Come superare le delusioni ed emergere rafforzate da esse

Chi non ha provato quel nodo nello stomaco per sentire che una persona di cui ci fidiamo ci ha deluso? Perché molte persone finiscono per chiudersi e non credere nelle persone? È vero che non ti puoi fidare di nessuno?

Perché una delusione avvenga, dobbiamo aver costruito in precedenza un'aspettativa. "Non me lo aspettavo da te", "Pensavo che lo avresti fatto per me", ecc..

Apprezziamo il comportamento delle persone nella misura in cui si adatta alle nostre convinzioni su come qualcuno deve comportarsi in quel ruolo: nostra madre deve essere amorevole e comprensiva, nostro padre forte e protettivo, il nostro partner può avere occhi solo per noi e i nostri amici devono sempre "essere lì". Se questo comportamento va al di là di ciò che riteniamo appropriato, ci arrabbiamo, siamo delusi, rattristati e sentiamo persino che non conosciamo la persona che abbiamo di fronte..

Perché? Perché non ci riferiamo alle persone come sono, ma come pensiamo di essere, o peggio, come vogliamo che siano. Idealizziamo, proiettiamo, svalutiamo e quindi non ci relazioniamo in modo reale, ma fantasticiamo. Tuttavia, esistono strategie utili per superare le delusioni nel miglior modo possibile.

Controllare le aspettative

Il primo passo per proteggerci dalla spiacevole sensazione di essere delusi non è generare troppe aspettative riguardo alle persone con cui ci relazioniamo. Non aspettarsi troppo dalle persone non ha a che fare con l'idea pessimistica che "il mondo intero ci fallirà", ma cercando di vedere la persona così com'è e non come vogliamo che sia, e accettare certe decisioni o comportamenti che tu adotti come una persona libera, è possibile che non ci piacciano.

secondo dobbiamo evitare proiezioni e overgeneralization riguardo alle nostre esperienze passate. Le delusioni e le violazioni di fiducia che abbiamo sofferto un po 'di tempo fa non hanno nulla a che fare con la nostra realtà attuale e mettere un muro come meccanismo difensivo per le delusioni future serviranno solo ad allontanarsi dalla società e di conseguenza sentirsi soli e vivere attraverso la paura.

Anche così, è probabile che durante tutta la nostra vita soffriamo per il tradimento, la menzogna o il danno prodotto da una persona cara o da una persona che abbiamo considerato affidabile.. Cosa fare se ci troviamo in questa situazione?

1. Regola le emozioni che sorgono a causa della delusione

Di fronte a una delusione, ci sono emozioni legate alla tristezza, alla paura, alla rabbia o alla frustrazione. È importante imparare a identificarli, sperimentarli e regolarli in modo sano in modo che non diventino cronici o si rivoltino contro di noi.. È anche necessario darci il nostro spazio per piangere e liberare la rabbia ciò si è verificato nella situazione inaspettata.

2. Parla dei nostri sentimenti

Dobbiamo anche verbalizzare i nostri sentimenti a una persona di fiducia, e se necessario, con la persona che ha compiuto il "reato" per comprendere le nostre emozioni.

Dobbiamo valutare e valutare se vogliamo che quella persona continui a far parte della nostra vita, o se invece preferiamo seguire la nostra strada senza di essa. Sia in una che in un'altra opzione è importante lavorare con il perdono in modo che l'emozione non porti a un rancore che ci avvelena solo.

3. Inizia a vedere la delusione come apprendimento

Una volta che il vortice di emozioni che abbiamo provato attraverso la delusione è passato, è importante che eseguiamo un autoesame o un'introspezione per monitorare se l'immagine che avevamo costruito di quella persona è stata distorta, e se tendiamo ad idealizzare le nostre relazioni interpersonali.

La delusione ci ricorda anche che le relazioni cambiano continuamente e che dobbiamo accettare l'incontrollabilità di esse e il comportamento di chi ci circonda..

4. Affidarsi alle persone

Ci sono delusioni così dolorose per noi che abbiamo la sensazione di non poter mai più riporre la nostra fiducia in nessuno, e come protezione, corriamo il rischio di diventare inaccessibile, diffidente, paranoico o ingiusto verso le persone che ci circondano.

Nessuno può assicurarci che i nostri cari non "ci manchino", ma accettare l'opportunità e godere della relazione nel presente è l'opzione più intelligente.

"Abbiamo bisogno di persone nelle nostre vite con le quali possiamo essere il più sinceri possibile. Avere conversazioni reali con le persone sembra essere una proposta così semplice e ovvia, ma implica coraggio e rischio "Thomas Moore.