Come smettere di essere pigro e avviare progetti 5 suggerimenti

Molte volte, ciò che rende difficile per noi avanzare non è tanto la mancanza di tempo, risorse o abilità, ma piuttosto semplicemente pigrizia. Quei momenti in cui sappiamo che ci sono certe responsabilità a cui dobbiamo prestare attenzione e che finiamo per partire dopo sono esempi perfetti di quanto siamo capaci di auto-sabotare.

Sappiamo che dobbiamo fare qualcosa, sappiamo anche che non farlo avrà conseguenze negative, e tuttavia scegliamo la seconda opzione. Cosa è successo?

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Diversi consigli per smettere di essere pigri

Ci sono alcuni progetti in cui tutto è una questione di inizio. Sfortunatamente, il disagio che si prova nel entrarci durante i primi momenti può diventare un'idea così spiacevole che non abbiamo mai deciso di metterci al lavoro. In questi casi, spesso cerchiamo scuse di ogni tipo per non riconoscere dove si trova il vero problema: la pigrizia.

Successivamente esamineremo una serie di consigli per essere chiari su come smettere di essere pigri e prenditi cura una volta per tutte di quei progetti e responsabilità che richiedono il nostro lavoro. Per questo modificheremo sia le nostre abitudini oggettive che i nostri sistemi di credenze.

1. Dormi bene

Questo è un passo fondamentale. Nessuno può lavorare su progetti che sono visti come un lavoro "extra" Se la qualità del sonno è stata cattiva o se non hai dormito abbastanza. In questi casi, è normale fare il minimo per sbarazzarsi degli obblighi che devono essere risolti immediatamente, quindi andare a riposare o dormire.

Quindi, anche se sembra che il sonno sia una perdita di tempo, pensa che farlo spesso può essere la differenza tra perdere l'intera giornata o non perderla..

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2. Determina che cosa dovresti fare esattamente

Ci sono momenti in cui razionalizziamo il nostro desiderio di non fare nulla costruendo una finzione in cui ciò che dobbiamo fare è un compito difficile e contorto che merita di essere affrontato in un momento più appropriato, e non nel presente. Approfittiamo dell'ambiguità su ciò che dobbiamo fare inventarlo è molto complicato.

Ad esempio, se ho bisogno di andare a comprare alcuni diffusori, posso immaginare che prima di passare diverse ore a informarmi sul funzionamento di questi dispositivi, quindi andare a confrontare i prodotti, scegliere il negozio dove offrono la migliore offerta, e trovare un momento per andare a comprarli che andiamo abbastanza bene per comprare altre cose.

Questo può essere evitato se determiniamo fin dall'inizio cosa dovremmo fare. L'essenziale, la cosa principale, con limiti molto specifici. Nel caso dell'esempio precedente, questo sarebbe, nel caso in cui non vogliamo spendere molto, cercare un piccolo numero di modelli di altoparlanti, leggere le loro caratteristiche e opinioni dei consumatori, e andare a comprarli in un negozio vicino.

3. Dividi il tuo obiettivo in diversi sotto-obiettivi

Qualcosa di fondamentale quando si tratta di superare la pigrizia è eliminare ogni possibilità che cerchiamo delle scuse. Per questo, la cosa migliore è porre compiti molto semplici che, in una catena, formate la strada verso l'obiettivo generale che vogliamo raggiungere. In questo modo, otteniamo due cose.

Da un lato, il sentimento di "obbligo" sarà molto più potente, dato che il costo percepito di fare un'azione così insignificante sarà molto meno. Dall'altro, quando si inizia un progetto o un lavoro, tendiamo naturalmente a completarlo. Questo fenomeno è noto come effetto Zeigarnik.

4. Stai lontano dalle distrazioni

Spegni la TV, lascia lo smartphone nascosto e mettiti al lavoro lontano dal frigorifero. Se devi lavorare con il computer, non è una cattiva idea chiedere a qualcuno di cambiare la tua password di Facebook o qualsiasi social network che usi molto, in modo da averlo solo una volta che hai finito ciò che vuoi realizzare.

In breve, devi fare ciò che è giusto che non c'è nulla intorno a te che possa tentarti con l'idea di darti un motivo per ignorare le tue responsabilità. Se questi distrattori possono avere questo effetto nella tua mente, puoi anche contrattaccare facendo sparire quei "poteri", almeno per un po '..

5. Guarda indietro e guarda i tuoi progressi

Questa è una delle parti più gratificanti della pigrizia battente, e consiste di fermati e pensa ai frutti del tuo sforzo, quello che non avevi prima e ciò che ora ti piace. Certo, ogni sforzo ha anche una parte negativa, ma in questo momento si dovrebbe solo guardare al positivo, dato che in situazioni normali tendiamo a lasciare che la cosa cattiva eclissi il bene per il solo fatto di esserlo (anche se oggettivamente ha meno importanza).

Questa è una tappa importante, perché ti permette di associare quelle azioni e pensieri che ti hanno portato ad avanzare, da una parte, e i risultati positivi di quelle iniziative, dall'altra. È grazie a questo che sebbene all'inizio fosse più progressivo, poiché otteniamo risultati costa meno.