutta la sua intensità. Impariamo a vivere con lui, semplicemente. Una volta affrontato il periodo del lutto, la sofferenza è più tenue, è ancora presente ma riusciamo a farcela.

Niente è permanente. E le persone, abbiamo la capacità e la forza sufficienti per affrontare ciò che ci succede

Oggi può sembrare impossibile, forse la tristezza che ti circonda ora è troppo intensa e non vedi più di un muro davanti a te. Ma ti assicuriamo che puoi abbatterlo solo se recuperi l'illusione. Solo se trovi uno scopo con cui continuare a guardare al futuro con ottimismo.

Le nebbie vanno e vengono, e solo la nostra forza interiore e la nostra capacità di superare possono cancellarle per vederci di nuovo forti e capaci.

Lo sforzo è valsa la pena, perché ogni giorno possiamo dire che di "Buongiorno tristezza, oggi mi sono dimenticato di te".