Non ho amici e mi sento solo, cosa faccio?

L'essere umano tende a relazionarsi con le altre persone per istinto e natura. Anche se ci sono persone con più o meno bisogno di affiliazione. Tutti noi abbiamo bisogno di un circolo sociale in cui supportarci. La sensazione di solitudine è un fenomeno che può essere generato da diversi fattori. Sia a causa di una percezione errata della realtà o di una reale mancanza di legami sociali, è importante lavorare per risolvere questa situazione.

Nel seguente articolo di Psychology-Online, cercheremo di rispondere alla seguente domanda: "Non ho amici e mi sento solo, ¿cosa faccio?"In questo modo, ti offriremo i migliori consigli per sviluppare le tue capacità comunicative e puoi smettere di sentirti solo o da solo.

1. Perché non ho amici: spiegazione psicologica
2. Non ho amici per uscire e mi sento solo
3. Cosa fare quando ti senti solo e senza amici

Perché non ho amici: spiegazione psicologica

È normale chiedersi perché siamo soli o perché ci sentiamo così. Pur avendo differenze tra noi, l'essere umano è un animale socievole e ha bisogno di interagire di volta in volta con altri individui.

La spiegazione psicologica della solitudine può essere basata su diversi fattori, secondo il modello multidimensionale della solitudine^[1], Questo è definito come un'esperienza personale e soggettiva, cioè possiamo essere circondati da persone ma sentirci soli comunque. Secondo questo stesso modello, ci sono quattro fattori coinvolti nella percezione della solitudine:

1. La nostra cerchia di amici e familiari: questo fattore è legato alle caratteristiche oggettive del nostro social network.
2. La percezione soggettiva di questo cerchio, cioè, come valutiamo la compagnia dei nostri amici e familiari.
3. Le variabili culturali: ogni zona ha un modo specifico di esprimere amore e sostegno verso i propri cari, quindi il sentimento di solitudine non è solo condizionato dagli atti che riceviamo ma da come li apprezziamo noi stessi.
4. Le caratteristiche della personalità: un individuo introverso probabilmente non ha bisogno degli stessi stimoli di una persona in uscita, tende a sentirsi più solo nonostante cerchi sempre di circondarsi di più persone.

Un altro motivo per cui possiamo sentirci soli e senza amici è perché viviamo veramente isolati dalla società, o dalle nostre caratteristiche di personalità, da disturbi come la fobia sociale o le circostanze al di là dei nostri desideri.

Sia come sia, se nella tua mente la domanda di "Non ho amici e mi sento solo, ¿cosa faccio?"significa che vuoi cambiare questa situazione, per questo, puoi seguire il consiglio che forniamo di seguito.

Non ho amici per uscire e mi sento solo

È possibile che la sensazione di solitudine nasce dal percepire che non abbiamo amici per uscire. Le riunioni sociali può essere molto importante per lo sviluppo delle nostre capacità di comunicazione e, quindi, è importante uscire dalla routine di volta in volta ed uscire con amici e colleghi. Se ritieni di non avere amici per uscire, forse dovresti fare il passo della ricerca di alcuni colleghi e trovare un ambiente in cui ti senti a tuo agio.

Mi sento come se non avessi veri amici

Nel corso degli anni, la nostra cerchia di amici diventa più piccola e diventiamo più esigenti quando si tratta di fidarsi di qualcuno. Quando siamo più giovani, non abbiamo molte difficoltà nel ritenere che qualcuno sia il nostro vero amico dal momento che avevamo solo bisogno di un compagno di giochi. Tuttavia, quando raggiungiamo l'età adulta, potremmo avere solo una o due persone dove possiamo completamente fiducia.

• Non ho amici, solo compagni: Questo è un fenomeno del tutto normale, restringendo la nostra cerchia di amici, possiamo arrivare a sentire che quelle persone con cui condividiamo il tempo sono solo dei partner. Per evitare questo sentimento, puoi dare un'opportunità a qualcuno in particolare con cui passi molto tempo e cerchi di costruire una bella amicizia.

Cosa fare quando ti senti solo e senza amici

"Non ho amici e mi sento solo, cosa faccio?"Questo è un pensiero che puoi lavorare seguendo i consigli che ti offriamo di seguito:

• Fai il primo passo per incontrare nuove persone, senza aspettative Semplicemente apriti a nuove cerchie e condividi un po 'di tempo con loro, non devi riporre tutta la tua fiducia in esse, ma potresti finire con l'incontrare persone con le quali puoi stringere legami più stretti.
• Chiunque desideri avere amici deve prima essere un amico: aspettare che le persone si avvicinino a te non è un buon metodo per smettere di sentirti solo, prova a cambiare un po 'il tuo atteggiamento e ad agire in modo amichevole con i tuoi colleghi, rimarrai sorpreso dall'effetto di simpatia e gentilezza sul persone.
• Se ritieni di non avere amici, è perché potresti pensare troppo a te stesso, alle tue responsabilità e ai tuoi aspetti della vita che sono lontani dall'amicizia.. Prenditi il ​​tuo tempo concentrarsi sulle relazioni personali e rafforzare i legami di amicizia.

Mi sento solo e triste

È possibile che tu abbia davvero degli amici ma non sai come valutare la tua azienda. D'altra parte, potrebbe essere che le tue insicurezze ti impediscano di credere che le persone accanto a te ti stiano davvero valutando. In questo caso, è molto importante lavora la tua autostima e rafforza la sicurezza in te stesso.

Una persona con alta autostima ha più probabilità di avere e mantenere sane relazioni di amicizia. Pensa davvero a come è la tua vita adesso e valuta tutto ciò che ti offre, il primo passo per migliorare qualcosa, è valutare ciò che abbiamo già.