Attività per i tipi di persone anziane, come eseguirli ed esempi

Attualmente, l'invecchiamento attivo e la creazione di politiche per la partecipazione sociale e la protezione della salute per gli anziani sono alcune delle questioni centrali nei dibattiti sull'invecchiamento..

Come parte di questo sono state sviluppate diverse attività per gli anziani che, lungi dall'essere una serie di esercizi specifici per gli anziani, si tratta di attività già note ma adattate alle esigenze di questo ciclo di vita.

Continuando con questo, vedremo di seguito alcune delle attività che possono essere svolte con gli adulti più anziani, così come gli obiettivi perseguiti da ciascuno.

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Attività per gli anziani e promozione dell'invecchiamento attivo

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (2002), l'invecchiamento attivo è il processo di ottimizzazione delle opportunità per la salute, la partecipazione e la sicurezza, il cui scopo è migliorare la qualità della vita delle persone che invecchiano. Il suo obiettivo è quello di migliorare il benessere fisico, sociale e mentale durante tutto il ciclo di vita, incoraggiando al contempo la partecipazione alla comunità in base alle esigenze, ai desideri e alle abilità personali.

In questo senso, il processo socio-educativo legato all'invecchiamento attivo può essere realizzato solo se basato sulla collaborazione, sulla partecipazione e sull'individuazione dei bisogni degli anziani stessi. Questo è, considerando il suo bagaglio di esperienze, le sue preoccupazioni, storie di vita e biografia personale.

Quanto sopra può essere favorito da due grandi gruppi di attività, come le seguenti (Bermejo, 2010):

• Attività trasversali, che promuovono l'invecchiamento attivo e favoriscono l'autonomia; Può includere programmi culturali e scientifici e intergenerazionali.
• Attività strumentali, cosa include la manipolazione delle tecnologie dell'informazione e della comunicazione, così come diversi prodotti tecnologici.

Queste attività possono essere sviluppate in molti luoghi e istituzioni, purché soddisfino i requisiti minimi, come spazio, mobili, strumenti e materiali necessari per ogni attività e risorse umane addestrate per guidarli..

Quindi, attività per gli anziani può essere effettuato in centri civici o culturali, centri sanitari, associazioni, università, luoghi pubblici, ecc..

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Come pianificare la sua realizzazione?

La pianificazione di ogni attività può essere effettuata attraverso guide pratiche, carte o tabelle, in cui vengono spiegati i seguenti elementi: la giustificazione dell'attività, gli obiettivi, i contenuti, le particolari strategie o attività, i materiali necessari, gli aspetti organizzativi, la valutazione e le risorse bibliografiche.

Questo tipo di pianificazione consente ad ogni attività di adattarsi alle esigenze specifiche della persona o del gruppo di anziani a cui sono diretti. In questo senso è importante che le attività considerino le preferenze dei partecipanti e il contesto in cui sono sviluppati. infine identificare e valorizzare le risorse presenti.

Da lì gli obiettivi generali delle attività per gli anziani possono essere i seguenti:

• Fornire informazioni significative per il benessere della persona e / o del gruppo.
• Favorire i processi di riflessione e analisi su cosa può accompagnare il suo invecchiamento nel modo migliore.
• Esperienze dal vivo che aiutano prevenire la dipendenza.

Tipi di attività ed esempi

Come abbiamo detto prima, non ci sono attività specifiche per le persone anziane, piuttosto si tratta di adattare le attività già esistenti ai bisogni degli anziani o del gruppo di anziani, in modo che possano favorire gli obiettivi precedenti.

Quindi, qualsiasi attività già nota è valida e può essere adattata in modo favorevole se la rilevazione di motivi e bisogni dell'anziano è prioritaria. In linea con questo, le attività possono essere pianificate in base ai tre obiettivi principali legati all'invecchiamento attivo: promuovere il benessere fisico, rafforzare il benessere cognitivo ed emotivo e promuovere il benessere sociale e relazionale..

1. Benessere fisico

Uno degli aspetti importanti è procurarsi il benessere fisico. Questo può essere favorito da due aree principali: nutrizione ed esercizio fisico. Nel caso dell'esercizio fisico, le attività hanno l'obiettivo di favorire stati dinamici di energia e vitalità, che aiutano la persona a svolgere le solite attività quotidiane, oltre a godersi un tempo libero attivo, affrontare l'eccessiva stanchezza e infine prevenire lo sviluppo di malattie legate allo stile di vita sedentario.

Le attività possono essere sviluppate per favorire i seguenti elementi: resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare, flessibilità ed equilibrio, coordinazione motoria, composizione corporea, tra gli altri. Per funzionare ci sono molte attività, ad esempio:

• Ginnastica ritmica.
• Tecniche di rilassamento e stretching.
• Sport come il basket o la pallavolo.
• Attività ritmiche espressive come la danza.
• Lavoro all'aperto come aerobica o pilates.
• Nuotare con esercizi di mobilità articolare.

2. Benessere psico-cognitivo emotivo

Questo articolo include una serie di strategie per promuovere la plasticità cerebrale e le funzioni cognitive. Questo può essere fatto proprio attraverso la formazione cognitiva, che include tecniche per la gestione di informazioni come le seguenti:

• Insegnare il relax.
• Allenare l'attenzione e la concentrazione, attraverso la selezione di informazioni rilevanti (attenzione selettiva), oppure, eseguire più di un compito simultaneamente (attenzione divisa) e infine attività che richiedono lunghi periodi di concentrazione (attenzione sostenuta).
• Esercizi di ragionamento astratto e scioltezza verbale.
• Ordinamento, classificazione e compiti di classificazione delle informazioni.
• Attività per risolvere problemi a diversi livelli di difficoltà.
• attività che favoriscono la curiosità e la creatività.

D'altra parte, e in relazione al punto successivo, c'è l'allenamento emozionale, il rafforzamento dell'autostima e il sviluppo delle competenze necessarie per la comunicazione assertiva.

Nello stesso senso è la prevenzione della depressione e altri disagi talvolta associati alla vecchiaia. Questo può essere lavorato attraverso l'accompagnamento diretto della persona in psicoterapia, ma anche in sessioni di gruppo in cui si scambiano le esperienze. Allo stesso modo, può essere elaborato attraverso la simulazione di gruppo o individuale di situazioni in cui vengono scatenate diverse emozioni.

3. Benessere socio-relazionale

Queste attività hanno l'obiettivo di favorire relazioni cordiali, mantenere i contatti sociali e aumentare i legami interpersonali. Aiuta a contrastare i sentimenti di solitudine e per prevenire disagi legati a questo ciclo di vita. Possono anche rafforzare le capacità socio-ricettive.

Alcuni esempi delle attività che possono essere svolte in questa dimensione sono i seguenti:

• Incoraggiare la creazione di gruppi di appartenenza secondo interessi comuni, e svolgere giochi da tavolo o altre attività ricreative e ricreative.
• Laboratori pratici di cucina, che comprendono la distribuzione di compiti per la pianificazione di menu e lo shopping nei negozi vicini.
• Visite di gruppo a negozi o mostre.
• Crea cineforum, cioè guarda e commenta film che trattano argomenti di attinenza in base alle tue preferenze ed esigenze.
• Parla dove è possibile condividere informazioni pratiche sull'ambiente e le risorse che offre.
• Identificare contenuti e iniziative pertinenti per migliorare le informazioni che sono state condivise.

Riferimenti bibliografici:

• Bermejo, L. (2010). Invecchiamento attivo e attività socio-educative. Guida alle buone pratiche. Editorial Panamericana Medical: Madrid.
• Fernández, F, Carral, J. M. e Pérez, V. (2001). La prescrizione di esercizio fisico per le persone anziane. Valori normativi di condizione fisica. Rassegna internazionale di medicina e scienze dell'attività fisica e dello sport, 1 (2): 136-154.
• Limon, M.A (2011). Invecchiamento attivo e miglioramento della qualità della vita negli anziani. Journal of Psychology and Education, 6: 225-238.
• Organizzazione mondiale della sanità (2002). Invecchiamento attivo: un quadro politico. Spanish Journal of Geriatrics and Gerontology, 37 (2): 74-105.