Smettere di usare Facebook potrebbe renderci più felici

I social network come Facebook possono farti divertire molto, perché ci offrono molte possibilità virtuali che, se basate su relazioni sane e basate sulla stima e il rispetto, sono una fonte di crescita.

Il problema arriva quando le abitudini che generano in noi non tornano in modo positivo nella nostra giornata. Prendiamo ad esempio l'uso costante del cellulare e la necessità di aggiornare e visualizzare le pubblicazioni del pannello dei nostri amici o delle pagine preferite.

Quando viviamo gli schiavi dei nostri social network smettiamo di goderci il semplice e apprezziamo le piccole gioie dei miracoli quotidiani come respirare, dissetare o odorare una rosa, come direbbe José Luis Sampedro.

La scienza conferma, smettere di usare Facebook sarebbe positivo

Il modo in cui dobbiamo invadere i nostri giorni con i social network sta deteriorando il suo scopo iniziale. Vediamo come i nostri amici aggiornano le loro vite e le loro emozioni attraverso uno schermo mentre i nostri amici fanno lo stesso con noi. Qualcosa che, senza dubbio, ci fa perdere la bellezza del contatto diretto.

È qualcosa che la maggior parte di noi intuisce: stiamo perdendo molto per vivere la vita attraverso schermi, applicazioni, browser e tastiere. Cosa c'è di più, prima che l'abitudine più frequente dal letto leggesse un libro mentre ora armeggiava nei nostri social network.

Inoltre, è difficile per noi godersi appieno un film sul nostro divano senza guardare il telefono o il tablet per 2 ore. Questo, come è ovvio, sta avendo un impatto sul nostro benessere.

Ciò è stato evidenziato in uno studio dell'Istituto di ricerca per la felicità, che lo suggerisce l'uso di Facebook non è sempre positivo per il nostro umore. L'approccio di questo studio è stato grazie alla collaborazione di 1000 persone, di cui 500 hanno smesso di usare Facebook durante una settimana e altre 500 hanno continuato a usarlo regolarmente.

Dopo una settimana, l'88% di coloro che hanno smesso di usare Facebook ha dichiarato di sentirsi bene rispetto all'81% di quelli che hanno continuato ad aggiornare il proprio social network. Sebbene questi dati non siano travolgenti di per sé ma, se guardiamo alla percentuale di astenuti che si sono dichiarati soddisfatti delle loro vite, scopriamo che:

• Il 20% di coloro che non hanno usato Facebook durante una settimana si sono sentiti bene con la propria vita.
• Il 12% di coloro che hanno usato Facebook ha dichiarato di sentirsi bene con la propria vita.

La ragione di questa differenza, secondo lo studio, è l'invidia e la frustrazione che ci genera non godendoci tanto quanto le versioni modificate della vita che vediamo attraverso il nostro muro. così come conseguenza di una disconnessione del social network più popolare diventiamo più entusiasti, meno preoccupati, più determinati e meno soli, Passiamo più tempo a confrontarci faccia a faccia con quelli che ci circondano che a guardare uno schermo.

Se è privato non metterlo su Facebook

Un altro problema che sviluppiamo quando ci relazioniamo l'un l'altro attraverso i social network è che noi attacciamo la nostra privacy e quella degli altri. Non identificando determinate informazioni, possiamo depersonalizzare il destinatario del messaggio (o, almeno, per farlo benevolo e di fiducia).

Questo fatto ci porta ad usare Facebook molte volte come un quotidiano o un confessore di aspetti che sono veramente privati ​​e che non dovremmo divulgare. Di conseguenza, accade spesso che mettiamo carburante a pettegolezzi e interpretazioni errate.

La conclusione che traiamo da questi studi e dalla realtà che viviamo giorno per giorno è quella l'uso delle nuove tecnologie e dei social network dovrebbe essere fatto con moderazione e buon senso; cioè, evitando di invadere la nostra vita con l'irreale e godendo di più di ciò che possiamo sperimentare in prima persona.

Immagine principale di John Holcroft

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