Saluta le tue emozioni!

Le emozioni fanno parte del nostro giorno per giorno, le nostre routine e ancora, per la maggior parte di noi passano inosservate ... Anche, arrivando alla fine, poco o niente ci fermiamo per cercare di scoprire cosa ci dicono.

Le emozioni sono come segnali di allarme dal nostro corpo che quando appaiono ci indicano qualcosa. Perché non approfondirli? Abbiamo paura? Nell'articolo di oggi vogliamo presentarti le emozioni di base.

"Le emozioni ci predispongono in diversi modi all'azione; ognuno di essi ci indica una direzione che, in passato, ci ha permesso di risolvere adeguatamente le innumerevoli sfide a cui è stata sottoposta l'esistenza umana."

-Daniel Goleman-

gioia

La gioia è l'emozione che sorge quando raggiungiamo un obiettivo o un obiettivo, Viviamo un'esperienza che consideriamo piacevole o che riusciamo a ridurre il nostro disagio. La gioia è una delle emozioni considerate positive.

• Sotto la sua influenza siamo in grado di riportare ricordi felici alla nostra memoria. Funziona come un motore che rimuove la nostra vita e ci fa scegliere quei momenti in cui abbiamo avuto questa emozione positiva.
• Induce i cambiamenti ormonali riducendo lo stress, migliorando la risposta immunitaria e le risposte cardiovascolari.
• Facilitare l'interazione sociale rendendoci persone più comunicative, più propense ad aiutare gli altri e riuscendo a mitigare gli effetti delle emozioni negative.
• La gioia è contagiosa. Quando ci sentiamo felici tendiamo a condividerlo con gli altri e con il mondo e proviamo che anche l'ambiente che ci circonda ci piace.

Senza tristezza non saremmo in grado di provare gioia

tristezza

La tristezza è un'emozione negativa caratterizzata da uno stato mentale che decade e provoca la riduzione della nostra attività mentale e delle nostre azioni.

• Essere tristi è molto soggettivo e personale. Appare in situazioni in cui perdiamo qualcosa o qualcuno o in cui il nostro sé è danneggiato. Può andare da una leggera malinconia a un dolore intenso, ma non possiamo confonderlo con la depressione.
• Influenza i nostri processi mentali facendoci avere una minore capacità di creatività. Ci concentriamo sui dati disponibili, cercando di riflettere sul negativo che si è verificato e non esplorare altre opzioni per risolvere un conflitto o lasciare una situazione negativa.
• Sentirsi tristi non ci fa avere una buona disposizione per il contatto sociale e che ci isoliamo o, al contrario, incoraggiaci a cercare aiuto.
• Quando ci sentiamo tristi in un modo continuo possiamo sperimentare l'impotenza appresa che ci fa pensare che qualunque cosa facciamo non cambieremo nulla, quindi prendiamo l'opzione di non provare.

La tristezza ha anche il suo lato positivo: ti fa pensare a ciò che conta davvero per te

ira

La rabbia è un'emozione negativa che appare quando siamo soggetti a situazioni che consideriamo frustranti o dannose per la nostra integrità e quelle delle persone che stimiamo. La rabbia indica una minaccia alla quale dobbiamo difenderci.

• Ci mobilita per l'azione mentre ci acceca razionalmente. Ci fa interrompere il nostro pensiero complesso e esprimere gli affetti negativi verso il centro della nostra frustrazione, che si tratti di una persona o di una situazione.
• Se stimiamo che è possibile agire su quei fattori che bloccano i nostri obiettivi, comparirà la rabbia. Al contrario, se consideriamo che non possiamo fare nulla, l'emozione che sentiremo sarà la tristezza.
• Appare anche prima della trasgressione delle norme e dei diritti nella nostra comunità: ingiustizia.
• Ci sono molti modi per incanalarlo e può apparire quando non riceviamo alcuna ricompensa per il nostro lavoro o le nostre azioni. Es: se il nostro capo non ci paga o se non riconosciamo gli sforzi che facciamo per gli altri.

Non darti troppo alla rabbia; una rabbia prolungata genera odio.

paura

La paura è l'emozione prodotta da un pericolo imminente che crediamo possa farci del male o danneggiare le persone nel nostro ambiente.

• Questa emozione è complessa e allo stesso tempo fondamentale per la nostra sopravvivenza. Sin dai tempi preistorici, la paura ha servito l'essere umano a fuggire o affrontare qualcosa che rappresenta un pericolo reale per la nostra sicurezza e prendere decisioni su quali situazioni dovremmo evitare.
• La cosa brutta della paura è quando ciò che temiamo non è un pericolo reale, ma è temuto in base all'interpretazione che facciamo degli eventi. Ci proiettiamo in un futuro immaginario in cui le conseguenze del sentirsi saranno orribili per noi. Questo è ciò che è noto come ansia.
• Entrambe le esperienze che sperimentiamo e le paure che la società e l'istruzione instillano in noi fanno intaccare la nostra percezione del mondo.

Non è necessario conoscere il pericolo di avere paura; infatti, i pericoli sconosciuti sono ciò che ispira più paura.

disgusto

Il disgusto è la risposta emotiva che diamo a qualcosa che ci provoca disgusto o perché abbiamo un'impressione sgradevole di qualcosa.

• Le reazioni di disgusto nel nostro corpo sono quelle che ci danno di più per essere molto intense, difficilmente possiamo nasconderle.
• La funzione di sopravvivenza che ha è di proteggerci prima di un possibile avvelenamento o avvelenamento, ma che ci sentiamo disgustati con cibi non tossici ha più a che fare con l'associazione di certi sapori con esperienze o pensieri spiacevoli.
• Non solo ci sentiamo disgustati dal cibo o dagli odori di sostanze diverse, ma le idee morali che sono spiacevoli per noi e le persone che le rappresentano producono anche questa emozione.

"Ognuno ha una dimensione spregevole, che va da ciò che non ci piace un po 'a ciò che sembra chiaramente disgustoso, persino difficile da sopportare".

-Roger-Pol Droit-

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