3 consigli utili per migliorare la tua memoria

Spesso ascoltiamo le scuse di sé: “No, ho una pessima memoria”, “Non ho ancora niente”, o anche, “Io non servo studiare”. Questo articolo non tenta di far credere che tutti abbiano la stessa capacità di apprendimento, tanto meno per la conservazione dei dati, perché non penso che sia così. Tuttavia, è possibile migliorare la capacità di conservazione se si seguono alcuni consigli facili. Ma prima di tutto vorrei chiarire ...

¿Cos'è la memoria? Secondo la sua definizione:

Una funzione del cervello e, allo stesso tempo, un fenomeno della mente che consente all'organismo di codificare, memorizzare ed evocare informazioni dal passato. Nasce come risultato delle ripetute connessioni sinaptiche tra i neuroni, che crea reti neurali (il cosiddetto potenziamento a lungo termine).

Andiamo ora con ciò che ci interessa. Mi piacerebbe raccomandarti tre semplici linee guida che ti aiuteranno a ricordare quello che vuoi, in modo molto più efficace:

1. Considerare le informazioni da memorizzare, interessanti e attraenti

Sono spesso sorpreso quando sento un amico ricordare senza sforzo come il Real Madrid abbia battuto lo Sporting de Gijón lo scorso anno. Cristiano Ronaldo e Xabi Alonso hanno segnato.

Questo accade semplicemente perché le informazioni erano molto interessanti per il mio amico, diciamo durante il gioco "ha aperto i suoi sensi". Se consideriamo ciò che studiamo come eccitante e ci piace di cosa si tratta, aumenteremo le nostre possibilità di ricordarlo..

Poiché so che è spesso difficile considerare lo studio come qualcosa di molto eccitante, ti darò un piccolo consiglio personale che funziona sempre per me.

In periodi di esami, di solito dedico il mio ultimo sforzo della giornata, a leggere a letto prima di andare a dormire. Due fattori importanti: da un lato cambio abitudine, rotto con la tendenza a studiare in biblioteca o alla mia scrivania. Secondo, lo faccio come se fosse un hobby, non un obbligo; come se fosse il libro più eccitante del mondo.

È sorprendente alzarsi il giorno dopo con la sensazione di ordine negli studi.

2. Ripeti i concetti più e più volte

Metodo per eccellenza dello studente. Ma non per questo il meglio. Richiede ore di fronte ai libri, rendendo l'attenzione e lo sforzo mentale spesso peggiori.

Il problema è che generalmente la conoscenza scompare nelle date successive all'esame.

3. Ridurre la complessità degli argomenti rendendoli lineari e semplici

Secondo me dovrebbe essere il primo passo. Fai delle belle note alla vista, ben presentate e ordinate. Usando parole familiari di cui conosciamo il significato.

Stabilire relazioni e paralleli ogni volta che è possibile. Sicuramente, il tema 2 ha qualcosa a che fare con il tema 7. Pensaci.

Una regola che funziona per me è stabilire parole chiave che non compaiono negli altri argomenti o lezioni. Anche scriverli in diversi colori. Quando dubiti che dovresti includere o meno le informazioni nella domanda dell'esame, ti ricorderai che è stato scritto in rosso, come il resto dell'argomento. Se era blu, apparteneva ad un altro.

In breve, il lavoro e la concentrazione sono fondamentali per l'apprendimento, ma dovremmo cercare di aiutarci con diversi trucchi o tecniche che ci saranno utili.

In questo modo aumenteremo le nostre possibilità di avere una vera memoria di elefanti =)