Non ho amici possibili cause e cosa fare

La preoccupazione principale di molte persone nel mondo può essere riassunta in una frase: "Non ho amici". Ora, nessuno è nato predestinato ad essere solo. In questo articolo vedremo alcune chiavi per capire perché in certe occasioni appare la sensazione di solitudine assoluta, e cosa si può fare per porvi rimedio.

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"Non ho amici": possibili spiegazioni

Il numero di amicizie si basa su predisposizioni basate in gran parte su temperamento e carattere. La differenza tra le persone popolari e quelle che non hanno amici risiede principalmente nelle caratteristiche della personalità.

È comune vedere come nei diversi ambienti sociali ci siano soggetti a cui le relazioni interpersonali sembrano essere date, avendo un'enorme facilità di dialogare e mantenere amicizie nel tempo..

Poi abbiamo l'altro lato della medaglia, sono i soggetti che sono fortemente ostacolati dal contatto sociale, di solito Non sanno cosa dire durante l'interazione sociale, l'ansia li invade e finiscono dicendo "Non ho amici".

Tuttavia, il contesto influenza anche. Non una persona con predisposizioni genetiche ad essere timide è condannata ad avere pochi o nessun amico, o qualcuno con strutture socializzanti sin dall'infanzia deve essere sempre molto popolare.

Tenendo presente questo, passiamo alle cause che possono far sì che una persona non abbia amici. Ci possono essere fattori genitoriali che hanno generato insicurezza nella persona e questo può riflettersi nell'assenza di amici, e ci sono anche fattori di origine biologica che possono influenzare; I disturbi dello spettro autistico sono associati alla significativa mancanza di amici.

Alcune persone a volte fanno la domanda "perché non ho amici?" E non hanno una risposta chiara. Di seguito vedremo le cause più frequenti e importanti nella maggior parte dei casi.

1. Siamo persone timide

Essere timidi o ritirati dal contatto sociale può farci cadere in una sorta di isolamento volontario da cui ci costa molto lasciare; preferiamo rimanere nella nostra zona di comfort invece di esporsi a una situazione sociale che potrebbe essere scomoda per noi.

2. Comportamento istrionico

La persona istrionica è colui che è usato per attirare costantemente l'attenzione. Per queste persone le conversazioni dovrebbero ruotare attorno alla loro persona, altrimenti non si sentiranno a loro agio.

3. Temperamento collerico

Sono soggetti che si irritano troppo facilmente. Al minimo stimolo negativo sono in grado di reagire con violenza (verbale, fisica o psicologica). Hanno scarsa tolleranza alla frustrazione e questo porta loro di conseguenza la difficoltà di avere relazioni amichevoli.

4. dipendenza emotiva

Quando siamo emotivamente dipendenti focalizziamo la maggior parte delle nostre energie nel compiacere la persona di cui abbiamo la dipendenza e Dimentichiamo che possiamo anche interagire con altre persone in modo sano.

5. Mitomanía

Il bugiardo patologico di solito sembra avere un buon rapporto con i suoi coetanei e sembra essere in grado di creare abbondanti legami sociali, ma questo non è altro che una maschera, uno strato di fumo che nasconde la realtà. I soggetti che mentono ricorrentemente non sono in grado di stabilire relazioni sociali di qualità. Quando gli altri realizzano le bugie finiscono per allontanarsi.

Cosa fare per non sentirsi soli e vincere nelle amicizie

Ora che abbiamo visto le cause principali che possono portare una persona a chiedere "perché non ho amici?" Vedremo cosa possiamo fare per aumentare la nostra cerchia sociale in modo sano, stabilire relazioni e qualità durature. Quando si tratta di amici, è importante tenere presente che ciò che conta di più è la qualità e non la quantità.

1. Trova le cose che ti uniscono agli altri

Questo si riferisce al fatto di essere vigili le cose che abbiamo in comune con altre persone. Quando ci rendiamo conto che ci sono coincidenze in Mi piace o opinioni con qualcun altro, possiamo prenderlo per iniziare una conversazione.

2. Chiedi delle tue emozioni

Una volta che siamo stati in grado di impegnarsi in una conversazione, è importante chiedere delle emozioni dell'altro. Questo rende il legame consolidato e ci mette in pista per avere un rapporto di amicizia e qualità duratura.

3. Mostrati vulnerabile

C'è chi crede che la vulnerabilità sia sinonimo di debolezza, perché nulla è più lontano dalla realtà. Quando abbiamo una relazione di amicizia con qualcuno e crediamo in questa persona, sii vulnerabile mostrando i nostri sentimenti aiuta a rafforzare quel collegamento. È un segno di fiducia che l'altro identifica e valorizza.

4. Rompere la routine

Per avere amici è importante lasciare la zona di comfort e provare cose interessanti in compagnia degli altri. Ad esempio, possiamo avere conoscenze in ufficio oa scuola con cui andiamo d'accordo, ma fare piani e incontrarsi in un altro ambiente può portare l'amicizia al livello successivo.

5. Stai vicino

Una volta che siamo riusciti a stabilire un'amicizia con qualcuno, è importante mantenere frequenti contatti con quella persona. Non diventeremo stalker o cose del genere, ma mostrare interesse con i messaggi di testo per sapere come è il nostro amico è un buon modo per essere vicini. Dobbiamo stare attenti a non invadere lo spazio personale dell'altro oppure sarebbe controproducente.

Riferimenti bibliografici:

• Reisman, J. M. (1985). "L'amicizia e le sue implicazioni per la salute mentale o la competenza sociale". Il diario della prima adolescenza. 5 (3): 383-91.