Definizione di salute mentale e caratteristiche secondo la psicologia

La Giornata mondiale della salute mentale è stata celebrata a livello internazionale relativamente di recente, in particolare il 10 ottobre. Sebbene per buona parte della popolazione questo fatto sia rimasto inosservato, la verità è che questa celebrazione permette di parlare e rendere visibili molti aspetti della psiche, spesso legati a la presenza di disturbi come la schizofrenia, OCD, disturbo bipolare, fobie, abuso di sostanze o problemi d'ansia.

È importante parlare di questi fatti, dato che i problemi di salute mentale sono altamente invisibili e anche oggi molti di loro continuano a portare un importante stigma sociale.

Va anche notato che, sebbene la maggior parte delle persone possa identificare o definire almeno al di sopra di ciò che è un disturbo mentale, curiosamente non è la stessa cosa con il concetto apparentemente opposto. Ed è quello ... Che cosa esattamente chiamiamo salute mentale? Ne parleremo in questo articolo.

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Salute mentale: definizione del concetto

Il termine salute mentale può essere apparentemente semplice, ma la verità è che in fondo è un concetto molto complesso per il quale non esiste un'unica definizione globale. E dipende da chi lo fa e dalla disciplina e dalla prospettiva biologica e culturale da cui inizia ciò che è inteso in quanto la salute mentale può essere molto diversa.

In generale, è possibile definire la salute mentale come il stato soggettivo di benessere in cui la persona è in grado di far fronte alle esigenze psicosociali di giorno in giorno, è consapevole delle sue capacità e può grazie a loro adattarsi e integrarsi efficacemente nel mondo che lo circonda.

Saremmo in uno stato di equilibrio tra la persona e il mondo, sia cognitivi che emotivi e comportamentali, in cui il primo sente ed è in grado di funzionare correttamente, e non può solo soddisfare i propri bisogni, ma sentirsi bene e realizzato. Va anche tenuto presente che la salute non è considerata come un obiettivo in sé, ma piuttosto come qualcosa che è parte della nostra vita quotidiana e questo ci permette di realizzare le nostre aspirazioni. Il concetto di salute mentale include anche la capacità di eseguire i comportamenti necessari per mantenere e promuovere la propria salute fisica e mentale..

È importante tenere presente che la salute mentale e i disturbi mentali non sono opposti, poiché non è sufficiente non avere alcun tipo di patologia per poter considerare di essere in buona salute.

Non si tratta di non avere malattie o disturbi fisici o mentali, ma anche per godere di un equilibrio biopsicosociale che ci permette di mantenerci in buone condizioni, di essere in grado di adattarci all'ambiente e di goderci la vita di tutti i giorni. In altre parole, è necessario avere un buono stato di benessere psicologico per poter considerare una buona salute mentale.

Benessere psicologico: cosa implica?

Come abbiamo visto, la salute mentale implica uno stato di benessere, non solo a livello fisico, ma anche a livello psicologico. In questo senso, intendiamo come benessere psicologico l'insieme delle sensazioni positive derivate da un funzionamento mentale in cui prevalgono l'autorealizzazione e l'autorealizzazione. la capacità di adattarsi o adattarsi alle situazioni e alle richieste ambientali.

Il benessere soggettivo è configurato principalmente, secondo il modello di Carol Ryff, dalla presenza di un'alta autoaccettazione o capacità di convalidare il bene e il male di se stessi in modo tale da essere soddisfatti di chi si è, il ricerca e mantenimento di relazioni positive e profonde con l'ambiente, la capacità di influenzare l'ambiente e la percezione di quella capacità, l'esistenza della capacità di scegliere in modo indipendente e prendere le proprie decisioni in base alle proprie convinzioni, la possibilità di crescere e svilupparsi personalmente in modo tale da poterci ottimizzare il più possibile e, ultimo ma non meno importante, l'esistenza di scopi vitali o obiettivi da raggiungere.

A tutto ciò possiamo aggiungere l'esistenza nel giorno per giorno di un'alta percentuale di affetti positivi e bassi di soddisfazione negativa e senso di coerenza, integrazione, accettazione sociale. anche influenza anche la percezione di essere utile e di generare qualcosa alla comunità.

Caratteristiche principali

Ci sono molti aspetti da considerare quando si valuta la salute mentale. In questo senso potrebbe essere interessante sottolineare e sottolineare le diverse caratteristiche da prendere in considerazione per quanto riguarda l'esistenza della salute mentale. Tra questi possiamo trovare quanto segue.

1. Non solo è un'assenza di disordine

Come abbiamo visto, quando parliamo di salute mentale non stiamo parlando della semplice assenza di disturbi o problemi mentali, ma di uno stato di benessere generale che consente buon funzionamento e partecipazione al mondo e una relazione corretta con se stessi.

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2. Include cognizione, emozione e comportamento

Spesso quando parliamo di salute mentale di solito immaginiamo qualcuno con qualche tipo di problema legato all'esistenza di problemi cognitivi. Tuttavia, all'interno della salute mentale troviamo anche elementi emotivi e motivazionali e anche comportamentali: la salute mentale non implica solo avere un modo specifico di pensare, ma anche di sentire e fare.

3. Si sviluppa per tutta la vita

Lo stato di salute mentale di ognuno non appare dal nulla, ma piuttosto È il prodotto di un lungo processo di sviluppo in cui fattori biologici, ambientali e biografici (le esperienze e l'apprendimento che facciamo durante le nostre vite) influenzeranno notevolmente.

L'esperienza di uno stato assistenziale o la sua mancanza può variare notevolmente da persona a persona e due persone diverse o addirittura la stessa in due diversi momenti della vita possono avere una considerazione diversa riguardo al loro stato di salute. mentale.

4. Influenza culturale

Come abbiamo visto in precedenza, il concetto di salute mentale può essere complesso da definire universalmente perché culture diverse hanno concezioni diverse di ciò che è o non è salutare. Allo stesso modo, il confronto con il gruppo di riferimento viene solitamente utilizzato per valutare il proprio stato di salute mentale: qualcosa è considerato sano se adattato a ciò che la società considera come tale. Pertanto, lo stesso argomento può essere considerato mentalmente sano in un contesto e non in un altro.

Per fare un esempio, in un paese individualista ci sarà maggiore enfasi sull'autonomia e l'autodeterminazione mentre in un collettivista si sarà considerato più sano se si è in grado di pensare di più al gruppo o alla comunità. Un altro esempio si trova nella gestione e nella considerazione delle emozioni: alcune culture o paesi tendono a cercare di nascondere o sopprimere quelli negativi, mentre altri cercano una maggiore accettazione e convalida di questi.

5. La salute mentale come qualcosa di dinamico e praticabile

Come per la salute fisica, lo stato di salute mentale può variare nel corso della vita in base ai diversi patogeni e alle esperienze che abbiamo durante la vita. In questo senso è possibile lavorare per migliorare la salute mentale: i problemi di salute mentale possono essere trattati e la situazione di ogni individuo può arrivare a migliorare notevolmente. anche, possiamo stabilire strategie e misure che contribuiscono a migliorare il nostro stato di salute mentale e prevenire possibili problemi.

D'altra parte, è anche possibile che in certe situazioni una persona con un buon livello di salute mentale possa soffrire di qualche tipo di problema o patologia..

6. Interrelazione corpo-mente

Un'altra idea che deve essere presa in considerazione quando parliamo di salute mentale è il fatto che non è possibile comprendere appieno il funzionamento della mente senza il corpo o il corpo senza la mente.

La presenza di malattie e alterazioni mediche è un fattore da tenere in considerazione quando si spiega lo stato di salute mentale e viceversa. È facilmente visibile se pensiamo agli effetti che malattie gravi, croniche o molto pericolose possono generare nella nostra psiche: lo stress, la paura e la sofferenza che possono portare a problemi importanti come il cancro, un attacco di cuore, un diabete o un'infezione da HIV.

In questo senso, è necessario prendere in considerazione sia la possibile incidenza della malattia nello stato di salute mentale (ad esempio, l'intossicazione può generare alterazioni mentali) sia quella che genera la percezione della malattia. Ciò non significa che non puoi preservare la salute mentale nonostante abbia una malattia, ma può significare un handicap o una difficoltà nel mantenere uno stato di benessere mentale.

Allo stesso modo, la pratica degli sport e il mantenimento di abitudini di vita salutari favoriscono la salute mentale, l'equilibrio e il benessere. Allo stesso modo, la salute mentale ha un effetto sulla salute fisica: una buona salute mentale favorisce il corpo a rimanere sano, mentre se c'è un problema è più facile essere seguiti da affaticamento, disagio, dolore fisico, abbassamento del sistema immunitario , somatizzazioni ... e questo può portare a malattie.

Riferimenti bibliografici:

• Clariana, S.M. e De los Ríos, P. (2012). Psicologia della salute. Manuale di preparazione CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Organizzazione mondiale della sanità (2013). Salute mentale: uno stato di benessere. [Online]. Disponibile all'indirizzo: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). La felicità è tutto, o è? Esplorazioni sul significato del benessere psicologico. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.