3 credenze comuni che ci bloccano

L'essere umano è una specie vulnerabile. Siamo a livello fisico da quando siamo nati e siamo anche a livello mentale. Siamo vulnerabili all'ambiente, al modo in cui elaboriamo le nostre esperienze nell'infanzia e nell'adolescenza e al modello genitoriale che ci circonda. Con tutto ciò, i nostri schemi e convinzioni fondamentali si stanno formando. Il nostro ragionamento, le emozioni e il comportamento ruotano intorno a loro.

Quali sono le credenze?

Secondo Rokeach (1960), il "sistema di credenze rappresenta l'insieme di aspettative, ipotesi o convinzioni, consce e inconsce, che una persona accetta come una vera spiegazione del mondo in cui vive". Le credenze ci aiutano a spiegare parte della realtà che percepiamo. In molti casi, ci trascinano in situazioni contraddittorie, dato che essere così radicati nella nostra mappa mentale è difficile da mettere in dubbio.

"Sembra che gli uomini preferiscano credere prima di sapere".

-Wilson-

Come li costruiamo? Ci sono diversi modi con cui arriviamo a formare queste piccole guide al pensiero. Iniziano con l'esperienza dell'infanzia direttamente o indirettamente. Da un lato, teniamo in considerazione le associazioni che eseguiamo e convalidiamo, e dall'altra le "credenze dell'informazione".

Questi sono quelli che ci sono trasmessi da un gruppo di persone (culturale, politico, religioso o sociale). Le credenze sono generalmente testarde, ma alleate. Ci aiutano a muoversi in tutto il mondo e a relazionarci con gli altri. Di solito ci proteggono nei momenti di incertezza, guidano e contribuiscono a darci stabilità e coerenza interna.

tuttavia, c'è il rischio che la credenza che abbiamo ereditato o costruito rispetto a un certo elemento (amore, giustizia, responsabilità, società) gioca contro di noi. da qui l'importanza di conoscere la sua influenza, delimitarla e ridurla o eliminarla nei casi in cui riteniamo che costituiscano un'influenza negativa.

Ci sono credenze nemiche??

Anni di ricerche di psicologi dedicati alle teorie del pensiero hanno messo sul tavolo una serie di idee irrazionali e credenze controproducenti che sono comuni alla nostra specie. Appaiono ripetutamente in diverse persone e culture (principalmente occidentali). In questo caso, lasceremo da parte le "idee irrazionali" per concentrarci su quelle che sono le convinzioni comuni controproducenti.

Ci sono credenze nemiche che ci bloccano. Nello specifico, sono chiamati "comuni convinzioni controproducenti". Non dovremmo sentirci in colpa per averli e vivere sotto il loro mandato. La parola "comune" ci dice che questo modo di pensare si ripete in molte persone, sia nella nostra cultura che in altre culture. L'importante è rilevare quelle credenze che si riflettono nel nostro comportamento e lavorare per trasformarle in altre che ci aiutano.

"La convinzione è involontaria; Nulla di involontario è meritorio o condannabile. Un uomo non può essere considerato migliore o peggiore dal suo credo ".

- Percy Bysshe Shelley -

È importante ricordare che questo tipo di "istruzioni" sono difficili da cambiare perché sono integrati nei nostri costumi e possono anche essere alla base di altre credenze. Quindi, mettere in discussione uno può comportare il mettere in discussione molti altri che erano giustificati a partire da esso. Quando un'idea è alla base del nostro sistema di credenze, costerà di più estirparla.

Rilevare le convinzioni che ci bloccano

Fermiamoci a tre di queste convinzioni:

Emotofobia

Non devo mai sentirmi triste, angosciato, inadeguato, geloso o vulnerabile. Devo nascondere i miei sentimenti sotto il tappeto e non turbare nessuno.

Attualmente, molti messaggi sono diretti a stare sempre con il bene di qualsiasi esperienza. Nella maggior parte delle occasioni è fonte di confusione estrarre un apprendistato da una situazione negativa senza permetterci di sentire e elaborare il male. Sfuggire alle emozioni negative non è vantaggioso. Il corpo e la mente devono equilibrarsi e lasciarsi andare a provare emozioni "cattive". Questo è importante per bilanciare il pensiero e dare un senso agli eventi o alle esperienze negative.

Paura del rifiuto

Se mi rifiuti, dimostra che c'è qualcosa di sbagliato in me. Se sono solo, tendo a sentirmi infelice e inutile.

Sicuramente tutti abbiamo sentito il pugnale del rifiuto a volte. La domanda che ci poniamo è immediata: perché? La risposta che ragioniamo è pericolosa se proviene dalla credenza sbagliata. È qualcosa che diventa doloroso quando sfiguriamo le spiegazioni e assumiamo la colpa associata al nostro valore personale. Anche in molte occasioni non valiamo le argomentazioni oneste degli altri. Ci concentriamo sullo scatto direttamente al centro del nostro obiettivo emotivo.

Dipendenza d'amore

Non posso sentirmi felice e realizzato senza essere amato. Se non mi amano, non vale la pena di vivere.

Questa convinzione è importante a causa della forza che ha e di quanto possa diventare opprimente. Associare il valore di un essere umano alla dipendenza di altre persone significa lasciare nelle mani di qualcun altro la cosa più importante per noi. Sentirsi realizzato in base al "Ti amo" che riceviamo comporta molti rischi e trappole mentali. Quando lavoriamo malaticamente alla ricerca dell'amore invece di innamorarci della persona che ci sta di fronte, camminiamo verso il bordo di un abisso dove è difficile distinguere il nostro valore, che mettiamo in fondo a quella scogliera.

Queste 3 credenze sono solo un esempio di come il nostro contenuto mentale può influenzare i nostri comportamenti. Comportamenti che, allo stesso tempo, attraverso il meccanismo della profezia che si autoavvera, supporteranno un rinforzo per queste credenze, ottenendo in questo modo che si sistemano ed è più difficile che in un dato momento arriviamo a interrogarli.

"Ognuno di noi è un sistema di credenze. E quel sistema è il filtro con cui costruiamo la nostra visione del mondo ".

- Xavier Guix -

Le idee irrazionali di Albert Ellis Le idee irrazionali di Albert Ellis. La teoria di Albert Ellis afferma che la maggior parte dei problemi psicologici derivano da pensieri irrazionali Leggi di più "