Perché mi vergogno di tutto

il sentimento di vergogna È uno dei più riconoscibili perché la paura di prendere in giro te stesso, ad esempio, è un freno abituale che è collegato alla paura di ciò che gli altri diranno. Tuttavia, quando una persona vive con la barriera costante della vergogna, allora sente un blocco abituale in situazioni che molte altre persone svolgono in modo naturale. Durante quegli istanti di vergogna, il malato si sente in evidenza, esposto prima degli altri. Si censura e evita molte di quelle situazioni che lo causano disagio. ¿Cosa succede dall'evitamento? Che cresce la sensazione di insicurezza. In Psicologia-Online rispondiamo a questa domanda: ¿perché mi vergogno di tutto? In questo articolo elenchiamo le cause e i possibili rimedi.

5 possibili cause che ti portano a vergognarti

1. Eccesso di timidezza. La timidezza estrema può farti sentire a disagio in situazioni totalmente quotidiane. L'eccesso di timidezza è un freno al rapporto con le nuove persone, ma anche, è un limite in contesti noti poiché la persona vive condizionata da una visione limitante di se stesso. Il protagonista stesso è stato etichettato così tante volte in questo modo che è stato incasellato in un ruolo che non gli è permesso di lasciare. Cioè, la persona ingrandisce la propria timidezza, e questa caratteristica oscura qualsiasi altro tratto caratteriale.
2. Un'esperienza negativa. La vergogna può anche essere condizionata dal rapporto causa-effetto tra una situazione umiliante e il disagio associato a quell'esperienza che ha prodotto un impatto psicologico negativo sulla persona. In questo caso, questa sensazione è alimentata dalla costante memoria di coloro che aggiornano questa situazione passata attraverso la memoria.
3. Credenze limitanti. Le tue convinzioni possono condizionarti negativamente quando non permetti a te stesso di mostrare certe parti di te stesso vivendo condizionato dal desiderio di proiettare un'immagine di perfezione prima degli altri, in cerca di un'approvazione continua. Mentre alcune persone sono capaci di ridere di se stesse di fronte al senso dell'umorismo, possibili situazioni di ridicolo che hanno un punto comico, al contrario, chi prova vergogna in quelle stesse situazioni viene accusato per loro.
4. Una paura sociale. Questo sentimento è anche molto condizionato dalla cultura di un dato contesto condizionata da pregiudizi negativi attorno a determinate circostanze.
5. Ambiente familiare. A volte, questo modo di essere abituale ha origine nell'infanzia motivato da uno stile educativo autoritario caratterizzato da rigidità emotiva e correzioni costanti..

Questi sono alcuni dei motivi per cui ti vergogni di tutto. Tuttavia, non sono gli unici. Ti consigliamo Sii sincero al 100% con te stesso e analizza i tuoi sentimenti; In questo modo, puoi conoscere meglio te stesso e sapere cosa ti causa tanta timidezza. In questo altro articolo ti diamo alcuni buoni consigli per essere meno introverso.

Cosa fare quando provi vergogna per tutto

Dopo aver analizzato le cause della vergogna, ti diamo le chiavi per aprire nuove porte di benessere nella tua vita:

• Datti la possibilità esplorare nuove sensazioni. Non aver paura di sentirti a disagio con la vergogna. La paura della paura è la più grande trappola di questo sentimento. Questa paura è codarda e sfugge quando ridi delle tue debolezze. ¿Sei imbarazzato da una situazione? Quindi, prova a trovare il lato comico. Cerca di osservare questa situazione esternamente a te stesso, in questo modo sarà più facile per te farlo.
• Scrivi un diario emotivo fare un inventario delle esperienze. ¿Quali sono le situazioni che ti infastidiscono di più?? ¿Quali sensazioni provi in ​​quel momento? ¿Cosa puoi fare per posizionarti diversamente da quelle situazioni da ora in poi??
• Cerca nuove situazioni. Cerca di esporsi in modo graduale prima di nuove esperienze. Ad esempio, se trovi difficile parlare con estranei, puoi metterti alla prova chiedendo a qualcuno per strada dove si trova un determinato indirizzo, come se fossi un turista in cerca di una guida in un luogo sconosciuto..
• Laboratorio di terapia della risata. Un'esperienza di queste caratteristiche è particolarmente educativa a livello emotivo grazie a esercizi esperienziali che hanno un obiettivo terapeutico: migliorare l'umorismo come filosofia di vita. È importante superare il senso del ridicolo per vivere in modo più completo e soddisfacente.
• Sei perfetto nonostante i tuoi difetti. Per questo motivo, accetta le tue debolezze in modo naturale senza essere imbarazzato da aspetti che vorresti cambiare. Il primo passo dell'autostima è amare te stesso come sei. La vergogna si nutre di pensieri negativi che ti vengono in mente con il peso della censura. Cambia queste idee per altri messaggi gentili a te.
• Cambia il centro dell'attenzione, Osserva un aspetto esterno a te stesso. In questo modo, distogli l'attenzione da quella sensazione interiore che ti porta a sperimentare questo peso.