Impotenza appresa scavando nella psicologia della vittima

il Impotenza appresa è forse uno di quei fenomeni psicologici la cui importanza influisce sul piano esistenziale dell'essere umano, e le cui ricerche e risposte che la scienza getta su di esso devono essere in grado di migliorare il modo in cui ci relazioniamo l'un l'altro. Ridurre al minimo l'impotenza appresa sarà un progresso sia per la società che per le persone in particolare.

ma, ¿cos'è esattamente l'impotenza appresa e perché è così importante conoscere questo concetto? Nell'articolo di oggi esploreremo questo fenomeno e le sue implicazioni nella nostra giornata.

Impotenza appresa: una sindrome da considerare

L'impotenza appresa è qualcosa che può influenzare le persone come un parente e persino se stessi. Non è, quindi, solo un concetto accademico senza rilevanza nella realtà, ma qualcosa che riguarda la vita quotidiana di molte persone e, in molte occasioni, la loro vita può dipendere dall'aiuto efficace di un parente o di un professionista della salute mentale che cerca di mitigare questo comportamento appreso e disfunzionale.

¿Cos'è l'impotenza appresa??

ma ¿cos'è esattamente l'impotenza appresa?

In generale, si riferisce alla condizione in base alla quale una persona o un animale sono inibiti in situazioni avverse o dolorose quando le azioni per evitarlo non sono state fruttuose, finendo con lo sviluppare la passività in questo tipo di situazioni. Comprendere il modo in cui questo fenomeno si sviluppa è fondamentale per capire e aiutare le persone che soffrono di questo pregiudizio psicologico, dal momento che può essere una convinzione limitante che agisce come un forte onere per il loro sviluppo personale e autostima.

I contributi di Martin Seligman, il ricercatore che ha scoperto l'impotenza appresa

Seligman e Overmaier Sono stati tra i primi ricercatori a porre la domanda sul perché un animale o una persona che ha sofferto nella propria carne condizioni avverse e dolorose costanti non hanno fatto nulla per abbandonare quella situazione. Questo risultato è stato riportato in indagini con cani, e sono stati successivamente seguiti da alcuni ricercatori come Watson e Ramey, che ha studiato l'impotenza appresa negli umani.

D'altra parte, non c'è una situazione specifica che genera impotenza, cioè, molte persone possono sperimentare la stessa situazione avversa (anche in un gruppo) e tuttavia reagire in modo diverso ad esso. Lo era Bernard Weiner chi ha considerato l'influenza dell'interpretazione e la percezione che ogni individuo ha dell'evento nello sviluppo dell'indifeso e anche nel modo di affrontarlo.

Segni di impotenza appresa

Quando qualcuno cade nell'indifendenza, lo manifesta in tre deficit: quello motivazionale, quello emotivo e quello cognitivo. Una persona che inizia a cadere nell'indifendenza o che ne soffre già comincia a mostrare un ritardo nell'iniziazione della risposta volontaria fino a quando non cessa gradualmente di esistere (deficit motivazionale). Allo stesso modo, una serie di disturbi comportamentali, essere lo stato più comune di ansia e depressione (deficit emotivo), che stanno facendo ammaccare al punto che il malato non è in grado di vedere le soluzioni al problema che lo tormenta (deficit cognitivo).

La risposta alla domanda di perché una persona non fa nulla in una situazione chiaramente fuori di essa Si trova proprio nell'impatto integrale non solo di queste tre aree (motivazionale, emotivo e cognitivo) ma anche a livello fisiologico. In una parola, tutta la sua persona, le diverse aree psichiche e somatiche, si uniscono a questa sindrome. Di conseguenza, non sarà sufficiente prendere la decisione di rompere con il ciclo negativo, ma piuttosto di disimparare il modo in cui viene elaborata la situazione avversa o dolorosa..

¿Perché alcune persone sviluppano l'impotenza appresa?

¿Come diventare indifesi? Un modo semplice per capirlo è la storia delle rane. Si dice che per cuocere una rana viva è necessario metterla in acqua fredda e aumentare gradualmente il calore finché non bolle. Tuttavia, se per cucinare la stessa rana abbiamo deciso di buttarla nell'acqua bollente, la rana salterà; fuggirà dall'acqua bollente. Con questo esempio voglio spiegare che l'impotenza appresa è uno schema di pensiero che si sviluppa gradualmente e che gradualmente consuma forze psichiche e corporee al punto di piegare la volontà.

La cosa triste da considerare è la facilità con cui si può sviluppare l'impotenza appresa. Siamo tutti vulnerabili ad adottare questo tipo di schemi di pensiero, perché raramente c'è un'educazione emotiva per poterlo affrontare..

È sufficiente esporre continuamente l'eventuale vittima a circostanze avverse, abbassare il morale, sovraccaricarlo di lavoro, chiudere il supporto esterno per un lungo periodo di tempo e ripetutamente. La persona che è stata trattata in questo modo manifesterà presto deficit nelle aree sopra citate: affettiva, emotiva, cognitiva e persino somatica. E no, non è qualcosa che non succede tutti i giorni: la violenza familiare e / o la violenza del partner intimo sono esempi comuni in cui di solito percepiscono diversi gradi di impotenza appresi dalla vittima.

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Ma questi non sono gli unici scenari in cui possono essere generati schemi relazionali che possono portare a impotenza appresa. LCi sono a scuola, al lavoro, in gruppi di amici... Gli stili comunicativi e relazionali che generano l'impotenza appresa non si traducono necessariamente in violenza fisica. In molti casi, la violenza può essere psicologica, economica, morale, tra gli altri.

Risolvi l'impotenza appresa

Per quanto riguarda la necessità di generare dinamiche per cercare di aiutare una persona con impotenza appresa, possiamo dire diverse cose. Di poco aiuto se qualcuno cerca di aiutare ripetendo costantemente alla vittima cosa dovrebbe fare o come dovrebbe pensare. Sarebbe come voler dire a un malato di influenza di non sentirsi male: Sia il virus dell'influenza che i modelli mentali che conducono all'impotenza appresa sono sufficientemente radicati nella persona come resistere a poche parole ben intenzionate o consigli sommari su come affrontare la situazione.

In effetti, la persona che subisce l'impotenza appresa non si sente male perché lo desidera, ma perché la sua psiche ha consolidato schemi disfunzionali che lo inibiscono quando cambia la sua situazione. Pertanto, è necessario destigmatizzare la vittima. Comprendi che hai perso la capacità di vedere le soluzioni che gli altri senza il problema possono vedere e che l'aiuto richiesto non è solo che gli altri ti dicono cosa “dovrebbe” o “Non dovrei” fai, ma riafferma nelle loro capacità e nella loro autostima; restituire il controllo alla sua vita in modo che sia in grado di prendere il controllo di ciò che ha visto in quel momento senza soluzione.

Terapia psicologica per trattare questi casi

A questo proposito, ci sono professionisti della salute mentale che possono trattare i casi di persone con impotenza appresa. Una delle terapie più frequentemente utilizzate a questo scopo è la terapia cognitivo-comportamentale. Attraverso diverse sessioni, lo psicologo aiuterà il paziente a ristrutturare i suoi pensieri e le sue emozioni, così come i comportamenti appresi che gli impediscono di andare avanti.

Per finire, l'impotenza non è una questione puramente individuale. Può essere fatto “virale”, se posso esprimere l'espressione Ciò significa che l'impotenza può essere trasmessa a un'intera società oa un gruppo sociale. La Seconda Guerra Mondiale fu un caso estremo in cui fu rivelata tutta la crudeltà di cui l'essere umano è capace e i campi di concentramento nazisti furono testimoni di migliaia di esseri umani che, avendo perso ogni speranza di sopravvivenza, si arresero praticamente alla morte.

In ogni caso, non è necessario andare così lontano nel tempo o nello spazio. Violenza familiare, bullismo, mobbingsono solo alcuni esempi quotidiani che ci mostrano che questo fenomeno è ben presente nelle nostre società. Sta a noi iniziare a prendere coscienza di questo e lottare non solo per minimizzare i suoi effetti, ma anche per combattere le sue cause.

Riferimenti bibliografici:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida