Smettere di usare Facebook ti rende più felice, dice uno studio

Per quasi un decennio, Facebook fa parte della vita di tutti noi. Molti di noi si collegano a questo social network ogni giorno per chattare con i nostri contatti, pubblicare stati o ottenere le ultime notizie. Anche se passiamo molte ore a settimana collegati a questo social network e potremmo sembrare divertenti, Ci rende davvero felici? Uno studio dice questo.

Il progresso della tecnologia, l'inclusione dei social network nel nostro lavoro quotidiano e il numero di opzioni che ci vengono presentate per trascorrere ore e ore connesse (smartphone, tablet, computer, ecc.) Stanno causando seri problemi alle persone. Sindrome FOMO, Nomofobia o Tecnosost sono alcuni esempi e, negli ultimi anni, gli psicologi hanno riconosciuto diverse patologie associate alle nuove tecnologie: disturbi che causano infelicità.

Facebook è una vetrina in cui le persone mostrano ciò che vogliono mostrare

Solo pochi giorni fa, un amico mi ha detto quanto fosse complicato continuare la sua vita normale ad aver lasciato la sua compagna dopo cinque anni di rapporti. Per il dolore che provava nel dover abituarsi alla sua nuova situazione sentimentale, ora a questo si è unito connettendosi 24 ore al giorno ai social network, alimentando quella sensazione di tristezza e infelicità.

A suo parere: "Non riesco a vedere come sembrano essere felici le persone (anche se non lo sono), perché mi fa sentire peggio". Nei social network cerchiamo di mostrare come vogliamo essere e non come siamo realmente, essere in grado di percepire che la vita degli altri è libera da problemi ed è molto più interessante ed eccitante della nostra. Proprio questo è quello che ha scoperto la Brunel University di Londra, secondo cui proiettare la felicità della coppia in un social network potrebbe indicare scarsa autostima e narcisismo.

Su questo argomento parliamo nel nostro articolo: "Le coppie felici" su Facebook nascondono problemi di bassa autostima. Per leggerlo devi solo cliccare sul link.

Uno studio danese afferma che Facebook ci rende infelici

Uno studio realizzato dal Istituto di ricerca per la felicità in Danimarca afferma che Facebook ci rende infelici. I ricercatori che hanno separato 1.905 soggetti in due gruppi, uno che usava normalmente il social network e uno che era costretto a non usare il social network, hanno scoperto che i partecipanti del gruppo, dopo una settimana senza usare Facebook, erano il 55% meno stressato.

Mike Wiking, CEO del Happiness Research Institute di Copenhagen, spiega: "Abbiamo analizzato diversi dati relativi alla felicità, e un aspetto che i partecipanti hanno sempre menzionato è che il confronto con altri individui ha causato loro infelicità". "Su Facebook siamo costantemente bombardati dalle buone notizie degli altri, ma non è sempre vero". Inoltre, aggiunge: "Questo crea un mondo di Facebook, in cui tutti mostrano la loro versione migliore, un'immagine distorta di se stessi. Pertanto, volevo sapere cosa sarebbe successo se gli utenti di Facebook avessero trascorso un'intera settimana senza connettersi ".

Lo studio ha avuto partecipanti di tutte le età

I partecipanti avevano tra i 16 ei 76 anni, e sono stati intervistati prima dello studio (e dopo) per scoprire il loro livello di soddisfazione, quanto era attiva la loro vita sociale, quanto hanno confrontato con gli altri e quanto è costato loro concentrarsi.

Uno dei partecipanti, Stine Chen, 26 anni, afferma: "All'inizio era complicato, perché Facebook è stato una parte importante della mia vita sin da quando ero un adolescente, e molte attività sociali sono organizzate attorno a questo social network".

Per Sophie Anne Dornoy, una donna di 35 anni, è stata anche una grande sfida non connettersi a Facebook per una settimana: "Quando mi sono svegliato, prima ancora di alzarmi dal letto, ho aperto Facebook sul mio smartphone solo per vedere se era successo qualcosa di eccitante durante la notte. " La paura di perdere qualcosa è nota come "sindrome FOMO".

La disconnessione da Facebook migliora la concentrazione

Per questo studio, Dornoy ha eliminato l'applicazione Facebook del suo dispositivo mobile e ha bloccato la pagina sul suo computer per evitare la tentazione di connettersi. "Dopo diversi giorni, ho notato che ho fatto i miei compiti in meno tempo e ho usato il tempo in modo più produttivo. Ho notato anche una certa calma per non essere collegato a Facebook tutto il tempo ".

Dopo un'intera settimana senza essere connessi, i soggetti del gruppo che si sono astenuti dall'usare Facebook hanno mostrato livelli più alti di soddisfazione nella vita e nella concentrazione, oltre a sentirsi meno soli, più socievoli e meno stressati.

Chen spiega: "I miei compagni di stanza e io stavamo parlando più di non essere collegati a Facebook." Dornoy notò che le sue conversazioni al telefono erano più lunghe e li fece conoscere a più membri della sua famiglia e dei suoi amici: sentirsi bene sapendo che il mondo non finisce su Facebook e le persone sono in grado di essere in contatto con te se lo desiderano ",

Il prossimo passo per i ricercatori è per valutare quanto durano gli effetti positivi dell'astinenza a Facebook. Wilking stesso conclude: "Vorrei indagare per un anno, ma dovremo vedere quanti volontari vogliono passare un anno senza connettersi".