I 16 tipi di sentimenti e la loro funzione psicologica

Gli esseri umani sperimentano una moltitudine di sentimenti quasi senza rendersene conto: mi sento felice, annoiato o fiducioso sono alcuni esempi. Il termine sentimento può essere confuso con l'emozione, e anche se questi sono correlati, non sono esattamente la stessa cosa.

In questo articolo parleremo di cosa sono i sentimenti e di come possiamo riconoscerli.

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Differenza tra emozioni e sentimenti

Alcuni di voi potrebbero essersi chiesti cosa rende un'emozione diversa da una sensazione. Bene, per capire questa differenza possiamo estrarre un frammento del libro "L'errore di Descartes" di Antonio Damasio. L'autore è un ricercatore che ha dato grande importanza alle emozioni e ai sentimenti nel comportamento sociale e persino nel ragionamento.

Per Damasio: "Quando provi un'emozione, ad esempio l'emozione della paura, c'è uno stimolo che ha la capacità di innescare una reazione automatica. E questa reazione, ovviamente, inizia nel cervello, ma poi accade che si rifletta nel corpo, sia nel corpo reale che nella nostra simulazione interna del corpo. E poi abbiamo la possibilità di proiettare quella reazione concreta con varie idee che riguardano quelle reazioni e l'oggetto che la reazione ha causato. Quando percepiamo tutto ciò che è quando abbiamo un sentimento ".

Quindi, i sentimenti sono il modo in cui ci rapportiamo a quel lato emotivo della nostra mente, le narrazioni che stabiliamo su di esso e il modo in cui rispondiamo a queste situazioni esperienziali.

Teoricamente, quindi, i sentimenti e le emozioni sono differenziati gli uni dagli altri dalle diverse relazioni che entrambi hanno con la coscienza e processi psicologici più elevati: i sentimenti partono dalle idee astratte e il pensiero coscientemente diretto, mentre le emozioni no.

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Un esempio di emozioni e sentimenti

In breve, l'emozione sarebbe la prima reazione che sperimentiamo contro uno stimolo e che ha a che fare con il sistema limbico. E la sensazione sarebbe il risultato di un'emozione, e ha la sua origine nella neocorteccia, in particolare nel lobo frontale. La risposta a un sentimento può essere fisica e / o mentale ed è mediata da neurotrasmettitori come la dopamina, la noradrenalina e la serotonina. anche, i sentimenti durano più a lungo dell'emozione, perché la loro durata è proporzionale al tempo che pensiamo di loro.

Nella nostra vita quotidiana, i sentimenti si manifestano continuamente, ad esempio: siamo al lavoro, arriva il nostro capo e ci dice di accompagnarlo in ufficio. Lì, ci dice che dalla direzione non gli piace il nostro lavoro e ci licenziano. Quasi costantemente la paura ci afferra, che sarebbe un'emozione.

Subito dopo abbiamo analizzato la situazione e ci siamo posti una serie di domande: "Perché io? Che cosa ho fatto di sbagliato? "E abbiamo iniziato a provare tristezza e pietà per aver lasciato il posto di lavoro, la rabbia, l'inferiorità, l'incertezza sul futuro, ecc. Questa seconda reazione modificata dai nostri pensieri coscienti, sarebbe un sentimento.

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I componenti dell'emozione

Va detto, ma che il dibattito tra sentimento ed emozione arriva da lontano ed è stato un argomento controverso, perché sono termini che vengono spesso confusi e usati in modo intercambiabile. Uno dei primi autori che ha parlato di emozioni e sentimenti è stato Richard S. Lazarus, che ha affermato che questi due concetti sono correlati. La sensazione sarebbe parte dell'emozione, perché è la sua componente soggettiva, cioè cognitiva.

Le emozioni, che hanno origine nel sistema limbico del cervello, sono stati complessi in cui intervengono diverse componenti:

• fisiologico: Processi involontari, la prima reazione: aumentare il tono muscolare, la respirazione, i cambiamenti ormonali ...
• Cognitivos: L'informazione viene elaborata, sia consciamente che inconsciamente, che influenza la nostra esperienza soggettiva.
• Comportamentale: movimenti del corpo, tono della voce, faccia ...

Per Carlson e Hatfield. La sensazione è l'esperienza soggettiva dell'emozione. Vale a dire, la sensazione sarebbe la combinazione dell'emozione istintiva e breve, insieme al pensiero che otteniamo razionalmente da quell'emozione.

16 sentimenti che proviamo

Ci sono molti sentimenti che gli esseri umani sperimentano. Ecco una lista di 16 sentimenti molto comuni:

Sentimenti positivi

Questi sentimenti portano a un comportamento più positivo:

1. euforia: Questa sensazione ci fa sentire impazienti e la nostra percezione della vita è magnifica.

2. ammirazione: quando contempliamo qualcosa o qualcuno in modo positivo.

3. affetto: È una sensazione piacevole connettersi con qualcuno.

4. ottimismo: Percepiamo la vita in modo positivo e senza timore di affrontarla.

5. gratitudine: Siamo grati per qualcuno.

6. soddisfazione: Una sensazione di benessere per qualcosa che è successo.

7. amare: Una sensazione complessa che esprime il meglio di noi stessi.

8. mi è piaciuto: Qualcosa che ci piace.

Sentimenti negativi

Sono sentimenti che proviamo in modo sgradevole:

9. Mi arrabbio: È una sensazione di antipatia o riluttanza verso qualcuno o qualcosa

10. Io odio: Una forte sensazione di rifiuto nei confronti di una persona

11. Tristezza: uno stato negativo che provoca disagio con la tendenza a piangere

12. indignazione: Upset su qualcosa che è considerato ingiusto

13. impazienza: Sensazione di aver bisogno di qualcosa ora.

14. invidia: Sensazione che si verifica quando vuoi qualcosa che non hai e che un'altra persona ha.

15. vendetta: Vuoi vendicarti, ma non devi necessariamente portarlo a termine.

16. Gelosia: sensazione che sorge quando pensi di perdere qualcuno che ami.

L'importanza di gestire i sentimenti per la salute emotiva

L'intelligenza emotiva è uno degli argomenti più importanti in psicologia oggi.. Anche se di solito si parla di emozioni, i sentimenti vengono effettivamente citati. La corretta gestione dei sentimenti, vale a dire, ad esempio, la conoscenza di sé o la regolamentazione forniscono molti benefici per le persone sia nel loro benessere mentale che nelle loro prestazioni, sia che si tratti di lavoro, istruzione o sport.

• Se vuoi conoscere i benefici di questa pratica, puoi consultare il nostro post: "I 10 benefici dell'intelligenza emotiva"