Definizione e autori di psicologia positiva

La psicologia positiva è una linea moderna di psicologia il cui scopo è quello di trovare e coltivare il genio e il talento, e rendere la vita normale, più soddisfacente, non solo il lavoro con i disturbi mentali. Quest'area è dedicata a migliorare, non a sostituire la psicologia da usare. L'obiettivo è usare il metodo scientifico per determinare perché le cose stanno andando bene.

Gli psicologi positivi si riferiscono a quattro temi: esperienze positive, tratti psicologici duraturi, relazioni positive e istituzioni positive. In questo articolo su PsychologyOnline, spieghiamo Cos'è la psicologia positiva?.

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1. Come nasce e chi è il padre di Psicologia Positiva
2. Aree di psicologia positiva
3. felicità
4. creatività
5. Portata / portata
6. Resilienza / Resistenza
7. ottimismo
8. umorismo
9. Intelligenza emotiva
10. Punti di forza personali

Come nasce e chi è il padre di Psicologia Positiva

Il termine ha origine da Maslow, nel suo libro Motivation and Personality. Dal 1950, tutto sembra indicare che gli psicologi sono stati più concentrati sulla malattia mentale che sulla promozione della salute mentale.

Il termine "psicologia positiva" è stato sviluppato da Martin Seligman. Seligman propone agli psicologi di continuare con le precedenti missioni della psicologia per fomentare il talento e il miglioramento della vita normale. Il primo summit sulla psicologia positiva si è tenuto nel 1999. La prima conferenza internazionale sulla psicologia positiva si è tenuta nel 2002. Il pubblico generale ha iniziato a prestare maggiore attenzione a questo orientamento dal 2006, quando è diventato più popolare. Nel giugno 2009 ha avuto luogo il primo Congresso mondiale di psicologia positiva.

La psicologia positiva ha le sue origini nel Psicologia umanistica del 20 ° secolo, Si concentrava molto sulla felicità e la realizzazione. Precedenti influenze filosofiche e religiose (l'ebraismo promuove una teoria del mandato divino della felicità: la felicità e le ricompense derivano dal seguire i comandamenti del divino). Socrate, tra gli altri filosofi, ha difeso la conoscenza di sé come la strada verso la felicità).

Aree di psicologia positiva

• felicità
• creatività
• Flusso / flusso
• Resilienza / resistenza
• ottimismo
• umorismo
• Intelligenza emotiva
• Punti di forza personali

felicità

La felicità è costituita da piccoli momenti piacevoli vissuti. La felicità è un momento di soddisfazione soggettiva, è stata concepita come uno scopo o una fine, come a stato assistenziale ideale e stabile che realizzano.

creatività

Potenziale da eseguire, per produrre cose diverse e preziose. È la capacità di un cervello di raggiungere nuove conclusioni e risolvere i problemi in modo originale. È un'abilità che può essere appresa.

• Variabili correlate: Intelligenza, motivazione intrinseca, autostima.
• caratteristiche: Flessibilità, fluidità, originalità, elaborazione (livello di dettaglio).

Portata / portata

Sviluppato dallo psicologo Mihalyi Csikszentmihalyi, chi l'ha definito come uno stato in cui la persona è completamente assorbita in un'attività per il proprio piacere e divertimento, durante il quale il tempo vola e azioni, pensieri e movimenti si susseguono senza sosta. La persona usa le sue abilità e abilità all'estremo. Secondo Mihalyi Csikszentmihalyi Ci sono sette condizioni di flusso:

• Senso di estasi, di essere al di fuori della realtà quotidiana.
• Chiarezza interiore, sapendo cosa fare e quanto bene va.
• Conoscere l'attività è fattibile, che le competenze sono adeguate e ansiose o noiose.
• Senso di serenità, non si preoccupa di se stesso, sente di crescere oltre i limiti dell'ego. Sensazione di ego che trascende in un modo che non pensava possibile.
• Opportunità, totalmente focalizzata sul presente, non si rendono conto del passare del tempo.
• La motivazione intrinseca, ciò che produce il "flusso" diventa la sua stessa ricompensa.

Resilienza / Resistenza

Capacità di una persona o di un gruppo di affrontare vittime, superarle ed emergere rafforzate dall'esperienza. Potrebbe essere analogo della forza personale, come una persona si riprende dai brutti incidenti e addirittura li gestisce per migliorare il loro presente e futuro.

ottimismo

Carattere disposizionale della personalità che terziario tra eventi esterni e interpretazione personale di loro.

È la predisposizione a crederci il futuro mostra risultati favorevoli. L'ottimismo è il valore che ci aiuta ad affrontare le difficoltà con coraggio e perseveranza, scoprendo il positivo che le persone e le circostanze hanno, confidando nelle nostre capacità e possibilità insieme all'aiuto che possiamo ricevere..

umorismo

I bambini ridono in media 300 volte al giorno. Un adulto fa tra quindici e cento. La risata è a potente strumento di guarigione, riduce la tensione, lo stress, l'aggressività e la depressione. Rilascia endorfine (ormone “felicità”). Sviluppa pensieri creativi e abilità comunicative. Migliora la qualità della vita. Una bella risata rafforza il sistema immunitario del corpo e riduce gli ormoni che possono causare stress.

Intelligenza emotiva

È la capacità per cui l'essere umano ha bisogno sperimenta, esprimi e controlla le tue emozioni, oltre a essere in grado di comprendere le emozioni degli altri. Prevedi la tua felicità.

Punti di forza personali

Secondo Seligman (2003), i punti di forza e le virtù fungono da barriera contro disgrazie e disturbi psicologici e possono essere la chiave per aumentare la capacità di recupero:

1. Saggezza e conoscenza: creatività, curiosità, apertura mentale, amore per l'apprendimento, prospettiva, innovazione.
2. coraggio: coraggio, perseveranza, integrità, vitalità. Umanità e amore: amore, gentilezza, intelligenza sociale.
3. giustizia: cittadinanza, giustizia, leadership.
4. la temperanza: perdono e misericordia, umiltà, prudenza, autocontrollo.
5. trascendenza: apprezzamento della bellezza e dell'eccellenza, gratitudine, speranza, umorismo, spiritualità.