3 consigli di psicologia che ti renderanno la vita più facile

Viviamo in una società in cui il numero di patologie associate a stress e ansia non smette di aumentare. Ecco perché è importante conoscere alcuni suggerimenti psicologici che ti aiuteranno a far fronte meglio a queste situazioni.

È vero che non amiamo provare stress e che i cambiamenti fisiologici che accompagnano lo stress non sono piacevoli. Ma dobbiamo ricordarlo, secondo la prospettiva della psicologia, Una dose misurata ed equilibrata di questa stimolazione è sana perché ci ricorda che anche i nostri interni hanno bisogno di cure.

Anche se è normale associare lo stress a conseguenze dannose per la nostra salute, questo non smette di avere una parte positiva se sappiamo come gestirlo e usarlo correttamente per il nostro beneficio, sia fisico che mentale.

La psicologia positiva diventa così uno degli strumenti migliori per superare questa fase. È una disciplina della psicologia che viene a dirci che la salute emotiva può essere lavorata oltre la presenza o l'assenza di malattia.

oggi ti diremo tre consigli di psicologia positiva che renderanno le nostre vite più facili e loro ci aiuteranno a superare con successo stati stressanti. Inoltre, mettendoli in pratica, potrai approfittare di questa situazione per generare risultati positivi nella tua giornata.

"Il benessere e la salute sono un dovere, altrimenti non potremmo mantenere le nostre menti forti e chiare"

-Budda-

Stress e gioia, emozioni parallele

Grazie a diverse indagini scientifiche, è stato confermato che I sintomi fisiologici dello stress sono molto simili alla maggior parte dei sintomi della gioia. Quando ci sentiamo stressati, è difficile per noi respirare, il nostro battito cardiaco aumenta e vola, simile a quando siamo felici e felici.

Quindi, uno dei consigli della psicologia è questo devi vedere quella situazione di stress come una sfida positiva. Qualcosa che se riusciremo a superare ci permetterà di avanzare in tutti i sensi.

Essere in grado di controllare i nostri stati emotivi e ottenere ciò che proponiamo produce felicità e felicità. Ricorda questo dono ogni volta che ti senti stressato o inizi a perdere il controllo dai nervi.

Consigli dalla psicologia per sentirsi sicuri di sé

La fiducia in se stessi è una delle nostre auto-percezioni che necessitano di rinforzo con qualche assiduità. In molte occasioni è indebolito dallo stress e da un pregiudizio dell'attenzione comune, quello di concentrarsi su cose negative e accumularle nella nostra memoria, senza lasciare spazio per mantenere ciò che abbiamo fatto bene.

D'altra parte e legati alla percezione della sicurezza che gli altri hanno di noi, è stato dimostrato che le persone nell'ambiente tendono ad essere un po 'goffe quando fanno ipotesi sul livello di sicurezza che abbiamo su ciò che abbiamo deciso di intraprendere. Il più comune è che l'amore fa interferenze e sopravvaluta.

Il linguaggio non verbale come pilastro fondamentale delle relazioni

È qualcosa che già conosci e che qui amiamo ricordare, la grande importanza del linguaggio non verbale per rendere i nostri rapporti personali sani ed equilibrati. Ci sono molti testi e materiali che hai a disposizione per lavorare sul tuo linguaggio non verbale, ma ci sono suggerimenti rapidi che puoi mettere in pratica.

Per esempio, il contatto visivo aumenta la probabilità che la chimica sia buona quando incontri qualcuno e addirittura mitighi gli effetti delle comunicazioni negative. In qualche modo protegge il canale di comunicazione ed è un segnale all'altro che siamo ricettivi e immersi nell'interazione con lui.

Se non viene fuori naturalmente, perché sei timido, puoi praticarlo coscientemente con una persona di cui ti fidi Col tempo, lo capirai.

Nelle riunioni di lavoro o in quelle che comportano un grande sforzo emotivo È importante ricordare di mantenere il rilassamento. Per mantenere la calma, immagina che le persone che dovrai affrontare siano vecchi amici. In questo modo ti sentirai più libero, preoccupandoti meno e, quindi, sarai in grado di mostrarti più naturale.

"Guarda tutto come se lo stavi guardando per la prima o l'ultima volta. Allora il tuo tempo sulla terra sarà pieno di gloria ".

-Betty Smith-

Questo cortometraggio ti aiuterà a capire il lavoro degli psicologi: negli anni si è parlato molto del lavoro degli psicologi. In questo articolo, ti offriamo un breve esempio per capire qual è il tuo lavoro. Leggi di più "