Tipi di motivazione le 8 fonti motivazionali

La motivazione può essere definita come il processo che avvia, guida e mantiene comportamenti volti a raggiungere un obiettivo o soddisfare un bisogno.

È la forza che ci fa agire e ci consente di andare avanti anche in situazioni difficili. Andare a bere un bicchiere d'acqua quando si ha sete, studiare tutta la notte per superare la tanto desiderata prova di guida o allenarsi duramente per essere il migliore di un campionato, è possibile grazie a questo.

Tuttavia, proprio come le sfide ei progetti che proponiamo sono molto vari, anche i tipi di motivazione da cui nascono le nostre forze per raggiungere i nostri obiettivi. Questo è esattamente quello di cui parlerò in questo articolo: sui tipi di motivazione.

• Una teoria che analizza i bisogni umani: "The Pyramid of Maslow"

L'interesse della psicologia per la motivazione

Molti psicologi sono stati interessati allo studio della motivazione, è un principio fondamentale nel comportamento degli esseri umani: nessuno si muove senza uno senza motivazione, senza una ragione per questo. Essere motivati ​​significa svolgere compiti quotidiani senza gravarci di noi e mantenerci in vita. Ma non solo, la motivazione è legata ad altre variabili psicologiche, come il livello di stress, autostima, concentrazione, ecc. E, come molti studi hanno indicato, ha un effetto sulla salute e il benessere di tutti noi.

Pertanto, ci sono molte teorie che parlano di motivazione umana, tra cui la già citata Piramide di Maslow, la tre fattori di McClelland o il La teoria del doppio fattore di Herzberg. Quando si studia la motivazione, sono stati sviluppati approcci diversi applicabili a diverse aree: lavoro, sport, apprendimento, ecc. Ciò ha causato che diversi autori hanno classificato la motivazione con nomi diversi.

Tipi di motivazione

il grado di motivazione di ogni individuo non è direttamente proporzionale al valore di ciò che lo causa, ma piuttosto è l'importanza data dalla persona che lo riceve per determinare la forza o il livello di motivazione.

Successivamente spiegheremo i diversi tipi di motivazione, nonché le diverse fonti di motivazione che ci spingono a compiere determinati atti.

Motivazione estrinseca vs. motivazione intrinseca

1. Motivazione estrinseca

il motivazione estrinseca Fa riferimento al fatto che gli stimoli motivazionali provengono dall'esterno dell'individuo e dall'esterno dell'attività. pertanto, i fattori motivanti sono i premi esterni come il denaro o il riconoscimento da parte di altri. La motivazione estrinseca non è basata sulla soddisfazione di realizzare la catena di azioni che compongono ciò che stiamo facendo, ma su una ricompensa che è solo indirettamente correlata ad essa, come se fosse un sottoprodotto.

Ad esempio: un individuo può lavorare duro per guadagnare più soldi o può studiare duramente per il riconoscimento sociale che gli dà un buon lavoro una volta che ha finito i suoi studi. Una persona con motivazione estrinseca per un compito che deve essere consegnato, lavorarci sodo nonostante abbia poco interesse, perché l'anticipazione del rinforzo esterno ti motiverà a terminarlo in tempo.

2. Motivazione intrinseca

il motivazione intrinseca Si riferisce alla motivazione che proviene dall'interno piuttosto che da qualsiasi ricompensa esterna. È associato ai desideri dell'auto-realizzazione e alla crescita personale ed è collegato al piacere che la persona prova quando svolge un'attività, che consente ad una persona di essere in “Stato del flusso” quando si fa lo stesso.

Ad esempio: un individuo che frequenta la formazione della sua squadra di calcio semplicemente per il piacere di praticare il suo sport preferito.

La motivazione intrinseca è il tipo di motivazione più legata ad a buona produttività, poiché lì dove viene dato l'individuo non è limitato a soddisfare il minimo necessario per ottenere il premio, ma è personalmente coinvolto in ciò che fa e decide di mettere in esso gran parte del suo impegno.

Motivazione positiva contro motivazione negativa

3. Motivazione positiva

il motivazione positiva si riferisce al processo mediante il quale un individuo inizia o mantiene un comportamento aderente al raggiungimento di un premio positivo, sia esterno che interno (per il piacere dell'attività).

4. Motivazione negativa

il motivazione negativa si riferisce al processo mediante il quale una persona inizia o rimane attaccata a un comportamento per evitare una conseguenza spiacevole, sia esterna (punizione, umiliazione, ecc.) che interna (evitare la sensazione di frustrazione o insuccesso).

Altri tipi di motivazione

La letteratura specializzata in psicologia dello sport ha anche fornito informazioni su altri tipi di motivazione relativi al mondo dell'attività fisica e dello sport.

Motivazione di base vs motivazione quotidiana

5. Motivazione di base

il motivazione di base si riferisce alla base stabile della motivazione che determina il livello di impegno di un atleta con la sua attività. Si riferisce all'interesse di un atleta per risultati sportivi, prestazioni personali e / o le conseguenze positive di entrambi.

6. Motivazione quotidiana

il motivazione quotidiana si riferisce all'interesse di un atleta per l'attività quotidiana e alla gratificazione immediata che questo produce.

Orientamento motivazionale focalizzato sull'ego vs orientamento motivazionale focalizzato sul compito

7. Orientamento motivazionale focalizzato sull'ego

Questo tipo di motivazione si riferisce alla motivazione degli atleti dipende da sfide e risultati rispetto ad altri atleti.

8. Orientamento motivazionale incentrato sul compito

La motivazione dipende dalle sfide e dai risultati personali e dalle impressioni soggettive di padronanza e progresso.

Entrambi gli orientamenti sono ortogonali e non opposti. Pertanto, ci possono essere atleti con entrambi gli orientamenti elevati, entrambi a basso orientamento, con un orientamento orientato verso l'alto ma orientato verso l'ego ma con un alto orientamento al compito ma un basso orientamento centrato sull'ego..

Andiamo a fare pratica: ¿come motivare?

Ti invitiamo a conoscere una serie di strategie e chiavi per mantenere la tua motivazione ad alti livelli.

• Puoi consultare l'articolo: "Le 10 chiavi per motivarti"