3 cose che dovresti ricordare quando colpisci di nuovo il fondo

Toccare il fondo non è la cosa peggiore che possa capitare a te. Se arrivi al fondo è perché non puoi cadere di più, il che apre una doppia via: puoi rimanere lì, affondare nel tuo dolore - è il peggiore che possa capitare a te - oppure puoi usare quel fondo per guadagnare slancio e tornare a up. Ma ottenere forza per prendere questo slancio non è sempre facile, in realtà il più delle volte è complicato perché la superficie è piccola e scivolosa.

Probabilmente abbiamo tutti avuto la sensazione di colpire il fondo prima o poi, giusto? Se è il tuo caso, conosci la difficoltà di cui parlo. La vita ci dà sfide mentali, emotive e fisiche che ci abbattono, che ci fanno sentire disperati, oscuri e angosciati. A quel punto c'è solo un'uscita, perché sotto non c'è più niente.

Ma tutto questo lo sai già. Sei caduto e sei riemerso. Come l'uccello Phoenix è rinato dalle tue ceneri. Aver toccato il fondo ti ha insegnato una lezione importante nella vita. Ma come sei un essere umano, sai che puoi scivolare di nuovo.

Forse la paura di affrontare di nuovo una situazione simile ti paralizzerà e ti impedirà di vivere al massimo, fermerà le tue iniziative o ti spingerà a chiuderti nella tua bolla. Tuttavia, questo ti fa solo male. E finirai di nuovo in picchiata, perché la paura non è mai un buon consigliere.

"Il fondo toccante è diventato la solida base su cui ho ricostruito la mia vita"

-JK Rowling-

Impara dalle esperienze passate

Se stai leggendo questo è probabilmente perché stai per sentire che stai per toccare il fondo, se non lo hai già fatto. E tu sai che quello che sembra un pozzo senza fondo con una caduta vertiginosa, in realtà ha una fine.

Non negare ciò che hai già vissuto e non vergognarti di tutte le cose brutte che hai passato. Dalla memoria della sofferenza vissuta sarai in grado di comprendere e applicare meglio i seguenti suggerimenti. Quando colpisci di nuovo, ricorda quanto segue:

Senti il ​​tuo dolore senza attaccamento, non reprimerlo

Lascia scorrere le emozioni, concediti l'opportunità di provare quella frustrazione, delusione o anche quella rabbia che ti invade. Identificare ciò che senti è l'unico modo per lasciar andare quel dolore. Se cerchi di distrarti pensando a qualcos'altro, le emozioni continueranno a crescere, cercando di trovare il tuo posto nella tua mente.

Senti il ​​tuo dolore senza esserne attaccato. Semplicemente, lascia che fluisca. Non cercare soluzioni, non cercare colpevoli, non pensare di agire. Senti. Contrariamente a ciò che può sembrare, quelle emozioni non ti divoreranno, ma accadrà e ti lascerà libero.

Prenditi del tempo per riflettere

È una riflessione che cambia tutto. Hai bisogno di tempo per dare un senso a ciò che hai vissuto e per capire come ti ha influenzato. Una volta che hai lasciato fluire le emozioni, è ora di iniziare ad alleviare la tua mente e alleggerire il tuo cuore. È tempo di imparare una nuova lezione.

Ma riflettere non significa giocare il gioco della colpa, ma essere consapevoli della nostra responsabilità, perdonare noi stessi e prendere decisioni positive che ci rendono più forti. Questo potrebbe richiedere più o meno tempo. Prendi quello che ti serve. Solo una riflessione profonda che, di conseguenza, una lezione appresa è ciò che ti aiuterà a uscire dal buco.

Se in autunno la nostra autostima è rimasta solida, alzarsi sarà molto più facile. In questo modo, approfitta della tua caduta come un'opportunità per dimostrare questo amore verso te stesso. Trattami almeno con lo stesso affetto che offri agli altri, colui che rispetta e perdona, colui che dà un'opportunità, colui che non tenta di imporre cambiamenti contrari a ciò che si è.

Guarda che la tua mente scorre

Molte persone che sentono di aver toccato il fondo non hanno il permesso di disconnettersi dai loro problemi. Si siedono per pensare e per rimuginare su tutto ciò che è male nelle loro vite. Ma il fatto di trovare un ostacolo non significa che non puoi fare una deviazione e trovare qualcosa di ancora più bello nel nuovo modo.

Per uscire dalla buca, invece di cambiare le cose, è meglio trovare un'attività che permetta alla nostra mente di fluire. Le attività creative, la musica, l'esercizio o la meditazione ci danno la possibilità di lasciare un momento dello spazio nocivo e saturo in cui ci troviamo per passare a un nuovo scenario e tornare con rinnovata energia.

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